現代生活節奏快，壓力大，很多人都處在亞健康狀態中。亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態，時常會有不舒服的感覺，比如睡眠差、鬱悶焦慮等等。

很多人覺得亞健康沒什麼大問題，不以為然，但是亞健康會增加患肥胖、糖尿病、高血壓、冠心病、中風、甚至早夭等風險。

亞健康的6大信號：

1、經常容易疲憊：習慣性感覺疲憊是亞健康狀態最典型的症狀之一，尤其是無明顯原因的感覺體力不支，精力不足，很可能是過度透支的身體在“提出抗議”，要引起注意。

2、記憶力衰退：記憶力變得越來越差，人越來越健忘，經常丟三落四。

3、脫髮：如果每次洗頭都脫很多頭髮，這和身體過度疲勞有關，是亞健康的表現。

4、免疫功能下降：人體處於亞健康狀態時，一個共同特點就是免疫功能下降，容易感冒生病。

5、思維緩慢、反應遲鈍：經常坐著發呆，發愣，遇到問題的時候當時不知道該怎麼辦，但後面閒的時候反覆思考才知道當時該如何如何做才是對的。

6、食慾不振：吃什麼都不香，或者根本就不想吃，有時可能伴有食後胃脘或腹脹。

出現以上其中2種症狀說明處於亞健康狀態了，亞健康會導致記憶力減退，影響到生活質量，還會影響到身體健康，增加患病風險。所以出現亞健康現象，要引起重視。

如何有效解決亞健康？

1、補充微量元素硒

硒是人體必需的微量元素，具有巨大的作用，可以提高免疫力。人類有很多疾病都是由生活環境汙染造成的，而硒可以有效防止有害元素的侵入，硒有“天然解毒劑”的美稱，補硒可以有效緩解亞健康問題。補硒可以選擇麥芽硒維E片，以小麥作為硒轉化的活性載體，通過發芽過程的吸收轉化作用，硒的吸收率和留存率高，能有效補充硒元素，抵抗亞健康。

麥芽硒具有抗氧化作用，是自由基的清除劑，具有抗衰老的功效，而且補硒不僅可以提高人體免疫力，對癌症還有積極的預防作用；而維生素E能有效清除體內的自由基，保護細胞膜、皮膚、血管、心臟、眼睛、肝臟等組織，減少罹患動脈硬化等疾病的機率。亞健康人群或者預防疾病可以選擇含有麥芽硒和維生素E成分的麥芽硒維E片。

2、適宜的運動

適宜的運動是保持腦力和體力協調，預防、消除疲勞，防止亞健康，延年益壽的一個重要因素。適度就是在鍛鍊完畢，冬天自覺全身暖和，夏天微微出汗，但不覺心慌為度。萬萬不可不鍛鍊則罷，一鍛鍊就滿頭大汗，氣喘吁吁、心跳、氣急，這樣於健康非但無益，反而有害。