养育孩子不是一件轻松的事，所谓“可怜天下父母心”，大到上学结婚，小到吃饭睡觉，家长们都免不了要担心。其实
孩子的饮食和睡觉这样的小事里也有大学问，尤其是3岁以前的宝宝，家长更是要做到“不吃二饭不睡三觉”，孩子才能养得好。带孩子没有规律意识，吃饭睡觉不注意，孩子的健康就是这样毁掉的
近来有网友投稿，说自己白天和老公都要上班，基本都是婆婆在带孩子，自己很少操心，本来以为自己还很幸运，但是最近却出现了一些问题。原来孩子今年2岁，正是觉多的时候，可是最近孩子晚上却总是迟迟不肯睡觉，即便没人陪着他玩，他也能一个人玩好久。
孩子晚上不睡觉影响大人睡觉不说，还容易影响孩子发育，这位妈妈非常着急，可是婆婆却不太在意。
原来孩子最近早上总是睡不醒，常常还会睡回笼觉，玩到下午傍晚时又没精神了，又要睡一觉，到了晚上自然又有精神了。可是婆婆却觉得孩子的睡眠时间是够的，应该没什么影响，而且白天看见孩子起不来床或者困了又不忍心不让孩子不睡，这才有了孩子作息的混乱。
“鼠小杀象，蜈蚣杀龙；蚁穴破堤，蝼孔崩城 ”，看起来微不足道的小事最后却可能造成严重的后果。孩子的饮食起居离开了家长们有意识地引导和规范，孩子就容易病从口入，作息混乱。
“不吃二饭不睡三觉”才能少生病，这些坑，不少家长都踩了
不吃二饭
一不吃汤泡饭
汤泡饭不仅孩子爱吃，不少家长也喜欢吃，所以这也就成了最容易踩地雷。不少家长不仅会放任孩子吃汤泡饭，甚至还会主动给孩子做汤泡饭，原因就在于这样能让孩子多吃点米饭，而且能让孩子吃得更快。
但是孩子没有细嚼慢咽的意识和习惯，在吃汤泡饭的时候很容易没有经过仔细咀嚼就匆匆咽下，不仅牙齿没有得到锻炼不说，还给肠胃增添了消化负担，容易出现消化不良、积食等问题。为了孩子的健康，这个懒，家长们可不能偷。
二不吃过烫的食物
由于孩子吃饭总是比较慢，或者出现玩食物的问题，不少家长很喜欢在一开始就催促孩子赶紧吃饭。但是这时候的饭菜往往是比较烫的，很容易损伤孩子娇嫩的口腔粘膜和食道，长期下来就加重了孩子患口腔癌和食道癌的几率。
在喂孩子吃饭时，家长们最好问问孩子的感受，不能仅靠自己对食物温度的判断来喂孩子，同时，可以每一次在孩子碗里少盛些食物，吃完了或者冷掉了再及时添上。
不睡三觉
不睡贪心觉
3岁以前的孩子普遍都很爱睡觉，0-1岁的宝宝一天可能会睡到12-13个小时，2岁左右的宝宝一天也会睡到11个小时左右，3岁的宝宝虽然睡得相对少一点，一天大概也在9小时左右。
看着孩子可爱的睡脸，家长哪里舍得打扰孩子，但是如果孩子早上睡得过多，就很容易影响白天的精神状态，比如反而出现精神萎靡，或者晚上又睡不着的现象。
当孩子早上醒来时，家长们最好及时让孩子清醒起来，帮助孩子养成比较规律的作息习惯，这样也能减少带娃负担。
不睡傍晚觉
有不少孩子都会在傍晚犯困，家长们看着孩子犯困的样子，也多会让孩子自己去睡觉。但是傍晚时候的睡眠，尤其是较长时间的睡眠却会直接影响到孩子也晚上的正常入睡和睡眠质量。孩子白天的休息时间最好还是安排在中午，而且睡眠时间不宜过长，以免导致晚上迟迟不能入睡。
不睡熬夜觉
如果孩子在白天，尤其是傍晚时睡了觉，那么在晚上就很容易出现睡不着，或者不愿意睡觉的情况，最后熬了夜。还有的孩子受到家长熬夜习惯的影响，也容易出现被迫熬夜的现象。
这样的情况不仅容易导致第二天孩子早上容易睡贪心觉，影响孩子的作息规律，还可能会影响孩子的发育。夜间11点到2点是孩子生长激素分泌的黄金时间，也是帮助孩子恢复精气和成长的黄金时间，这个夜，孩子熬不起。
其实越是简单平常的小事越容易被忽略，最后为大问题埋下了隐患。生儿育女无“小”事，这些坑，你踩过吗？
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