非不定高
很抱歉，香蕉通便的作用微乎及微、几乎为零，而如果您吃的是没熟透的香蕉，反而可能加重便秘，不推荐哦！
要想从根本上改善便秘，而不是仅仅缓解一时之需的话，还是要从便秘的根本原因入手！
1.是否饮食结构或习惯发生重大变化？
很多朋友之前并不便秘，而是因为进食量锐减引发的，如拔牙或口腔疾病导致不能正常进食；或者为了减肥瘦身而节食、少吃；又或者因为工作生活发生重大变故，太过繁忙不能好好照顾自己等等；总之就是吃的太少了！
这种情况下，建议采取如下措施：
增加蔬菜水果以及粗杂粮摄入，同时多喝水；
少食多餐，适当吃些健康零食，如坚果、酸奶等，增加胃肠蠕动，跟有利于排便；
增加运动，跑跳有助于促进排便，而肌肉训练，尤其是核心区域训练能够增加腹部动力，能改善由于力量缺乏导致的便秘。
2.是否饮食结构不合理？
这种情况在白领人群中非常高普遍，由于膳食中缺乏膳食纤维，同时长期久坐不同，导致肌肉无力、排便很困难。
改善措施除了同前文提到的增加膳食纤维、增加运动外，还需要减少肉类、油炸食品、精致谷物摄入，这些食物摄入过多是导致便便发粘、不易排出的原因，而腹部及盆底肌缺乏力量则是导致便便难以排出原因，二者叠加导致便秘变得难以缓解，所以，多管齐下才能有效改善！
3.是否得过一些疾病 或动过手术？
如女性经历剖腹产、胃肠道的一些手术等都会引发或加重便秘，如果以上手段都无法改善的话，需要在医生的建议下使用促排便药物，但这只是缓解一时之需，治标不治本，建议不要长期使用，还是应当从生活及饮食习惯上入手，并长期坚持。
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
生命需要营养，生活也是!
营养玮玮道来
吃香蕉只能作为辅助缓解便秘的手法，但并不一定能的的确确地改善便秘。大便干燥确实还是和水分缺失有关系，如果我们摄入水分不充足的话，可能会导致大便干燥难排。大便形成后会先被储存在大肠中，通过新生成的大便挤压前面的大便，我们会产生便意，所以想到排便，如果说新产生的大便少，无法让我们感到便意，储存的便便就会在大肠中不断被吸收水分，导致大便干燥硬结，导致便秘。
所以其实大便干燥难排的原因大部分是因为饮水缺乏，另外就是排便不规律，食量减小，导致大便在大肠中囤太久，吸水过多。
建议大家每天饮水量1500~2000ml，运动后大量缺水应当及时饮水，平时注意果蔬的摄入量，果蔬不仅水分丰富而且还有较多膳食纤维，题主也提到了香蕉，香蕉中富含膳食纤维，膳食纤维能够让粪便孔洞较多，变得酥松，增大体积，提高便意，另外，水溶性膳食纤维还能大量吸收水分，让粪便保持松软，它们也能填充肠腔，促进肠胃蠕动，增强便意，利于排便。
还可以增加粗杂粮，杂豆的摄入量，比如在白米饭中添加一些粗粮杂豆混合，提高膳食纤维摄入量，还能增加食物多样性。 另外还有比较重要的一点就是养成定点排便的习惯，如果错过便意导致没能顺利排便，也会让粪便储存下来，变得质密干硬。如果养成定点排便的习惯，在某一段时间肠胃也会配合蠕动，更利于产生便意，利于排便。推荐早晨6~8点排便，这时候大肠当令，是蠕动最积极的时间段，即使不在早晨排便，也应该选择一个自己合适的排便时间点养成排便习惯。
减肥的朋友不要过度节食，过度节食导致饮食量少，食物产生残渣少，粪便体积小，不易产生便意，而新储存的大便累积起来越来越质密，又变得干硬了。减肥的朋友可以增加粗粮摄入量，代替细粮作为主食，粗粮能提供丰富膳食纤维，增加粪便体积，利于排便，另外也应当控制总热量摄入，不要过度节食。
王旭峰营养师
大便干燥拉不出来怎么办?长期大便干燥拉不出，会导致有害物质在结肠中堆积，这些依附肠壁内的毒素会对人体造成不同程度的慢性伤害。这与饮食和不良生活习惯有关。大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差即肠子皮薄不够劲了，别人的24小时赶到肛门口，你的48甚至72小时才到。那么大便干燥拉不出来怎么办?
大便干燥拉不出有什么危害?
