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一、脑梗死主要由动脉粥样硬化、高血脂、高血压、糖尿病、心源性栓子(最为常见的各种原因导致房颤患者的附壁血栓发生脱落，随血液循环进入大脑)、严重低血压等原因导致脑组织供血出现问题，而引起脑组织发生缺血缺氧坏死，而引起脑功能出现不可逆转。
二、猝死主要是指突然死亡。
猝死最常见的是心脏性猝死，导致心脏性猝死最常见的原因是冠状动脉粥样硬化，也就是冠心病尤其是曾经发生过心肌梗死的患者更容易发生，其次是各种心肌病、高心病、肺心病、风心病，糖尿病心肌病变、尿毒症心肌病变。
引起猝死的其他原因还有提问中脑梗死，除了脑梗死还有脑出血等中枢神经系统疾病、支气管哮喘等呼吸系统疾病、高钾血症等严重电解质紊乱、食物或者药物以及农药等中毒。
三、最常见的脑梗死如下
①血栓形成的脑梗死，也就是动脉粥样硬化硬化、高血压、高血糖以及血脂异常引起的脑梗死没有明显诱发因素，通常在安静状态下或者睡觉之中发病，大约有三分之一的脑梗死患者在发病之前可以反复出现短暂性脑缺血发作，根据统计调查这类大约100个脑梗死在发病的急性期内(在发生脑梗死的6小时之内)，会有5~15个会出现死亡。
②血液中的栓子引起的脑栓塞，最常见的是心源性脑栓塞，这种类型的脑栓塞发病之前没有明显的诱因，大部分患者发病之前也没有前期症状，脑栓塞在急性期内平均死亡率约为10%，死亡的原因主要脑梗死导致脑水肿，而严重的脑水肿会导致脑疝，去他死亡原因脑梗死引起肺炎和心力衰竭。
结束语:预防猝死和脑梗死主要预防冠心病、心脏病变、预防高血压、预防糖尿病和血脂异常，而预防最为关键措施预防动脉粥样硬化，而重点是在吃饭的时候，控制饮食总量、避免进食过多的高脂肪饮食(肥肉、猪油)、高胆固醇饮食(动物内脏)，避免暴饮暴食，饭后适当锻炼身体，要会工作和要学会休息，避免长期熬夜和过劳，做到劳逸结合，保证充足的睡眠和积极乐观向上的心态，避免情绪激动，才能减少猝死的发生。
佳园道
近几年发生脑梗的人数越来越多了，脑梗的猝死率可不低，所以需要特别注意。因为我们刚吃完饭，血液会集中到胃部，帮助消化，这时如果存在一些不利于血管健康的坏习惯，就很容易导致脑梗发作。那都有哪些习惯呢？
以下2个饭后习惯可增加脑梗的风险：
1、饭后生气
临床上，不少脑血管病都是被"气"出来的。
生气，其实对身体的伤害很大，尤其会增加脑梗的风险。
因为一个人在发怒的时候，肾上腺素会分泌增多，易导致血压骤然升高，从而增加血管压力，诱发脑梗死的发生。
2、饭后立即洗澡
这是因为，饭后大量的血液会集中在胃里，其他器官的血液会相应减少。饭后马上洗澡，身体的皮肤和肌肉会膨胀，血液流量会增加，这将减少消化器官的血液供应，容易发生脑梗。
我们人体的血管是随着年龄不断老化的，40岁后血管健康已经远不如年轻时，不想发生脑梗，40岁后像以上会增加脑梗概率的习惯要改掉，同时日常还要注意养护血管，延缓其衰老。
40岁后，坚持做好3件事，保护血管健康
一、多锻炼
长期的久坐、不运动，会导致血液流速减慢，引起血液粘稠，诱发血栓的形成，并增加脑梗塞的风险。
平时要多锻炼，尤其是40岁后更要注意多进行一些有氧运动，促进血液循环和新陈代谢，增加血管弹性，起到预防脑梗的作用。
需要注意的时候，40岁以后，身体机能已经不如年轻时候，运动不要太剧烈，特别是50岁后，建议多进行一些强度比较低的有氧运动。
二、饮食要健康
40岁后饮食要清淡一些，油腻的食物以及高糖、高胆固醇的食物要限制摄入量，同时还要记得吃些对血管好的食物，可饭后喝点巴西菇芦笋液等有养护血管作用的饮品。巴西菇即姬松茸，它和芦笋被誉为“血管清道夫”，有清理血液垃圾，促进脂质和胆固醇代谢的功效，还能软化血管，增加血管弹性，是饮食上常用于预防血管病的食材。
三、戒烟限酒
香烟燃烧后的有害物质，会损害血管内皮，加速动脉粥硬化进程，促使心跳加快，导致收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。
而酒精可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，尤其是高血压的人，喝酒很容易刺激神经，升高血压，诱发脑梗。
建议40岁后，烟酒这些最好要戒掉，烟一定要完全戒掉，酒的话，若是没有高血压，平时可以喝点度数比较低的酒，但不能喝太多。
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随着人民生活水平的提高，工作压力的增大，一日三餐的颠倒（早餐随便，中餐将就，晚餐丰富），还有人喝酒吃饭没有节制，三高人群越来越多，心梗，脑梗猝死的年龄不光是50岁左右的人，30.40岁左右发病人有所增加，所以养成良好的好的饭后生活习惯势在必行，给自己一个健康的身体。有哪些是饭后必须要注意的不良习惯呢？一起来看看吧。
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