我们都知道生物靠线粒体的有氧作用产生能量来维持，但是也会产生有害的自由基，因此那些可以消除自由基的抗氧化剂对人体健康非常重要！请大家多多点击关注我们交流+++
一、自由基危害健康
根据UBC Okanagan化学教授Gino DiLabio和研究合着者的说法，自由基是高度反应性的分子，它们天然存在于体内并在呼吸等常规自然过程中产生。
“自由基是人体新陈代谢的自然组成部分。但是当我们的身体太多时，就像我们暴露在阳光下的紫外线辐射，吸烟时，甚至当我们喝酒时，它都会成为一个问题，”迪拉比奥说。“这些极具反应性的分子可以破坏细胞或DNA，并可能导致许多不同的疾病，如阿尔茨海默氏症，一些研究人员认为它们甚至可能导致衰老。”
二、天然抗氧化剂
所有水果和蔬果中都含有极高的天然抗氧化剂，如维生素A、C、E、P、多酚等。植物活性硒就是一种优质的天然抗氧化剂，茶叶中也含有天然抗氧化剂，如多酚等。研究表明水果和蔬菜中的天然抗氧化剂具有保护效果。例如维生素 E 和 β －胡萝卜素可以保护细胞膜；维生素 C 可以排出细胞内的自由基，等等。天然抗氧化剂可以帮助人类预防心脏病和癌症等多种疾病，并能增进脑力，延缓衰老，维生素E的作用最强。
三、人工合成抗氧化剂TEMPO效力比天然高100倍
来自UBC Okanagan和博洛尼亚大学的研究人员发现TEMPO--一种众所周知的人工抗氧化剂 - 比自然界最好的效力高100倍，可以帮助抵消从皮肤损伤到阿尔茨海默病的一切。
虽然身体已经通过维生素C和维生素E对自由基有了自己的化学防御作用，但DiLabio和他的同事们想知道一种名为TEMPO的人造抗氧化剂的表现。
为了探索这个想法，研究人员使用模拟的细胞环境来测试TEMPO与维生素E相比，将自由基转化为无害分子的效果。
“我们惊讶地发现TEMPO在脂肪环境中转化自由基比维生素E快100倍，”DiLabio说。“这意味着它可能是保护皮肤组织甚至细胞壁免受根本损伤的特别有效的手段。”
四、应用前景
Dilabio说，这项研究可能会导致药物治疗的发展，以帮助预防自由基损伤。
“我可以看到这导致开发出一种外用乳霜，可以在暴露在阳光下后保护你的皮肤，甚至可以保护你的神经元免受损伤。这种可能性非常令人兴奋。”
我们认为未来在慢性病的治疗中，也可以以营养补充剂的身份，作为辅助来促进糖尿病等慢性病的康复。
五、有氧运动也可以消除自由基
有氧运动也是清除自由基的有效方式，每天运动30-60分钟，每周5次以上，对预防慢性病促进健康非常好。
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