不管是哪个国家，女孩子爱漂亮的心都是一样的。每个女孩子都希望自己能拥有美丽的容颜和姣好的身材。而且为了得到好身材，现在越来越多的人开始走进健身房，想要通过运动的方式来改变自己的形象。
今天要跟大家分享的这个健身美女，是一位来自日本的姑娘，因为性感迷人的身材，在网络上吸引了很多粉丝的关注，特别是她纤细的腰部和挺翘的臀部，令女孩子们都很羡慕。她的兴趣非常广泛，不仅喜欢练习瑜伽，还特别喜欢体操之类的运动。
从照片上我们能看出，她五官很清纯，运动中的她经常都是素颜出镜，颜值也是相当经得起考验的，她的身材是大多数亚洲人喜欢的，纤细，苗条，却又不失曲线感，平时在健身房，她做得最多的就是有氧训练和力量训练，通过练习有氧，让她能燃烧多余的脂肪，所以她的体重一直都保持在98斤左右。
为了让身材更紧致，更有型，她每周都会有3~4天的时间来进行力量训练，尤其是针对臀部和腰腹部的训练，每次她都会做100次的深蹲和差不多100个卷腹，这些动作是她每天都会坚持做的，长时间的坚持，才让她拥有了人人羡慕的好身材。
她说，一个人的容貌是天生的，有时候我们无能为力，但是身材却是可以通过后天的努力去改变的，当你通过健身打造了一副好身材的时候，你整个人都会变得自信起来。现在的她就是这样，每次去逛街，看着自己的衣服尺码越来越小的时候，她就更加坚定，自己的坚持没错。
她很喜欢将自己的健身和生活日常分享到网上，收获粉丝的同时，也得到了大家的支持和喜爱，特别是一些男性网友，纷纷夸赞她的好身材，都说她长着一张清纯的脸，太让人有初恋的感觉了。
她表示，自己非常感谢大家的支持，为此，她还专门总结了自己的经验分享给大家，她说，如果想要练出马甲线，就要坚持做平板支撑和卷腹这类的动作，至少做3组，锻炼臀部的动作除了经典的深蹲，就是臀桥或者臀冲，还有一些后踢腿的动作也能达到锻炼翘臀的目的。
还有一点最关键的就是，饮食的控制，千万不能因为增加了运动量，就肆无忌惮的吃，还是要注意热量的控制，不要超出热量摄入标准，否则就会堆积脂肪，最后就是一定要坚持，想要瘦下来，最靠谱的还是管住嘴和迈开腿。
我是七月，本期分享就到这里，我们下期见。
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