漫谈心语
超出自已约能力范围，又不忍心拒绝别人……有这种窘境窘态的人一般情况是这几种人：
一，死要面子活受罪的人。爱虚荣的人。
二，喜欢吹牛的人，心理自卑，怕别人瞧不起自己的人。
三，性格犹柔寡断的人。
建议，一诺千金。
有能力帮忙的，就坚决兑现。无能力帮助的就坦率地讲清楚。
这样也不害朋友空指望。
大蝎子用户5950467594
大家看到过郭冬临排的小品吗？晚上拿着椅子到车站去别人家排队买车票，位子就是面子，为的就是让人家看到这个人办事行。其实这种人大有人在，总是想炫耀自己的能力更是一副热心肠，所以说这种人基本上都是大好人，但是要有一个底线做不成的事很难做到的事，可千万别硬撑下来。
我四哥就是这样的一个人，他住在哈尔滨，我有一次要去哈尔滨给我妈看病，所以我打电话问他。你能开出一个心脑血管主那个有名大夫的专号吗？我四哥说这没问题呀，你们来就好了。于是我们约好了时间，我开着车就拉着我妈妈和老婆去了，等到了那里还真的就好使，不仅看了病，而且还给母亲配了许多的药。这些事情都办妥以后我们到饭店吃饭，我四个这人喝的有些高了，然后跟我说这是他连夜去排专家号牌子，我当时特别感动，但是我也觉得有些事情真的不用那么去费心费力的去做。毕竟看病这个事情，如果说有专家号就看也用不着费此心机呀，但是也看出了朋友对我的真情特别感动。
伊春美食美客
神仙的姐
超出自己的能力范围都不忍心拒别人，实际自己内心又很纠结痛苦，总在照顾别人的感受，很会为别人着想，这是很好的特质，可以让你拥有很好的人际关系。但是，如果你不断满足别人要求而委屈自己，就是讨好型人格，而不是慈悲。
为什么会形成讨好性人格？一个人在小的时候，为了生存，必须要讨好别人，尤其是父母。所以，讨好在人生某种阶段，是一种生存策略。但是这种策略随着人年龄增长会慢慢改变，因为我们不需要依靠别人也能在这个世界上生存。遗憾的是，某些人并没有改变自己的这种生存策略。
这种模式背后隐含的意义就是，你认为别人比你自己更重要。要改变这点，你必须要建立自尊，让自己变得和别人一样重要。
别人重要，你也是一样重要。
当你能够建立这种自我意识的时候，你就会有一条界线，这条界限让你知道什么可以做，什么不可以做。在这条界线里，你仍然热心助人，但是自己也不受委屈。只有建立起这条界限，你才能进入心理学里说的一种“成熟期”，实现平衡，实现共赢，实现“你好、我好、大家好”的局面。
当然要形成这种模式，不是从大脑明白就可以。你已经运用这种模式多年，如果有机会的话我建议你专门去疗愈这个部分，或者参加心灵成长课程，让自己觉察这种模式，然后发生改变。
华灸堂健康创业
自己是最底层的百姓，没人让帮忙，也帮不上，没能力帮，就果断拒绝，省的害人害己，最讨厌那种模棱两可的人，态度不明确，伤害到无辜的人，这种人真该死
财务一李
死要面子活受罪，这样的人终究会失败！
不忍心拒绝别人证明你的压力还不够大。
孟婆000
回答这个问题前想说我自己也感觉有这方面的缺点，好像百分之八十在不想拒绝别人，而且帮助别人的时候是在超能力的帮助，读了几篇文章，结合自己总结了几点，与大家共勉首先，我们要找出问题的成因，是什么因素让我们不好意思拒绝他人。一般有下面几个原因：
害怕失去，拒绝的代价难以承担很多人不敢拒绝他人，是因为害怕破坏人际关系。谁也不愿意得罪人，尤其是领导，毕竟生活压力那么大，失去工作的代价还是有点儿大。同时很多人也害怕失去朋友，总觉得多条朋友多条路，即使被占便宜，也不敢轻易割舍掉这种病态友谊。
