Han-DaiJun
这种情况估计很多人都会遇到，所以心态很重要，一定要有越挫越勇的心态和积极乐观的心态，甚至要有点阿Q精神，每个人的人生都不会一帆风顺，尤其是中国人，从大的方面来说我们的国家就是一种榜样，中国近100年的变化与发展就是我们要学习的榜样，受尽了苦难与挫折，中国人民从来都不会屈服与堕落，而是越挫越勇顽强对待外敌的浸入，展现国人的抗压能力，现在生活环境发生了翻天覆地的变化，所以我们现在被生活压得喘不过气的时候，想一下我们的英雄先烈是用他们的鲜血和肉驱给我们创造和平年代的，所以我们要学习他们，不管多大的压力，我们要勇于接受命运的安排，去鞭策自己，反省自己，给自己来一个灵魂对话，让自己从心出发，希望这段话有所帮助需要的人，加油，亲爱的你们！[耶][耶]
笑的你开心
排解压力的方法很多，我会写写日记，把我心里的压抑全都写出去，当我写完这篇日记的时候，我的心会放松很多，其实这就是变相的倾诉，当然，我还会找一个要好的朋友说说自己真实的想法，当我吐槽完一切的时候，同样我会感觉轻快很多，我也会去健身房，让自己大汗淋漓，出一身汗，回去好好的睡一觉，一切都过去了，人生当中，总会遇到各种各样的事情，有的是你开心，有的是你难过，所以咱们要有自己的发泄方式，不要什么事情都要憋在心里，长时间闷在心里，对身体也不好，我们应该用积极的态度去面对生活，去面对困境，所以选择一个自己的发泄方式，不要老是活在痛苦当中，要学会去释放
情义游戏解说
经常梦到一个梦，石头路，脚无处安放，别人都能走，我却走不过去。随后梦醒后，明白自己压力太大了，双手合十，祈祷一番。
首先先自我暗示一番，天无绝人之路，可能心里的压力没有释放出来，表面上无所谓，但压力还是造成了困惑。给自己一段时间，接受自己暂时的无助，正视并引流。
适当看一些成功人士的传记，学习他们遇到困难时的解决办法。读名人的文章，读古今名著。那些永远闪耀的历史光辉形象值得我用心学习。
借鉴名人的思想果实，认真分析自己目前的处境，应该从哪步突围。接着制定计划，落地措施。不做无谓的空想。让自己大脑处于活跃状态，行动起来。
每天一个小时步行，看拥堵的街头，看闪烁的霓虹灯，看人们的笑脸，看白云悠悠。让大脑得到松弛。 或许还可以吟小诗一首。
心情诉之于笔端，和文字为友。倾诉喜怒哀乐，记录心得体会。文字里可喜可悲，可强可弱，即是作者也是读者。自由通畅，自有一番境界。
音乐是舒缓心灵的最佳渠道，哼一曲熟悉的老歌，沉迷于旋律。鼓舞,感动,放飞……非常喜欢《秋日私语》，如一位老朋友在你耳边呢喃，心情自然清亮。
一定要有一位知你懂你，可以咆哮你的闺蜜。我庆幸有这样一位闺蜜。我们彼此都把对方当做亲人，我们倾诉所有。一路走来，闺蜜是我一生的瑰宝。
当生活将你压得透不过气来，是生活在锤炼我们，沉下心来，执着前行。“但行好事，莫问前程”。
我是青蓝，很愿意和各位共勉！谢谢！
青蓝JH
一、深呼吸调节法。当工作繁重、心理压力过大时 ,你抽出 5- 15分钟的时间来做深呼吸 :选择安静、光线不太强的地方 ,坐在沙发或椅子上 ,也可以在自己家的床上 ,放松身体 ,然后做深呼吸 ,每次缓慢吸入空气 ,达到最大肺活量 ,尽可能多保持一会 ,然后再缓慢地把气彻底吐出来 ,在这个过程中应有肢体肌肉由紧张渐渐放松的感觉。这是非常简单而有效的心理放松方法。
二、音乐疗法。现在在国内外都有专门的音乐心理治疗 ,在生活中 ,我们也可以来应用一些音乐帮助紧张的心理放松下来。这里所说的音乐不是流行歌曲 ,而是纯粹的音乐。焦虑、紧张、烦燥者 ,可以选择《春江花月夜》、《渔舟唱晚》等古典乐曲 ;而情绪低落、消沉、抑郁者可以选择《喜洋洋》、《步步高》等欢快轻松的民曲或钢琴曲。每天听音乐可以帮助我们祛除消极情绪 ,缓解压力。
三、紧张的工作之余 ,应该扩大自己的生活圈子 ,比如说打打球，多结交一些朋友 ,遇到问题主动找朋友或家人倾诉 ,及时把不愉快的情绪化解。
四、如果心理压力过大 ,或者心理问题严重 ,特别是这些问题如果与一些负性的生活事件或者与本人的个性有关 ,那么还是应该及时进行心理咨询 ,寻求心理医生的帮助 ,这样才能从根本上改变消极认知 ,解除心理障碍和疾病 ,以稳定的情绪、健康的心理状态投入到工作和生活中 ,应对挑战 ,享受人生。 祝你开心每一天!
