隨著經濟的發展，大家在日常消費“衣食住行”這四個選項中，“吃”這一項所佔的比例是最大的。但，同時在吃這方面，人們也愈發的喜歡高鹽高脂類的食物，造成無論哪個年齡段的人，都會患有高血壓。
患有高血壓怎麼辦？不急！下面這些食物是可以有效“剋制”高血壓的！
一、以下4種食物可有效“剋制”高血壓：
1.芹菜
芹菜中含有豐富的蛋白質和各種維生素，營養價值是極高的，尤其是在藥用方面，具有降壓降脂的功效。
★方法：建議取新鮮的芹菜，將其搗爛並且碾成汁，每次口服20-30ml，每天2次即可。
2.葫蘆
葫蘆含有豐富的糖以及維生素B和維生素C，具有清熱、利尿、降壓等功效。
★方法：建議將葫蘆搗爛成汁，把蜂蜜加入其中，一起攪拌均勻，每次20-30ml，每天2次即可。
3.白蘿蔔
白蘿蔔中含有多種維生素和各種礦物質等。同時具有清熱潤肺，利尿利便，止血止咳等功效，是治療高血壓的絕品！
★方法：取新鮮的白蘿蔔，將其切碎並搗爛成汁，每次20-30ml，每天2次即可。
4.玉米
玉米中含有含不飽和的脂肪酸，是良好的膽固醇吸收劑。同時，玉米表面的玉米鬚也有利尿利便的作用，對穩定血壓有良好的幫助。
★方法：取新鮮的玉米，將其洗淨，並加入適量的水，用電飯煲煮成粥，同時玉米鬚也煮成水當茶喝即可。
二、高血壓患者平時飲食起居需要注意些什麼？
1.切忌脂肪含量高的食物，如：牛肉、豬肉、羊肉等。
2.切忌辛辣食物，因為辛辣食物會刺激神經，誘發血壓的升高。
3.切忌暴飲暴食，不要飢一頓飽一頓，注意合理搭配飲食。
4.切忌菸酒，因為菸酒會刺激心臟和血管，容易造成血壓的升高。
小編建議，高血壓患者平時要注意自己的飲食起居，讓自己遠離高血壓的危害！
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