從中醫角度而言，氣血就是生命之源，它是維持人體運轉的重要物質。同時，氣血本身也屬於“消耗品”，當氣血過度損耗時，也會引發一系列的健康問題。特別是對於女性而言，受每月生理期、懷孕等因素的影響，很容易出現氣血不足。
如若長期處於氣血兩虧的狀態，不僅精神狀況會每況日下，健康問題也會越來越嚴重。
特別是當以下六個表現發生時，就可能是氣血不足發出的信號：
1、反覆出現的腹瀉
處於經期女性容易出現腹瀉情況，這其實就和氣血不足有關係。當生理期來臨時，身體處於氣血不足的狀態下，導致腹部流通的氣血越來越少，腸胃功能也因此減弱。當受到刺激性食物、寒冷氣候的影響時，就很容易腹瀉。
2、頭髮乾枯無華
頭髮是肝腎健康的主要體現，一個人如果長期氣血不足，頭皮和頭髮也得不到充足的養分供給，營養素無法直達頭髮，從而出現頭髮生長緩慢、乾枯、甚至是脫髮的情況。
3、皮膚狀態差
健康人的皮膚應該是紅潤有光澤狀態，而相反的如果一個人氣血不足的話，那就會導致皮膚暗沉發黃、臉色蒼白、斑點橫生等問題出現。這是因為氣血不足影響腎臟代謝，大量毒素和垃圾無法順利排出體外，從而影響了膚質。其次，氣血較差還會導致面部缺乏滋潤，面色也會變得蒼白無血色。
4、婦科疾病
上文中提到了，女性是氣血不足的高發群體，當女性出現這類問題之後，首先會對生理期造成影響，導致經期紊亂、月經量增多或減少，從而打亂自身排卵期，對懷孕也可能造成影響。如果長期處於這一狀態下，則會為婦科疾病埋下禍根。
5、免疫力降低
當氣血不足找上自己的時候，機體獲得營養物質的能力就會變差，從而間接的影響到免疫力，導致免疫系統無法正常工作，容易出現呼吸道疾病問題，特別是冬季感冒反覆發作，那就可能是免疫力降低的信號。
6、睡眠質量差
氣血不足則百病生，當氣血不足出現之後，不僅會有以上五個異常，同時還會對睡眠造成影響。主要表現為入睡困難、容易驚醒、失眠多夢等等。且在睡醒之後疲勞得不到恢復，甚至是出現疲倦乏力、嗜睡等多個異常。
如果你符合以上六個表現，那說明氣血兩虧已經找上了你，可通過以下四個方式來進行調整：
1、飲食是調理氣血的首要方式，在平時可選擇含有豐富蛋白質、微量元素、葉酸以及維生素的食物。對於補血的食物也應適當食用，比如紅棗、山寨、豬肝、雞蛋、菠菜等等，都是不錯的選擇；
2、運動也是補氣血不能缺少的方式，在平時可通過瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的有氧運動來進行鍛鍊。另外，對於長期在電腦前工作的人而言，應特別注意眼鏡的嘻嘻和保養，避免過度用眼消耗氣血；
3、除了在平時做好飲食和運動的工作外，必要情況下還可使用中成藥物或中藥材進行調整。常用到的補血藥物有當歸、川穹、紅花、黃芪等，但是需要在醫生指導和建議下使用，切勿盲目服用藥物；
除了用藥以外，在平時還可嘗試經絡療法，比如經常按摩頭部、面部、腳等部位就可以起到消散淤血的效果。另外，艾灸也是補血散瘀的方式，可對氣海、足三里、三陰交等穴位進行艾灸。
4、最後還要提醒大家，氣血不足並不屬於器質性病變，所以當身體出現不適之後，應首先進行科學檢查，排除實際存在病變的可能，然後再按照醫生建議，對氣血不足進行調理，切勿盲目調整和用藥，以免對身體造成影響。
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