性愛需要健康的身體、和諧的感情、適當的時間和環境，才能讓男女獲得最大的愉悅。注意下面五大方面因素，就能保證較好的性和諧。
夫妻生活
注意攝取適當營養。充足、齊全的營養，特別是多吃含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維護性功能的正常水平。
保持良好的情緒。人在情緒不佳時，性愛慾望容易暫時減退，尤其是在極悲傷、恐怖、憤慨、憂愁、消沉和絕望等惡劣狀態下，性慾會受到顯著影響，甚至可完全喪失。
女性最好別嗜菸酒。女性酗酒易出現性功能紊亂，陰道分泌物減少，引起性愛疼痛和快感缺乏，因而導致性慾下降。
年齡是影響性慾的重要因素。女子的性慾到30~40歲時才達到高峰，絕經後逐漸減退。正是人們常說的三十如狼四十如虎不無道理。
良好的居住條件。擁擠的環境裡會供氧不足，或幾代同住的不便條件，都會造成無形的壓力，容易引起性慾減退。
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