大便干燥粪便压迫直肠，排便时间过长，并用力屏气排 便，导致腹压增高，从而引起直肠肛门静脉回流受阻，久而久之容易生痔疮。
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肛裂因便秘后排便用力过猛，粪块擦损肛管粘膜致肛管粘膜全层裂开，形成急、慢性溃疡。肛裂的裂口大多发生在肛门前、后正中部位，排便时疼痛明显，便后会少量出血。初期的肛裂造成伤口反复撕裂，创面下纤维组织增生而形成疤痕，演变成慢性肛裂。
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便秘会引发肛肠疾病，导致胃肠神经功能紊乱，形成粪便溃疡，诱发心、脑血管疾病发作，引起性生活障碍，使女性发生痛经等妇科病，影响大脑功能，甚至会引发结肠癌的发生。
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大便干燥的预防
(1)养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。
(2)减少增加腹压的姿态，忌久坐、久立、久行和劳累过度。
(3)忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品、忌烟酒、咖啡。
(4)多食具有清肠热，滋润营养，如生梨汁，藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等.
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爱家搭配
便秘是很多朋友都遇到过的问题，大便干燥是造成便秘的其中原因之一，如何才能让大便不干燥，更利于排便呢？
我们的答案一般都是香蕉、蜂蜜水、酸奶，果蔬。的确，这些食物中由于富含膳食纤维成分，对于缓解便秘都有一定效果。膳食纤维分为水溶性和不溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维能够大量吸收水分，与大便混合之后能够改善硬结的情况，不溶性膳食纤维由于能够增加胃肠消化积极性，促使肠胃蠕动加快，所以能够产生更强便意，利于排便。但注意香蕉也不能随意吃，生香蕉中鞣酸含量较高，吃多了反而让肠胃道收敛，更加重便秘，要选择颜色完全变黄或黄黑斑点的香蕉食用。
不过，理论上是如此，但实际上可能和我们想的也不会一样。很多朋友大便干燥硬结，吃了很多香蕉还是没有什么改善，第一是大便的硬结程度并不是一时半会儿就能够产生变化的，如果久久没有排便，光靠膳食纤维的力量也不一定能够挽救。食物残渣长时间没有排出，堆积在大肠中，大肠由于要吸收水分所以会让便便越来越干燥，所以，养成一有便意就排的习惯想当重要，千万不要错过排便时间，这样的话下一次可能就更难排便了。所以，要预防大便硬结最好的做法其实是定点定时排便，养成定点排便的习惯，肠胃会习惯于在某个时间段内更积极蠕动，便意更强，更利于排便。日常还应该多喝水，保持水分充足，可以预防便秘。
要注意不要一味依靠食物来缓解便秘，日常更应该注意饮食习惯、作息习惯的培养，油腻、重口的食物容易让我们腹泻，但同样有可能造成便秘，因为可能会造成消化速度的变化，错过便意，造成大便硬结。可以适当运动，促进肠胃蠕动，增强便意，严重的朋友更是应该就医开药，拖下去的话会更严重。
只有营养师知道
大便干燥拉不出来，造成这样的原因很多，临时的应急处理就是买开塞露来利于排便，要从根源上治疗和调理。必须做到以下几点：
一.每天坚持排便一次，养成排便的良好习了。
二.多喝点水，水份少也是排便干燥难排的原因之一。
三.多吃点新鲜蔬菜水果，五谷杂粮，增加粗纤维量，并且很多蔬菜水果有利于排便的养生保健功能如红薯叶子，红薯，大蕉等
四.蜜蜂也有润肠通便的作用，养生保健作用也不错，可以适量冲水服用，当然糖尿病人就不要吃了。
五.买一点蕃泻叶泡水喝，每次十克到十五克。
六.再不行就买点中成药或中药调理，如三黄片，黄连上清片，大黄片等，(注意不能过量，过量会导致腹泻，蚕豆病者不能服)果导片也可以。
在线共享医生
夏季气候干燥，很多人容易出现大便干燥拉不出来的现象。虽然这不是什么大病，但总是很折磨人。所以除了平时要积极预防之外，出现问题也要及时解决。想知道大便干燥出血怎么办以及大便干燥是什么原因吗?那就一起来看看吧。
大便干燥拉不出来的话，千万别心急乱投医，其实生活中有很多解决方法和预防的方法，不妨来学学。
预防大便干燥拉不出来的方法
1.每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
