现在的人都普遍的爱喝饮料跟甜食，尤其是年龄较小的儿童，都比较爱喝乳制品的饮料与高热量的零食，而一瓶小小的饮料里含糖分量可不少，而一些溺爱孩子的家长也不少，不但不阻止孩子喝饮料，吃零食，还认为吃得下总归不会是什么坏事，从而导致我国青少年的肥胖率孩子继续上升中。

吃得多，动得少，小胖墩的数量也越来越多了，除此之外，我们在外就餐比例明显增加，很多人不吃早餐，不爱吃蔬菜等食物，更偏爱油炸、高热量、甜食等食物。不止小胖墩变多了，年龄从20-60岁的大肚腩也随处可见。

腹部过于肥胖会导致内脏的脂肪增多，内脏脂肪过高的危害80％人中招，这些脂肪能一直堆积起来，地心的引力会让腹部与胸腔承受很大的压力，还会使内脏受到挤压，给内脏带来不小的压力，腹部脂肪过高也会引发一系列的病症如：高血压、糖尿病、心脏病等疾病。

所以说呀，腹部脂肪多，对身体健康危害很大，而许多办公一族则是吃饱就坐着，不但腰腹脂肪多，连大腿的脂肪也不少，平常要么在办公桌前坐着伏案，要么到家躺着不懂，基本不运动，健康的身体还是要跟运动相结合的。

今天带来几个运动，让它们燃爆你腹部的脂肪把，跟厚厚的脂肪说一声“拜拜”。

运动贵在坚持，动作看着简单，燃脂效果超级赞！

以下每个动作重复3-6组，每组数量在20-3个左右，组间休息50秒。

动作一、

动作二、

动作三、

动作四、

动作五、

动作六、

动作七、

做这几组运动时建议在地上铺上一张瑜伽垫，瑜伽垫不但能阻隔地上的寒气，还能预防肢体长时间接触地板，因地板太硬而受伤。

注意：

1、饮料虽好喝，但是为了身体健康，不把饮料当水喝。

2、少吃高温油炸、高热量食物，避免过度肥胖。

3、不挑食、不贪吃冰、多运动。

愿大家身体健康，远离肥胖。

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