长江日报-长江网1月29日讯 丁念，武汉市中医医院汉阳院区呼吸科副主任。新型冠状病毒肺炎疫情爆发以来，丁念和同事们奋战在一线二十多天，接诊过各种不同症状的病人。在为他们诊治的过程中，丁念根据发病规律总结出一套防护经验，希望能为大家提供帮助，以下为丁医生撰写原文。
守正，保持放松的心情
“正气内存，邪不可干”，假如人体正气不足，或受到外界邪气的影响，必定会使人体的体表和各个内脏功能产生障碍，很快发生病理变化。就像感冒一样，同样的环境，有的人不感冒，有的人症状却很严重，这和我们人的正气有关，也就是我们常说的抵抗力。
如何增强机体的正气呢？中医认为首先必须“恬淡虚无，精神内守”，意思是不能有太大的精神压力。
疫情刚开始的时候，作为呼吸科的负责人，我自己的压力是非常大的，这压力，疫情的进展、身边战友的担忧，使我那几天情绪低落，时常叹气，还有失眠。但想到我的病人，科室、医院的同事们，我迅速调整自己的情绪。
搞中医的人都知道“肺在志为忧”，过度担忧、悲伤的情绪更容易使我们的肺受伤，而“喜胜忧”，所以每天会给病友们讲讲他们的病情，给同事们说说现在的诊治进展，看到病人们大部分都能逐渐好转，自己也觉得叹气越来越少了，精神越来越好，就算24小时待在医院，也觉得干劲十足。
防寒，换衣时避免“穿堂风”
小寒、大寒是一年中最冷的节气，但因为新型冠状病毒有传染性，所以医院内也是尽量不开空调、开窗通风。
医务人员穿上防护服忙碌工作时，并不会觉得冷，但一旦换下衣服后，尤其是汗湿的情况下，受凉、受寒随时可能发生。
《黄帝内经》讲“形寒饮冷则伤肺”，在更换衣服的时候特别注意有无“穿堂风”“贼风”等，避免受凉，时刻注意保暖。市民居家生活，同样要注意防寒保暖。
祛湿，舌苔厚腻时饮食要清淡
武汉的湿气本来就挺大，今年尤甚。往年这个时候，武汉开始降雪了。但今年武汉以阴雨绵绵天气为主，湿气非常重，这也是一种反常的天气。
“非其时而有其气”，该特别冷的时候反倒不冷，该下雪的时候反而不下雪，就容易出现瘟疫。
“疫”本身是指一种传染性极强的病。武汉今年是暖冬，“瘟”反映了当寒反暖的意思，它是在一种特殊的地理环境和一种气候、物候下形成的。
湿邪黏滞之性最易阻遏气机，使脏腑气机升降失常，经络气血郁滞不通。湿邪致病，往往病程迁延或愈后常易反复，所以早期发现非常重要。湿邪的特点是舌苔厚腻、身体乏力、困重，大便排泄不爽，胸膈、 脾胃胀满痞闷等症。针对这个特点，我们可以每天观察下自己的舌苔，如果比较厚腻，则饮食绝对避免寒凉。舌苔厚腻比较明显时，则饮食要清淡，少食辛辣荤油，必要时可以服用藿香正气液。
辟疫，中药香囊芳香辟秽
每到冬春交替的时候，也是各种感冒、流感病毒高发的时候。
每年这个时候我常会佩戴以芳香辟秽、祛邪解毒药物中药香囊在身上或放置在车上及家里，每每闻到淡淡的药香都会有一种开窍宁神定志，就好像多带了一层口罩的安全感。
中药香囊源自中医里的 “衣冠疗法”。所谓衣冠疗法，是利用穿着的衣帽、鞋袜 或饰物将药物佩戴在身上，通 过呼吸道吸收而发挥其防病治病作用，是一种古老的中医外治方法。
中药香囊中中药挥发的气味，通过口鼻黏膜、肌肤毛窍、经络穴位，经气血经脉的循行而遍布全身，起到调节气机、疏通经络的作用，使气血流畅、脏腑安和，从而增强机体抗病能力，起到防病保健作用。
（记者武叶 通讯员张姝 整理）
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