小熊和老熊
人生不如意事十有八九。生活处处有压力，时时有压力。从油盐酱醋到生老病死，从衣食住行到喜怒哀乐。压力就像一个魔鬼悄无声息地侵蚀人们的身心，使人们的生命变得暗淡和悲苦。
压力分大与小。小的压力如第一次登台表演时的紧张，一场班级间球赛的担忧，第一次去女朋友家时的忐忑。这种压力是短暂而微茫的，正如被蚊子叮咬，痒过后便不值记挂心间。大的压力如贫困时对房子的渴望，钟情时被伴侣所背叛，上有老下有小时为病痛折磨。这种压力如洪水猛兽撞击人的心灵，激荡人的精神。处理不好便会精神崩溃，甚至因绝望而轻生。
被生活压得透不过气来，精神几近崩溃时该怎样面对呢？遁入空门，借酒消愁，了却生命，这些都是消极的行为，是懦弱的逃避，不值得效仿。面对巨大压力，怎样才算积极的呢？
第一要勇敢面对，当巨大压力降临时，我们绝不做视若无睹的弱者，要做有亮剑精神的勇士。“愚公移山”的故事告诉我们，只有面对它，坚定信心，才能战胜困难。
第二要大事化小。面对巨大压力，我们要从心理上渺视它，在具体的化解中重视它。比如病患者的死亡，很多时候病本身不足以夺命，是对病的恐惧使他绝望。因此，只有把病症淡化，谨遵医嘱，才能康复。压力亦如是。
第三要善于分解。当一个巨大压力出现时，我们要懂得把它分解切割成一个个小的压力，然后逐一克服。比如年轻人常因买房的压力焦头烂额茫然无措。现在把买房的压力分解成找份工作，租个房子，提高业务技能，扩展人脉，积蓄钱财。克服一个个压力后，买房也就水到渠成了。
希望我的建议能让你排遣压力。
无名的浪迹人
人生之路很难一帆风顺，很多人会遇到各种各样的困顿、迷茫和压力，有的甚至不堪重负而被压垮。
关键是，尽管百般不如意，也要强迫自己冷静下来，只有冷静下来才能客观看待形势分析局面，从而尽快找出走出压力的办法。可以尝试以下办法：
1.压力大，你的情绪会有很大波动，不利于你冷静思考。可以暂时放下，约几个好友倾诉一番、大醉一场，或者打球游泳，让自己极度疲劳，高质量睡上一觉。之后，你再做规划。切记，只是大醉一场和睡上一觉，而绝不是天天沉醉，就此消沉。
2.分析一下你背负的是什么压力？如果是经济压力，那就开足马力，多兼职多挣钱，不管是还债还是买房，列个清单，每月看着距离目标越来越近，会鼓励你继续努力，决不能贪图安逸而偷懒。
3.如果是工作压力，首先分析一下，你能不能离开这份工作寻找另一片天空。如果能离开，做好准备果断离开，开拓新世界。
4.如果不能离开或者各种原因离不开，那就做一下换位思考，看一看在自己身边成功的同事如何处理工作，注意他们的方式，向他们学习，从点滴开始改变自己，相信会发生积极的效果。
机关文化漫漫谈
初级解压方式:
听音乐、看电影、看综艺、追剧、刷视频、打游戏、跟朋友倾诉
初级解压方式都是些最日常的操作，也比较适合独居人士，可以暂时缓解坏情绪和压力，听听音乐、看看电影综艺电视剧、刷刷抖音视频、玩玩王者吃鸡……也可以跟好朋友倾诉一番。初级解压大概就是通过手机和电脑，做自己喜欢的事情 ，让自己暂时忘记烦恼和压力。
中级解压方式:
吃吃吃、买买买、爬山、跑步、健身、跳舞、参加活动、K歌、喝酒、蹦迪
约上好友出去逛街，吃大餐小吃喝奶茶…买衣服鞋子包包口红香水化妆品……或是组团去KTV唱歌、去清吧喝酒、去酒吧或音乐节蹦迪。也有很多人通过锻炼身体来缓解压力，出去跑步爬山，办健身卡，报舞蹈班，报名参加户外活动（企鹅跑、彩虹跑、泡沫跑、荧光夜跑等）。
高级解压方式:
旅游、蹦极、跳伞、密室逃脱、剧本游戏、看演唱会、马拉松
来一场说走就走的旅行，放下工作，换个环境，远离压力。欣赏外面的美景、品尝当地美食、用照片记录美好的世界。胆大的去挑战一次蹦极、跳伞等极限项目，那种感觉就像“死”过一次，让压力都随着尖叫声随风而去。也可以玩一些高端又烧脑的游戏，比如密室逃脱、剧本游戏，都是这两年特别火的游戏。有条件的还可以去看偶像的演唱会，全场的荧光灯和大合唱真的超治愈，或是参加一场马拉松or百公里徒步，挑战自我，坚持就是胜利。
