懷孕之後為了跟上胎兒每月生長髮育需求，應補充相應的營養，營養跟得上寶寶的大腦、神經系統、視力、聽力、毛髮才能發育完善。所以，準媽媽需要了解胎兒生長每月需要的營養，下面是小編為大家總結的孕後每月所需營養大全，不知道的可以收藏以便查看。
1個月：葉酸
懷孕初期葉酸不可少，葉酸可預防胎兒神經性畸形，也可預防貧血、早產，葉酸片和富含葉酸的食物像麵包、饅頭、米飯、牛肝、菠菜、豆類、蘋果、橘子、橙子都可以多吃。
2個月：維生素C、維生素B6
這個月要補充的是維生素C、維生素B6，可預防和緩解牙齦出血、抑制孕早期嘔吐，還能幫助孕婦提高抵抗力，青椒、菜花、番茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果可多吃。
3個月：鎂、維生素A
這個月要特別補充鎂、維生素A，目的是為了促進胎兒肌肉和骨骼的發育，綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、芒果、葵花籽、全麥麵包可多食。
4個月：鋅
這個月補充鋅是首要任務，補鋅是為了防止胎兒發育不良，缺鋅會導致胎兒的腦、心臟等器官發育不良。補鋅可從食物從獲取，肝臟、芝麻、牡蠣、生蠔、口蘑即可，量也不能多，不多於45毫克。
5個月：維生素D、鈣
這個月要補充維生素D、鈣，可促進胎兒骨骼和牙齒的發育，跟上寶寶快速生長的骨骼，牛奶、豆類、雞蛋、魚蝦要多吃，多曬太陽促進鈣的吸收。
6個月：鐵
這個月要補充鐵，目的是防止準媽媽和胎寶寶出現缺鐵性貧血，蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋要多吃。
7個月：腦黃金
這個月要保證胎兒大腦和視網膜的正常發育，DHA、EPA、腦磷脂、卵磷脂被稱為“腦黃金”，富含腦黃金的食物像核桃、松子、葵花籽、杏仁、花生、海魚、魚油要多吃。
8個月：碳水化合物
這個月要多吃主食，補充碳水化合物，因胎兒皮下開始增長脂肪，肝臟也需要熱量，缺乏碳水化合物很容易導致酮症酸中毒。
9個月：膳食纖維
這個月開始孕媽很容易出現便秘，膳食纖維含量豐富的食物要多吃，以促進腸胃的入冬，減輕孕後期的不適，芹菜、胡蘿蔔、豆芽、菜花、薯類可多吃。
10個月：維生素B1
最後階段需補充維生素B1，目的是為了避免產程延長，減輕分娩的痛苦，各類維生素以及鈣、鐵也都要補充。
是不是“最全孕期營養大全”，正值孕期的準媽媽們可以收藏以便整個孕期查看，沒有懷孕的準準媽媽也可以收藏，方便以後懷孕的時候查閱。
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