人还没过30岁时，脑子还是很灵活的，可有的人还没有过30岁，可脑子越来越迟钝，丢三落四、忘东忘西的，这是为什么呢？这可能是大脑衰老的前兆，不想青春年华就痴呆，教你这几招，让大脑迟钝远离你。
一、持续锻炼
大脑重量只占身体重量的2%，耗氧量缺失20%。经常去空气清新、负离子多的地方运动，能调节神经系统、消除紧张、疲劳，还能有效的降血压，改善呼吸和新陈代谢。
二、勤用脑
正常人一生动用的大脑细胞只有3%~5%，可一些科学家却有17%，生物界的普遍原理对大脑一样适用，勤动脑的人群就算活到80岁，记忆力和分析能力照样很好，就比如【林俊德】，他是中国工程院院士，中国爆炸力学与核试验工程领域著名专家、总装备部某试验训练基地研究员。就在他临死之前，还在动脑完成自己的报告。
三、保持心情愉悦，让神经细胞保持活跃。
长时间的情绪低落，心境恶劣，长期压抑。大脑神经细胞会死得比平时快上几百倍，就照这样的速度，你想想，你不痴呆谁痴呆呀！
四、远离烟酒和饮料。
告诉大家吸烟6秒，导致有害物质随着血液进入大脑。过量喝酒会损害认知能力和记忆力。如果把含糖量较高的饮料当水喝，看起来无害，这就错了，因为它很有可能把脑子合成慢性苯中毒。
五、营养充沛
想要脑子好使，80%的决定作用在于营养，根据中国饮食营养塔的规律进食，就可以提高自身的健康，自己健康了，营养也就能输送到你的大脑中。
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