自從疫情開始，我們就過上了“在家躺著也能為國家做貢獻”的日子。這樣天天宅在家不出門的日子雖好，但時間久了還是格外想念外面的陽光。尤其對於寶寶來說，不能出門曬太陽很容易導致一些問題：
＊長時間不曬太陽，體內維生素D的合成減少，從而影響到鈣的吸收，寶寶可能會缺鈣；
＊沒有戶外的大活動量，影響了食慾和睡眠，寶寶的體質可能會變弱；
＊長時間不接觸大自然，寶寶的情緒也會受到影響，更加的煩躁易怒……
這些都是寶寶長時間待著室內可能會出現的問題。雖然現階段，儘量居家防護仍是十分必要的，但每週抽出1-2天，在做好防護措施的基礎上，稍微帶寶寶到戶外“放放風”。
所以，我們今天就來說一說，帶寶寶出門活動，需要做好哪些安全防護措施：
儘量選擇人少、開闊的地方
避免去人多或通風差的室內場所
如果沒在疫區，並且家附近沒有確診病例，是可以適當帶寶寶出門“放風”的。
非常時期，帶寶寶出門已經是冒險了，更要選擇安全風險相對小一些的地方活動，比如人少的廣場、公園等，遠離馬路和人群聚集、人來人往的地方，避免感染病毒。如果是去超市或菜市場買菜，就不要帶上寶寶了。
另外還要注意，儘量選擇陽光明媚、溫度適宜、空氣質量好的天氣出門，如果颳大風、有霧霾，就不要勉強出門了。
給媽媽們的帶寶寶出門的防護建議
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儘量不要在戶外吃東西
以往我們帶娃出門，總會給寶寶帶點健康小零食。但現在這樣的特殊階段帶寶寶外出，最好什麼食物都不要帶。一來在外面很難徹底清潔雙手，二來一吃東西，必定口罩就要摘，會給寶寶造成防護斷檔。
我經常能在公園裡看到老人帶著寶寶坐在長椅上邊吃東西，邊嬉笑，真的替他們捏把汗。畢竟現在仍處於防疫階段，我們能帶娃出來曬曬太陽活動活動就很不錯了，必要的餐食還是回家解決更安全。
給寶寶佩戴兒童專用口罩
不能使用成人口罩
疫情期間出門要戴好口罩，這個常識已經相當普及了。但給寶寶佩戴口罩還有一些需要注意的地方：
1.一定要買適合孩子的、兒童專用的口罩，千萬不要用大人口罩去代替。因為寶寶的面部比成人的面部小很多，如果只是湊合給寶寶戴上成人口罩，口罩無法貼合寶寶的面龐，會讓防護效果大打折扣。
2.一歲以內的嬰幼兒不建議佩戴口罩，還是以居家防護為主。太小的寶寶呼吸功能發育不完善，加上口罩的透氣性差，佩戴口罩不利於寶寶呼吸，尤其是肺功能較差的寶寶，可能會加重呼吸困難，甚至出現缺氧、窒息等危險情況發生。
3.挑選卡通圖案的口罩，給寶寶講講為什麼要戴口罩，或者用相關繪本引導。讓寶寶能配合戴口罩，不亂抓掉口罩。
看，蓮藕寶寶已經戴好口罩
迫不及待的想要出門玩耍了
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如果是推嬰兒車出門
可以把防雨罩給罩上
防飛沫，給寶寶多一層保護
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儘量不使用公共衛生間
早前也有新聞提醒，新冠病毒可能存在於糞便和尿液中。所以帶寶寶外出，我建議媽媽們儘量避免帶孩子去使用公共衛生間。通常一般公共衛生間的通風、打掃和消毒情況並不十分到位，安全起見，不去為好。
小寶寶出門換好尿不溼，大寶寶出門前先解決了大小便。
看護好孩子
避免寶寶小手亂摸眼鼻口
寶寶的小手是最閒不住的，總是喜歡東摸摸西摸摸的，一不留神又塞進了嘴巴里。
所以在帶寶寶外出的時候一定要看護好孩子的手。我們已經知道，新冠病毒是會通過黏膜感染的，如果孩子手上有病毒，再去揉眼睛、吃手，病毒肯定就乘虛而入了。
這裡建議媽媽們外出可以帶一些免洗的消毒產品，如果寶寶摸了外面的東西，及時給寶寶把小手消毒乾淨，同時也要告訴寶寶在外面不要用小手去摸眼睛、鼻子和嘴巴。
寶寶外出回來要
洗手-換衣服
只在外面做好防護還不夠，回到家更要徹底做好清潔工作。
＊外套儘量脫下掛在通風處，遠離寶寶玩耍和吃飯的地方；
＊進門換好拖鞋，外出穿的鞋子儘量放在門口，別沒換鞋就滿屋跑；
＊及時給寶寶徹底清潔雙手，可以的話最好能洗個澡，洗掉皮膚和頭髮上可能粘到的病菌。
然後就能換上家裡乾淨的衣服，盡情的玩耍了。家長自己也要及時做好清潔工作哦。
最後提醒
每日給寶寶補充足夠量的維生素D
避免寶寶缺鈣
特殊階段，我們確實難以向以往一樣帶寶寶長時間、高頻次的出門活動、曬太陽。所以我們更要注意每日給寶寶額外補充足夠量的維生素D。只有寶寶體內有充足的維生素D，才能確保我們身體對食物中鈣的吸收和利用，預防缺鈣。
吃母乳的寶寶：
每天都要補充維生素D400國際單位
吃奶粉或混合餵養的寶寶：
0-6個月——嬰幼兒配方奶粉一階段，如果寶寶每天奶量800-1000毫升的話，基本上維生素D的量是基本可以滿足孩子的成長需求了，無需額外補。
7-12個月 ——嬰幼兒配方奶粉二階段，如果寶寶每天奶量600-800毫升的話，需要額外補充維生素D100國際單位。
1-3歲——嬰幼兒配方奶粉三階段，如果每天奶量400-600毫升的話，也要另外再補充維生素D100國際單位。
總之，媽媽們只要記住，寶寶每天需要的維生素D是400國際單位。
在奶粉營養素表中看到這款奶粉中維生素D的含量，不同品牌的奶粉也會略有差異，媽媽要根據寶寶每天的奶量判斷是否攝入了400國際單位的維生素D，如果不夠，就需要額外補充差量。
其實不只是現在不能經常出門的階段，就算是在平常日子，也要確保每日400國際單位維生素D的攝入。寶寶如此，大人亦是，維生素D是需要從出生一直補到老的。
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