按照中醫理論的角度講，女性體質屬陰，所以極容易被溼氣侵擾，而溼氣重的女性不僅會導致情緒波動大與身材走樣。還特別容易引發妊娠病、產後病、月經病等婦科疾病，這在生理上以及心理上都對女性造成了不小的困擾。
所以身為女性想要達到養生與健康的目的，除去體內的溼氣很重要。其實女性在睡覺之前保持一些小習慣，就能達到排出體內溼毒的功效。今天給大家介紹一下，女性想要排出體內溼毒，睡前記住這4句話，還能預防婦科疾病。
1、不要吃重口味食物
現在很多人喜歡睡前吃一些夜宵，尤其是偏愛一些辛辣類的，例如火鍋，燒烤之類的。但是經常睡前吃一些重口味的食物，會損害我們的脾胃，為我們的身體帶來一些炎症，造成溼氣在體內堆積，所以睡之前儘量不要吃東西。
2、頭髮吹乾
很多女性朋友會睡前洗澡，但是不把頭髮吹乾就去睡覺了，再加上睡覺的密閉環境很容易造成被溼氣環繞。加重體內溼氣重的狀態，所以，無論是否洗澡，在睡覺之前一定要保證把頭髮吹乾再入睡。
3、不要長時間刷手機
睡前刷手機已經不限於女性，這已經形成了一種習慣，但是長時間看手機會形成熬夜與睡眠不足的情況。會引起氣虛或對五臟六腑造成一定的傷害，脾胃手上，就特別容易讓溼氣侵入體內，所以不要長時間熬夜刷手機。
4、睡前喝一杯大麥茶
睡前一杯熱乎乎的大麥茶，可以讓屬寒的女性身體變得暖起來，而且大麥茶本身也具有非常好的祛溼功效。這樣既能暖身子，提升睡眠質量，還能去除體內溼氣，達到雙重功效。
由於女性的自身身體屬性，所以很容易被溼氣所侵擾，記住上述4句話，並且儘量的遵守，不但不會加重體內溼氣堆積，還能幫助驅散女性體內的寒氣，達到預防女性婦科疾病的目的，對女性養生，也就有一定的積極作用。
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