如何向陌生人展示一个精彩的自己
文 /凉爽
你喜欢自拍吗？喜欢把精修后的自拍照分享到社交平台吗？你习惯公开自己私人的想法、评价吗？你对自己了解吗？你渴望别人了解自己吗？你想要获得他人的认同吗？
为什么我们希望一些人能够深入了解自己？我们如何向他们展示一个我们想要展示的形象呢？
为什么我们渴望展示自己？
1、繁衍本能
“完全不在意别人的评价”的人，在一定条件下是不存在的。人是社会动物，也是群体动物，群居生物基因里天生有联结与本能，从进化论来说，人类有抢夺优质异性、繁衍后代的本能。因为有了解的基础，才知道是否值得深交，接着发展成为伴侣，养儿育女，完成繁衍的人类终极目的。
2、成功的渴望
在现实生活中，人们喜欢社交，想要别人了解自己兴趣爱好，从而物以类聚，人以群分。因为人脉就是钱脉，能够快速让别人了解自己、结交更多的朋友，就掌握着更多的赚钱机遇。
3、认识自己，在意评价
苏格拉底有一句哲理的话——认识你自己。也就是心理学上的自我觉察。我们终其一生都在了解自己，但是我们总是跳不开自己。当自己对自己不清楚的时候，才会如此渴望别人理解自己。
我们还想要知道在别人眼中是如何评价自己的，在陌生人眼中，我们是一个怎样的人。所以渴望别人了解我们后给出评价。
4、展示自己“我与你们不同”
自我曝光效应：我们多数人都更关注自己多一些，别人心里想什么我们是无法知道的，只能看见别人的行为。我们以为自己糟糕的地方，在别人眼里可能是做的很好。
我们有渴望得到外界关注的本能，我们通过各种社交平台的照片文案展示、测试结果的分享，我们希望自己呈现出来的形象是特立独行的、令人喜爱的，反过来证明我们渴望别人了解我们，换一句话说，其实是渴望别人了解我们独一无二之处。
5、弥补幼时的不被理解
与原生家庭有关，如童年受到过多忽视，没有依靠，长大后缺乏安全感，需要向外界去寻求认同感和安全感，渴望被他人理解，从而补偿小时候的缺失。
6、寻求认同感
如果别人对我认同，意味着我和他人有了一定的联结，于是对自身认知获得正向的反馈，获得存在的价值。
在沟通中让别人有效了解自己
1、社会心理学中的自我暴露艺术
自我暴露也称自我开放，指在沟通和交往时候把自己私人性的方面展示给他人。奥特曼（I. Altman，1973）等发现，双方对彼此的信任程度和接纳程度越高，交往双方越多地暴露自己。自我暴露的广度和深度是人际关系深度的 “探测器”：别人对你自我暴露得越多，说明他接纳你的程度越深。
自我暴露的程度由浅到深可以分为4个等级：
（1）情趣爱好：饮食习惯、书籍、电影、音乐、运动等偏好。
（2）态度：对他人的看法，对政府、时事的评价等。
（3）自我概念以及个人的人际关系状况：自卑情绪、与家人的关系等。
（4）个人隐私：性经验、个体不为社会所接受的想法和行为等。
在相亲场合可以运用自我暴露法则的前两个等级，在亲密朋友的社交场合可以运用自我暴露法则的后两个等级。关于第四等级“暴露隐私”，
人们潜意识下更喜欢那些曾对其暴露过小秘密的人。如果你想和一个人的关系更进一步，不妨把一个小秘密悄悄地告诉TA，同时强调：“这个秘密我只告诉了你一个人！”听到这个秘密的好友就会觉得“你只把这个秘密告知于我，你一定很重视我。我也要对你好些。”
但是要注意的是——并不是所有的暴露都能增进关系，过早过多的自我暴露会令人反感。
2、非暴力沟通：真诚地表达自己
非暴力沟通的关键：观察、感受、需要、请求。
- 观察：留意发生的事
- 感受：表达自己的情绪和感受
- 需要：是对方做了什么让你有以上感受
- 请求：提出具体的请求表达需求，逻辑清晰，语言简单。
很多人只能做到前三阶段，通常都是带着愤怒的情绪去抱怨和批评，而没有心平气和表达自己真实的请求。
3、运用肢体语言表达和回应
人们在倾诉的时候总是希望得到对方更多的理解，而不是仅仅只是靠听。倾听者的肢体语言、专注程度以及回应的时机都能表现出对倾诉者自我暴露的理解。
掌握了以上策略，就可以在人际交往中无往而不胜了。当然，还需要特定场合具体分析，不一定每一项都适用。
—— 今日作者 ——
凉爽
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