45岁的吴彦祖倒下了，自曝离死亡只差一步，给我们敲响了警钟
这段时间，疫情带来的影响非常大，身体健康对我们来说实在是太重要了。
这让小编想起去年年底，吴彦祖在深夜发了一条微博：讲述了自己去年的经历，晒出了自己生病时暴瘦18斤的对比照，告诫粉丝们在2020年必须要注重身体健康，因为没有健康你将一无所有。
住院一周，因为手术后不能进食，体重直线下降了18斤，从他自己晒的手术前和手术后的对比照可以看出，一场病后，结实强壮的身体不见了肌肉也消失了，整个人变得消瘦憔悴像老了10岁。
原来，今年3月份的时候，吴彦祖因为阑尾炎入院，本以为食物中毒，所以等了三天后才去医院。
而据医生表示自己10多年都没有见到如此严重的盲肠炎，还表示，如果吴彦祖再等一天就会死！
在之后的日子里 ，他每天都有进行恢复训练。用了大半年的时间，才将自己的身体调整过来，整个人的精神面貌也回到了之前的状态。
病后的运动不能过于激烈，吴彦祖耐心地做好每一天的锻炼，这次生病让他更加明白一个健康的身体有多重要，锻炼不仅仅是为了重拾肌肉还是完美身材，而是为了生命为了健康。
吴彦祖本身就是一个爱运动的人，对自己身材也管理得十分不错，一身结实的腱子肉。这不，身体恢复好了之后，他又马不停蹄地外出滑雪。精气神不减当年，可见一个健康的身体，给人带来的影响有多大。
吴彦祖曾经在微博说：从父母那里，我学到了无论做任何事都要努力，接拍新电影，我每天会投入110%的精力，
角色要求身材要好，所以我每天都努力健身，去不了健身房就在家用传统的方式锻炼。像跑步、拳击、武术、篮球等等吴彦祖都能做的很出色！
拍戏比较忙的时候，吴彦祖也一定会抽出时间锻炼。其实明星身材皮肤这么完美，都离不开自身的锻炼！
不经常锻炼，就是明星也一样“一胖毁所有”
34岁李小萌放纵自己？穿吊带难掩“大腹便便”，搭配阔腿裤竟暴露大象腿，我们一起来看一下吧！
这组机场街拍中，吊带款式如果直接外穿的话，其实还是非常考验身材的。尤其是腹部显得有些臃肿，看起来大腹便便的样子，再加上阔腿裤裤型过于宽松，让李小萌的双腿显得十分粗壮，顿时显胖许多，这样的身材可以说是非常真实了！
作为公众人物明星，自身的形象无疑是非常重要的，上图中张天爱身材窈窕，看见她对于身材管理的严格程度超乎我们的想象，张天爱曾为了保持身材已经整整两年没有吃米饭了，全都是靠着健身餐维持身体机能所需。但是我们普通人没必要像明星对自己一样严苛，闲暇的时候运动一下，锻炼锻炼身体就挺不错的。
很多人说，我们普通人根本没有那个时间！上班，带孩子，哪有时间去健身房？哪有时间去跑步？其实这些都不需要！在这里向大家推荐一项室内运动——瑜伽。塑造好身材瑜伽起源于印度，姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式
1、下肢减腹运动
我只用一根绳子，四个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！朋友见到我，都说，我真的瘦了！
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
2、腿部拉伸运动
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
3、练出马甲线
动作：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了"炫腹"模式 。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需坐到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
这款拉力器为什么这么神奇？
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
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