终极解压方式:
努力工作，拼命赚钱，发展副业，买买彩票
一般来说，成年人的压力大都是因为没钱，在大城市工作的我们，光是房租和生活费就把工资花得所剩无几，没有存款感觉生活充满了压力。有房贷和车贷的人更是压力山大，每月还贷，不敢辞职、不敢偷懒，只能努力工作、拼命赚钱。除了本职工作，还可以做点副业，比如周末帮人拍照、做直播、摆地摊、发传单、开网店等等。偶尔去买买彩票碰碰运气，说不定就中大奖了呢（不过不要沉迷这种概率太小的“发财之道”）！
我爱淘剧
我们在日常生活中会有很多各种各样的压力，面对这些压力，需要我们学会如何去释放，这里简单列出了几个缓解心理压力的办法:
1.暗示法
选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等! 2.随境法
这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云：“随遇而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地! 3.放松法
选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，过敏性鼻炎症状吸气后稍稍屏息一段时间，再缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸! 4.幽默法
幽默是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗! 5.音乐法
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦! 6.观赏法
阅读精彩的图书，观赏优美的影视剧，容易唤起愉快的生活体验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊! 7.宣泄法
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁！
以上这几种方法大家不妨试试！
大片影视聚集地
一、放松法
选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，过敏性鼻炎症状吸气后稍稍屏息一段时间，再缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。
二、音乐法
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。
三、旅行法
找一个山清水秀的地方，漫步在山间小路，闻着花草清香，嗅着大自然的气息。或在小溪旁看这花鸟鱼虫。在如此美景下，释放心中压抑。
奚加府
被现实生活压的透不过气，往往意味着你的生命力受到了挑战。重新恢复生命力的方法有很多，下面列举最有效的三种:
一、与大自然获得连接。最常用的途径是旅行，去一些自然景色很美的地方，比如有温暖沙滩的海边、广袤无垠的草原、让人心旷神怡的大山……生命存在于大自然，生命力往往也来自于大自然。
二、通过艺术重获生命力。无论是弹奏美妙的乐谱，还是随心所欲地画画，都具有天然的疗愈效果。现在的生活节奏快，如果感觉到累了，静下心、学一门乐器，比如最容易上手的尤克里里，又何尝不是件放松的事情呢。
三、和人打交道。人是社会性的动物，我们需要和其他人有良性的互动。良师益友让你有心灵的启迪，家人挚爱让人做自己，当然还有专业人员如心理咨询师，可引领着你拨开云雾见天明。
每个生命都是独特的，是不可替代的。
愿你的生活可以重获勃勃生机。
加油！
