大家都知道，如果你要减脂要减肥，重要的是吃好的健康的东西，还有开始进行运动，可是有些人他们吃的也不多，他也是开始运动，可他们的减肥却失败了，为什么？
今天我会告诉大家你注意不到的减肥失败的五个原因！
第一你可能有肥胖的基因，基因是会影响我们的血糖，影响我们脂肪的细胞的生长速度，可是大家不要担心，如果你的基因是肥胖的也同样可以减肥，为什么可以。
我可能有肥胖的基因，可是我们的基因是被我们的环境所影响的，即使你有肥胖的基因，可是你有好的环境，你吃的东西健康，你的运动方法有益，好的环境对你的影响会比基因的影响更大，所以我们要控制我们的环境，我们吃的东西，我们想的东西和我们运动的方法，这些都是我们可以控制的。
第二个原因很多人没有注意到的，是我们的呼吸方法，呼吸方法不对的时候我们的细胞的氧气不足，细胞氧气不够我们会用无氧的方法产生能量，这个方法会提高我们全身的炎症，长期提高炎症的时候，身体的自我调节会觉得这个不健康。
他会想压下这个炎症，而压下炎症最好的方法就是提高我们的压力系数，压力系数提高的时候，他也会提高我们的血糖，所以如果呼吸的方法不对，血糖也会提高，即使你吃的不是很多，可是压力系数高血糖高还会长肥的。
第三个原因是我们吃东西的时候赶时间，没有先放松，我有朋友，他吃午餐的时候并没有坐下来吃，他是一遍走路一边吃东西的，这个就是没有放松的感觉，如果我们不先放松再去吃东西的话，我们的消化系统并没有全部被激活起来。
消化系统只有在放松的情况下才能更好的激发，你可以想象一下，如果现在一个老虎追你，什么是最重要的，跑的快比较重要还是吃饭比较重要，一定是跑的快重要是吗，所以我们为了赶时间，吃饭的时候并没有在放松的状态，消化系统没有激活起来，消化系统没有准备好，吃的食物消化不彻底。
第四个让我们减肥失败的原因，是我们吃的东西有问题，我们都认识很多朋友，他们吃的也不多，可是却有着一个大的肚子，他吃完一顿饭之后会觉得不舒服，为什么？很常见的是他吃错了东西，最常见的东西是乳制品，很多亚洲人受不了这个乳制品，对乳制品有过敏反应。
不自然的油会影响我们的细胞膜的，细胞膜会影响我们碳水还有我们的血糖水平。另外一个东西影响我们的消化是淀粉的食品，如果我们吃的太多这些食品，他会影响我们的消化，将身体的炎症激发出来，所以我们要注意的不只是我们吃的多少，还要注意我们吃的什么东西，是否健康是否适合自己。
第五个让我们减肥失败的原因是我们的睡眠的水平，很多学术调查还有个人经验中，睡眠是非常重要的，如果睡眠不好你的身体并没有恢复完全，压力同样没有缓解，血糖同样的高，所以要注意你的睡眠水平。
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