缺乏主见有些人总是优柔寡断，毫无主见，自己没有想法，凡事都要别人给拿主意。比如，有的人喜欢画画，想做设计，可是父母安排他考公务员，认为公务员才是正儿八经的好工作，他不好意思拒绝父母的意见，就放弃自己的梦想去考公务员了。对别人有依赖性的人，通常也不懂拒绝。
自卑有些人有自卑心理，自尊心非常强。他们害怕拒绝别人，会使别人认为自己自私冷漠，害怕被人否定，害怕得到负面评价。
被别人拒绝过有些人不爱麻烦别人，轻易不求人。他们非常敏感，一旦被拒绝就会很受伤。然而这种类型的人通常心很软，因为体会过被人拒绝的滋味，所以总是不忍心拒绝别人。首先，我们要找出问题的成因，是什么因素让我们不好意思拒绝他人。一般有下面几个原因：
害怕失去，拒绝的代价难以承担很多人不敢拒绝他人，是因为害怕破坏人际关系。谁也不愿意得罪人，尤其是领导，毕竟生活压力那么大，失去工作的代价还是有点儿大。同时很多人也害怕失去朋友，总觉得多条朋友多条路，即使被占便宜，也不敢轻易割舍掉这种病态友谊。
缺乏主见有些人总是优柔寡断，毫无主见，自己没有想法，凡事都要别人给拿主意。比如，有的人喜欢画画，想做设计，可是父母安排他考公务员，认为公务员才是正儿八经的好工作，他不好意思拒绝父母的意见，就放弃自己的梦想去考公务员了。对别人有依赖性的人，通常也不懂拒绝。
自卑有些人有自卑心理，自尊心非常强。他们害怕拒绝别人，会使别人认为自己自私冷漠，害怕被人否定，害怕得到负面评价。
被别人拒绝过有些人不爱麻烦别人，轻易不求人。他们非常敏感，一旦被拒绝就会很受伤。然而这种类型的人通常心很软，因为体会过被人拒绝的滋味，所以总是不忍心拒绝别人。
找出原因改变自我。
粮食贸易公司
那就自己想办法了，谁叫自己不去拒绝呢，自己酿的苦果自己吃，所以说自己没有能力去办的要尽早拒绝。如果自己能力范围自己能够帮忙，于情于理都可以答应别人，也可以用尽方法去帮助他，但是如果自己没有那个能力，又答应了别人，那就只能自己认栽了，把别人的事当自己的事去办，或者必要的时候，你去找别人去办理这事，当这事办成的时候，朋友肯定对你感激涕零，如果人家不给你面子，你也只能给他道歉，说出你的难处，你也尽力了。但事情没有如自己所愿，没有把事情办好，以后会想其他方法去办理此事。朋友听了你的解释也能理解你的能力确实办不了此事。朋友也会认为你尽力帮忙了，只是事情没有办好罢了，没有功劳也有苦劳，你们的友谊也会更加牢固，以后你们谁有了困难，也会不遗余力去帮朋友办事，有时坏事也会变成好事，塞翁失马焉知祸福，丢一匹马说不定会引来一群马，所以既然答应别人了，那就尽力去办，成与不成，那是结果问题，过程才是最重要，谋事在人成事在天。
高大上遇上低庸俗
要学会去坚持自己的一些原则和底线。这样你才能受到别人的尊重。要学着去改变自我。这样才能有一个合理的价值体系。
文博视野
如果别人要你帮忙的事情，你真的无法完成或给予帮助，一定要讲的明确，直接拒绝，不要怕得罪别人或不好意思。要不然，到最后你帮不了别人的忙，只会遭来别人的不满，吃力不讨好。所以，不要为难自己，能帮就一定帮，不能帮也一定不要勉强自己。
有时候是普通朋友，正因为不熟，反而不好意思拒绝。如果你勉强答应别人的请求，有第一次就有第二次，别人只会得寸进尺，一直要你帮忙。而你处于自己不愿帮忙又去帮忙之中。所以，拒绝一次，就会让自己坚定起来，该拒绝就拒绝，因为没有人有责任与义务去为别人服务。
可能有时候是好朋友要你帮忙，情义深，不好拒绝，所以义无反顾的去帮忙。这种时候也要量力而行，委婉表达自己的想法，或是以有其他事情为由而拒绝。这样也不会伤害了彼此的情感。
