一般地，30岁的男人正处于一个蓬勃发展、如日中天的大好生命阶段，但也处于一个性能力转折的阶段，与30岁之前相比，这时的男人性欲开始走向衰落。

简单地说，过去男人每天都想“亲热”，而现在会变为每周2次或3次，剩下的时间他总想“休息”一下；

过去每当灯光熄灭，他就会想这事，熄灯好像是一种暗示，而现在则需要妻子去提醒，他才突然意识到该“履行义务”。

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其实，这都是肾虚引起的。因为肾是男性精力的源泉，也是男性的先天之本，没有一个男人会让别人说自己“肾不好”，肾是男人的性能力的保证，肾虚会中途疲软。

男人肾虚症状有哪些？

1、怕冷、怕风吹。

2、即便睡足8小时，但白天还是没睡醒样，蔫蔫的。

3、以慢速爬一会儿楼，就开始大声喘气，甚至需要停下休息。

4、注意力不集中，且越来越记不住事儿，脑子经常恍惚。

5、免疫力低，经常感冒和拉肚子。

6、腰酸背痛老困倦，提不得重物。

老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病；肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病随之而生。

男人可因性而生，也可因性而死亡。男人活着，便会繁殖。而在他活得“更久”时，只要懂得保养，即使过了30岁，到了40～45岁，有时到了50岁，男人还会处在这种条件性生理性节律之中，并享受着性的快乐。

4种天然状阳食物 男人要多吃

1、栗子

栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血，适用肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。

2、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，成年男子常食泥鳅可滋补强身。

3、鸽肉

白鸽的分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

4、麻雀

麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。据《增补食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补，是壮阳益精的佳品。

5、桑葚——男人的“最佳助手”，肾的加油站

中国推崇食疗，世界也公认中医食疗是最健康几乎无副作用的妙招，并且能根治百病，包括男人们最关心的肾虚、阳痿、不举等症状。

中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。

桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。

食用方法：

每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。

近期的《中国日报》报道了现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况，其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。

即使过了30岁，到了40～45岁，有时到了50岁，男人还会处在这种条件性生理性节律之中，并享受着性的快乐。这时，特别是当他们处在稳定的婚姻关系中时，他们将有着美满而规律的性生活，与此同时，因为性已在他们生活中占据一定的而又往往是更加合理的位置，他们会一边享受天伦之乐，一边拿出更大的精力迎接社会的挑战与成功。