熟悉我的人都知道我很爱用练声与健身相比较，实在是因为两者有太多相似的地方。
我个人健身两年，虽说不是什么完美身材，但也养成了一套自己的训练体系，带入到声音学习中，我认为这几点是大家应该提前养成的意识。
第一，两者都有专业的理论支撑与学习方法，初学者不应在未掌握相关知识时进行盲目练习，否则很容易让声音受到不可逆转的伤害。
第二，要明确自己的目的才能更有针对的训练，健身中会有增肌、减脂、塑形之分，声音学习中同样有普通话训练、发声塑造、声优及主播养成、朗读朗诵等方向，不同的训练目标会让你的训练更有效率。
第三，两者都将体现专业指导的重要性，有教练指导，能让新手快速的掌握理论与技能，继而针对性的自我调整训练。比如小白会认为跑步就能减肥，或者稍微有点健身知识的人能够了解力量训练的必要性，但是你缺乏理论支撑，缺乏专人指导，那么就很难去调整自己的练习中出现的问题，甚至容易走弯路。声音学习同样，你知道好的声音要用气息发出，但是更应该知道气息的哪个方向出了问题。
最后，也是最重要的，要想取得好的成效，必须长期的坚持！尤其在初学者塑造阶段，稍微停顿一段时间，力量和身材就掉了，气息和口腔也又找不到感觉了……
但是不管是小白还是高手，只要在学习进步阶段，都会遇到不同的瓶颈。很对学员会跟我说怎么最近练习的感觉好像找不到了？
其实我很理解大家的心情，谁都希望自己每一次练习都能有明显的进步，但这显然不现实。为什么会出现瓶颈？那正是因为你在不断的进步，达到了一个需要跨越的阶段啊！
所以遇到这种情况，千万不要着急，就像有时候我们盯着一个字看，会突然发现自己不认识这个字一样，练声时也会出现这个状况，所以当你找不到感觉时，只需要休息一段时间，放松一下状态，就没问题了。
当然，瓶颈出现的原因和表现每个人都不一样，今天我就结合班级里学员的问题给初学者做个引导，帮助大家正确的渡过练声瓶颈期！
气息口腔部分：如果感觉气息和口腔状态的感觉有些找不准，一方面是练习的方式与状态不对，一方面是练习的难度太低，应该适当增加训练强度，感受进一步的腰腹控制与唇舌力度。这部分基本功建议在老师的指导下进行判别，个人不容易感知自己训练的状态是否正确。
发声部分：如果感觉发声还是偏紧或者拿捏不准合适的音高，先从气息入手，找闻花香与叹气的感觉，让气息通畅的感觉出来，之后通过绕音训练拓展音域与声音张力，在这个阶段切记一定要把声音放出来说话，声音收起来气息肯定会发紧，尤其在控制力不够的情况下，很容易压嗓。
朗读部分：针对初学者而言，朗读训练是大家首先接触的声音综合运用，所以在这个阶段，大家会开始同时注意很多方面的控制，一下子找不到感觉是非常正常的事，这个时候我们要给自己一点时间，先把基本功的感觉融合好，逐步的将朗读的内部外部技巧进行练习，这快需要一个不短的时间，要注意的是循序渐进，每次侧重一到两个点进行训练，不要想一开始就能把所有要点都控制好，那样反而会囫囵吞枣，最后哪块也练不精！
归根结底，遇到瓶颈不可怕，先从基本功去分析自己的语音哪里还存在明显的问题，去想是不是自己一直以来练习的方式太过单一？最后再给自己一点时间去放松消化，坚持练习，持续调整！
如果大家有练声当中遇到的问题，可以私信我交流探讨，希望我们的付出都有好的收获！
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