04.04 內家拳～龍蟄身

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龍蟄身又稱虎坐窩，說的是個胯法。武術有句諺語，寧傳十拳不傳一胯，說明胯在拳術當中的地位。有人練拳怎麼都不得力，不知道問題出在哪裡，這個關鍵就在胯上。所謂龍蟄身，就是個身形，胯要往裡掖，腿要向內裹，脊柱要上挺，特別是腳要虛著點勁兒，千萬別踩實了，要不傷膝蓋還影響視覺神經，每次一運勁，如履薄冰，挺脊坐胯，勁力通透。見過體溫計吧，底下有個汞球，骨盆是人體結構最大的骨骼，又結實還份量。虛掖胯（也有叫裹胯，坐胯的）就是在打拳當中，通過這個身形將動能積蓄到骨盆，形成動力定型。這種練法，使人無形當中使重心變成了實在貨，體內如同墜了一塊鐵，形如不倒翁。能產生強大的爆發力不說，還能勾掛住對方，憑的是一股沉墜勁。

野獸大腿根部都有很深的槽子，這就是爆發力的來源。光靠腳蹬地是蹬不出多大力量的，得學會龍哲身，也有叫修三道彎的，意思是極盡曲折，暴起攻彈。所以門戶大開的拳法，沒有蓄勢，攢不住勁。內家都是以兜著胯，裹著膝，扣著步的體態出現，靈活性來自於能不能將重心藏起來。為什麼穿高跟鞋跑不起來，挺著胯撅屁股，這是不可取的，稱之為畸形結構。內家拳都要收尾閭，坐丹田，才能拔脊柱。形意十二形拳的龍形，戴式心意拳的蹲猴式，陳式太極小架的順纏換胯法，程派八卦掌的磨盤勁，薛顛的象形術真詮等，都體現了龍蟄身這種典型的身法，只是各門稱呼不同而已。