人一旦进入老年，身体素质就不太能跟得上。年轻时候的经历，以及老年以后的生活习惯，都给老人的关节带来了很大的损伤。那么在生活中有哪些行为让老年人的关节进一步受损的。一起来看看。
1、频繁的上下楼梯
老年人的身体很容易发生疼痛的情况，尤其是长期的上下楼梯，对于健康的伤害就是很大的。老年人的关节是很容易受到伤害的，所以在生活中要尽量避免频繁的上下楼梯。上下楼梯非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。
2、跪着擦地板
擦地板也是很多老年人在家里闲来无事做的事情，但是，就是这样的运动，对关节的伤害也是很大的。跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。所以老人们闲来无事还是多运动，还是买拖把拖地好。
3、坐姿不对
很多的老年人就是喜欢盘腿坐的，但是，这样的生活习惯也是很不健康的。在盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对，时间一久，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。所以老年人更应该选择正确的坐姿，以免压迫到腿部神经。
4、过多的劳动
手部的健康也是要注意的情况，毕竟老年人的身体机能都是在不断的退化，因此，也是很容易出现异常的疼痛的。很多的老年人就是闲不住，总是会做一些家庭的劳动，劳动量虽然都不大。但长时间洗碗、擦地等，手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激，更容易发炎。过度负重，则会引发手腕及手肘的关节炎。所以可以的话一定要用热水洗碗，洗衣服就交给洗衣机吧！
5、看电脑、电视姿势不对
看电视就是很多老年人的事情，毕竟在家里没有什么事情，看电视就是正常的活动。但现代人常看电脑、看电视但又少运动，头部往往不知不觉中前倾，久而久之，颈椎的曲线会被改变，造成颈椎中、下段受力较大，所以还是要很注重自己的行为习惯。短时间可能不会有什么影响，但时间长了以后会对身体造成不可逆的伤害。
生活中老年人就要注意自己的健康生活，尤其是要注意自己的生活习惯。老年人比较适合慢一点的运动，比如打太极，慢跑之类的，不要行动过猛，不然也会很容易导致一些疾病的发生。除此之外，提东西、捡东西、咳嗽等动作过猛的话，也会给老人的关节带来损害，因此，老年朋友们一定要少做这些动作。
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