自然离乳是对妈妈和宝宝双方最好的断奶方式， 但是面对孩子的需要，很多妈妈面临两难的局面，断奶不仅需要妈妈做好准备，更重要的是让宝宝适应断奶，比如宝宝还小需要喝配方奶，应提前让宝宝适应奶瓶（或吸管杯、杯子）和奶粉。同时妈妈逐渐减少挤奶频率，慢慢减少产量。这种断奶可能会需要很长的时间，几个星期，甚至几个月，直到完全停止母乳喂养。所以，准备断奶的妈妈们要有耐心哦~
断奶是一个循序渐进的过程，决定断奶后，先把白天最不涨奶的一顿断掉，再据宝宝的表现，逐渐增加到白天2顿不喂，3顿……
循序渐进的断奶可以最大程度的减轻乳房的不适，减低乳腺炎的风险。
先从母乳瓶喂开始，逐渐增加瓶喂次数，减少亲喂和产奶量。慢慢帮助宝宝适应奶瓶和奶粉，可以用母乳和配方奶换着喂过渡，等到完全接受纯配方奶后，就可以停止母乳喂养了。
帮助断奶的措施
1.通过“不提供，不要拒绝”的方法——这意味着您不主动给孩子进行母乳喂养，但在孩子询问或表示希望母乳喂养时不要拒绝母乳喂养。
2.使用“分心”技巧——婴幼儿是很容易分心的。带着宝宝出去散散步，唱一首宝宝最喜欢的歌，或者给宝宝喂食物，从而让宝宝分心。在宝宝感到无聊，疲倦或不安之前，做一切能吸引宝宝注意力的事情，宝宝就不会想着喝母乳。
3.让宝宝有事情做——有事情做的宝宝不太容易生出停下手头的事去喝奶的念头。宝宝更愿意不停地探索这美妙而充满惊奇的世界，直到累得睡着。
4.用固体食物代替母乳——填饱了肚子的宝宝，就不太可能想要喝奶。食物代替品一定要健康，不要为了让宝宝吃东西而提供不健康的零食。
5.选择一个替代物——如毛绒动物或毯子。
6.亲密拥抱——减少断奶的不安全感，让宝宝知道通过妈妈拥抱的手臂同样可以得到安慰。
7.找到哄宝宝睡觉的其他方法——努力建立一个新的睡前常规，帮助宝宝入睡。比如睡前听舒缓音乐、讲故事、拍着宝宝入睡、或推着婴儿车散步，都可能是个代替喂奶来哄宝宝睡觉的好方法。
8.其他家庭成员的帮助——如果您的孩子在夜间醒来想喝母乳时，请尝试让孩子爸爸或其他家人用奶粉/牛奶或水来安顿宝宝；和年长的兄弟姐妹一起上床睡觉；在白天让老人或亲戚照顾幼儿。
减少诱发母乳喂养的措施
1.远离可能会使宝宝想吃母乳的环境——不要坐在平时喂奶的椅子上，也不要带宝宝到平时吃奶的房间。宝宝在熟悉的母乳喂养环境中，就会想要母乳喂养。
2.避免穿便于宝宝手进入乳房的衣服——穿着复杂的衣服，如背后有拉链的连衣裙或扣子衬衫
3.避免触发情境——不要让宝宝看到妈妈裸露的乳房；不要不穿衣服出现在宝宝面前，也不要在宝宝面前换衣服；不要和宝宝一块洗澡。
4.在宝宝醒来之前起床——宝宝醒来时，妈妈已经穿好衣服并且准备好宝宝的早餐，宝宝会放弃早上吃母乳。
不轻易放弃
在断奶的过程中，妈妈一定要采取果断的态度，不要因宝宝一时哭闹就下不了决心，从而拖延断奶时间。反复断奶会接二连三地刺激宝贝的不良情绪，给宝贝带来更大的伤害。
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