从问题上可以理解为，什么原因会造成肌肉流失？
1:肌肉萎缩
这种现象是最明显的，健身爱好者一旦一周不健身，不运动，就感觉肌肉在发痒，在变小。 一旦3周不锻炼，肌肉整体上就萎缩一圈了，视觉上能看到肌肉不紧致，不饱满。看上去就肌肉量就少了很多。
2:减脂期间的热量不足
你会看到很多职业健身运动员，他们非赛季和赛季期是完全不同的两个样子！ 非赛季的整个体型是非常大的，但是经过了严格的备赛期，大量的有氧运动和力量训练，热量不足，就会在控制体脂的同时，消耗一定量的肌肉。最后比赛时，才会很干，线条明显。
这是职业运动员，想想普通爱好者，技术，科技，理念都没有运动员强，在减脂期间掉的肌肉就更多了。
3:受伤，生病
这是最直接的，一旦受伤生病，肌肉量瞬间就掉光了，举一个简单的例子，小阿诺肱二头肌拉伤的那一次。
受伤生病期间，缺乏锻炼，饮食跟不上，是肌肉掉的最多的时候。 也不要过度训练，因为这会让我们受伤的几率大大增加。
以上就是我认为容易造成肌肉流失的原因！但是呢！普通来说，肌肉量来之不易，不受伤的情况下，要流走也不是那么简单的！别整天担心这个了。
努力锻炼，耶巴蒂！
分享到:
閱讀更多 嗜鐵癮君子 的文章
