定期进行茶道等活动可以减轻压力、延长寿命
什么是真正的永葆青春的不老药？在研究了世界各地的"蓝区"后，专家们提出了两个可以延长生命的关键因素——健康的生活方式和明确的生活目的。
因为居民普遍健康长寿，以下这些地区被选为"蓝区"：
Barbagia地区（撒丁岛，意大利），世界上百岁老人密度最高的地方；
冲绳（日本），这里居住着地球上最长寿的女性群体；
伊卡利亚（希腊），这里是全球的老年痴呆症患者最少的地区；
洛马林达（美国加利福尼亚州），当地居民预期寿命比美国平均水平高10岁；
尼科亚半岛（哥斯达黎加），世界上第二大百岁老人聚居区。
美国科学家Dan Buettner带领团队，对这些"蓝色区域"进行了分析，以了解为什么这些地区的居民寿命普遍更长。Dan Buettner的团队里有世界一流的医生、人类学家、人口学家、营养学家和流行病学家。
他们确定了长寿的九个关键因素（Power 9）：
•在日常生活中，定期进行一定强度的身体活动，避免久坐不动的生活方式。
•拥有ikigai"，这是一个日语单词，定义"为什么活着"以及为什么我们每天早上醒来。
•减轻压力，这是指日常生活中抽时间放松，比如在地中海地区的居民（希腊、意大利）习惯午睡，日本居民抽时间祈祷或举行茶道。
•"Hara hachi bu" ，这个也是日语来的，但是实际上是儒家养生方法，意思是我们只吃八分饱。
•日常主要吃植物性的产品，少量摄入肉类、鱼类和乳制品。
•适量饮用含酒精饮料。
•加入有共同健康习惯的社会群体，一起活动。
•找到信仰，积极参加信仰团体活动。
•发展和保持与家人和朋友的亲密互动关系。
一共九条，可以分为两个方面：
首先，保持健康的生活方式，包括定期有一定强度的锻炼，从日常生活压力中放松，日常以植物为主的饮食，不过度饮酒。
其次，融入到支持这些健康行为的团体，如家庭、宗教团体和社会团体，这些团体都有自己的"生活目的"或"活着的理由"。
是不是很简单？
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