老人的"命门"
简单的跌倒，对老人来说一点儿也不简单，甚至有人说"跌倒是压倒老人的最后一根稻草"，
关节错位、骨折和颅脑损伤等，往往就在跌到这一瞬间发生的，严重时甚至还可能被并发症夺去生命。
2011年国家卫生部门就指出，跌倒是我国65岁以上老人伤害死亡的首位原因，同时也是导致健康状况恶化的首要原因。
有数据显示，国内65岁以上老年人中，男性21%-23%曾发生过跌倒，女性为 43%-44%。65岁以上老年人有三分之一的概率每年会跌倒一次，80岁老年人的跌倒发生率更是达到了50%。
哪些人容易跌倒
1、 年龄大于65岁老年人
2、 曾经跌倒过的人
3、 服用某些药物的人
4、 贫血、营养不良、虚弱的人
5、 步态不稳、肢体功能障碍的人
6、 意识障碍、失去定向感的人
7、 视力、听力较差，缺少照顾的人
重点说一下服用哪些药容易跌倒。
· 降糖药，跌倒风险增加2.5倍
· 降压药
· 镇定药，使肌肉变得松弛
· 止痛药，使意识不清
· 部分抗感冒药，导致嗜睡
老年人用的药多，要错开服药，服药后好好休息。
老人最容易跌倒的地方
最容易跌倒的地方是卧室。
室内三分之一跌倒发生在卧室。老人起夜时，身体技能处于半睡眠状态，反应迟缓，易发生跌倒；早上起床时，血压发生变化，容易跌倒。
如何预防跌倒
老人自身要注意身体机能，采取两方面措施：
第一个措施，是调整饮食，预防骨质疏松，增加肌肉生长。
补钙、补充维生素D，预防骨质疏松：虾皮、 、紫菜、海带汤、豆浆、骨头汤、胡萝卜，适量晒太阳
补充蛋白质，增长肌肉：1公斤体重要补充1克蛋白质，通过淀粉类主食、蛋奶、豆制品、蔬菜水果等补充蛋白质。
第二个措施，适当运动
运动有利于肌肉生长，必须要坚持运动。对于老年人，适当的力量训练是非常有必要的。
从环境角度出发，有老人的家庭应采取以下措施：
1、及时清理家中地面杂物，避免老人被杂物绊倒。有孩子同住的老年人，一定要及时清理儿童玩具。
2、保持充足的光线，尤其是在卧室、浴室装上夜间照明灯，在床头柜备有一个台灯。
3、马桶旁装扶手，以便老人方便后起身，保持平衡。
4、衣服裤子要合身，太长或太宽的衣裤可能会造成跌倒；可以穿防滑鞋。
5、卫生间选择防滑地砖、铺好防滑垫，尽量保持干燥和通风。
最后，希望各位读到本文的读者，都做个"不倒翁"。
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