大便干燥拉不出来 五个方法教你远离它
2.多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果。
3.不要久站久坐，一个小时就要活动一下。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
4.便秘严重者，可适量使用火麻油加蜂蜜一起冲泡开水服用，可以润肠通便秘，这是目前较安全的通便方法
5.养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮。
危害
1.影响心情和精神，惧怕排便
排便可以说是最为常见的一种生理活动，但是有的患者就是因为排便疼痛，使患者感到非常难受，而导致排便不爽、不敢排便等现象。
这对患者的情绪是有很大的刺激，有的患者甚至会怀疑自己患上了某种疾病，情绪不佳，这样更会降低生活质量。
2.引发各种肛肠疾病
由于延迟排便，排便反射条件、排便习惯也会被打乱，便意也会大大的降低，这样粪便不能及时的排出体外，毒素也会集聚在体内。
由于这个原因，很容易导致腹胀、腹痛甚至便秘等症状。毒素排出不畅，还会影响患者的皮肤，危害女性的美丽和健康。
大便干燥拉不出来 五个方法教你远离它
3.肠癌几率增大
大便干燥的形成就是大便在肠道中停留过久造成的，大便中致癌物质与肠道久经接触，致使肠癌患病几率大大增加。
4.夫妻生活不和谐
肠道的问题造成大便干燥，常常也会有排便困难的现象，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩可致欲望减退，夫妻生活不和谐等。
快男鳖三
现在的人都不爱运动了，一坐就是一天，很容易拉不出屎，就是俗话说的便秘了，媳妇这几天就是便秘，我感觉头条在监视我，刚刚我们还在讨论便秘了怎么办呢，这问题就来了好神奇！那便秘了到底该怎么办呢？
首先：出去跑几圈！其实便秘的原因就是肠道不蠕动，粪便在肠道里面停留的时间过长，肠道对粪便过分吸收，形成大便干涩，从而难以解手，我说的都是大白话，简单易懂，不像一些医生，云云半天不懂他说的什么！出去跑几圈，这是我常用的办法，让肠道蠕动起来，跑步的时候让那个往下坠一坠，一会就想解手了，就是过程有点难受~！要经常保持运动才不会经常便秘，便秘了跑几圈立竿见影！！！
其次：日常注意饮食的搭配，荤素结合，绝对不能逮住爱吃的就死吃一通，还是以多吃蔬菜为主，蔬菜里面含有的纤维素比较多，尤其是韭菜，不容易消化，可以从内部刺激肠道的蠕动！温馨提示：请不要脑补这个画面！
再次：多喝水，多吃水果！尤其是香蕉啊，橙子啊什么的，通肠润便的效果杠杠的，这样大便就不容易干燥，肯定就不容易便秘了，也不能多吃，吃多了拉肚子~
最后：如果工作是坐办公室的，又是个吃货，还不太爱吃水果，那就备上一些通肠润便的药吧。但这个药能不吃就尽量不要吃，是药三分毒的嘛 其实便秘并不是什么太大的问题，就是过程有点痛苦，牢记我上面说的几条，便秘永远不会跟着你的！
小小孙说
大便干燥，大便不畅非常难受。很多人多有吃过香蕉来帮忙但是又有几人成功了呢？
香蕉中含有一种具有收敛作用的物质--单宁，青的、未成熟的香蕉中单宁可达100-250mg/100g，不仅不能帮助一边还会适得其反。
真的便秘了原因有以下几种看图片
那饮食不良引起的相对比较容易调理：可以增加蔬菜水果，增加粗杂粮的摄入帮助增加膳食纤维的摄入。推荐小油菜、菠菜、芥蓝、茼蒿、紫甘蓝、长豆角、荷兰豆、红薯、土豆、莲藕、玉米等的食用量。
增加运动多多按摩：增加每日的活动量，每天主动运动8000步，或是跑跑步、跳跳绳、游游泳、还可以双手叠放在肚脐上方顺时针进行按摩。
营养师史晓毅
大便，人体的毒素糟粕，吐故才能纳新。大便的颜色，形态，排便次数，是身体健康程度的重要外在表现。可以用一句话来形容:“大便好，身体就好”。
便秘分为急、慢性功能性便秘，老年性便秘。平时喝水太少，少吃了含纤维素的食物，运动量少，肠道蠕动无力，或者其它疾病的影响，大便就会变干变硬，造成便秘。
治疗便秘的药很多。有乳果糖口服液，酚酞片，大黄通便颗粒，番泻叶，开塞露等等。
平时要养成多喝水的习惯。多吃含纤维素的食物，多运动。
宁波吴药师
大便干燥是便秘的一种，中医称之为无水舟停，是阴虚火旺体质的易发症，病因与肾虚，脾虚，肺气弱有关，可以通过滋阴补肾，健脾润肺的方法进行调理，我的一位朋友就是典型的阴虚火旺体质，有时一周不能排便，痛苦难堪，最近她通过朋友介绍服用了一个叫每日黄精的滋补食品，竟神奇的治好了她多年的便秘。每日黄精是由野生黄精，桑葚和枸杞配伍制作的功能食品，千年古方，无毒副作用，堪称便秘患者的福音。
