在怀孕早期的时候，因为胎儿才刚要开始发育，体积还很小，所以孕妈的肚子一般不会有什么太大的变化。但是等到孕中期的时候，差不多就是怀孕后的第4个月起，胎宝宝会发育得越来越快，妈妈的孕肚也会越来越明显。
孕妈们挺着一个大肚子做事情都很不方便，尤其是晚上睡觉的时候，就会出现一些困扰。到了孕晚期，睡觉时更是各种不适感，让孕妈妈难以入睡。
大多数的孕妇都知道，孕期间的最佳睡姿是左侧卧，保持这一睡姿，对宝宝的健康发育有好处。但是长时间保持这个姿势，难免会觉得很不舒服，所以可能就会频繁地翻身来缓解自己的不适感。
那么，到底孕妈妈睡觉时能够经常翻身吗？
就算是普通人睡觉，也很难一直保持一个姿势睡觉，因为那样身体会感到劳累或者有些麻痹。有时翻翻身，变换一下睡姿，可以让我们的肢体更加灵活、放松，对于孕妈妈更是如此。
但是孕妇在忍不住想要翻身的同时，又担心是否会压到胎宝宝，影响宝宝的身体发育。实际上这种担心是多余的，因为胎儿在妈妈子宫的羊水里是处于一种悬浮的状态，而孕妈在翻身的时候，羊水会起到一个缓冲的作用，对胎儿的影响是比较小的。
一位妇产科医生表示：孕妇肚子里的场景相当于是一个大大的"气球"包裹着胎儿小小的身体，有时候气球偶尔的波动不会对胎儿产生多大的影响。但如果孕妇频繁翻身的话，这个波动的频率就比较高，里面的胎宝宝就会觉得有些不舒服了。
孕妇在睡觉时如果总是经常翻身的话，可能会对胎儿造成以下这些不利的影响，一定要重视起来。
1、影响胎儿休息
准妈妈频繁的翻身对宝宝最直接的影响就是会干预到宝宝的休息，即使在妈妈的肚子里，胎宝宝也像正常人一样需要休息。而且他们大部分的时间都是在睡觉当中，在妈妈的子宫内安静地呆着。
到了晚上的时候，孕妈妈要睡觉，宝宝同样也需要进入梦乡。但如果孕妈不停地翻身的话，就算有羊水的保护，胎儿也能感受到较强烈的晃动感，睡眠质量就会受到影响。
所以孕妈妈要尽快调整好自己的状态，如果实在无法入睡，可以下床走走，放松放松，然后再上床睡。又或者是找一些有助于快速入睡的方法，比如听听轻音乐、睡前泡泡脚等等。
2、影响胎儿的身体发育
孕妇如果出现了经常翻身、很难入睡的情况，那么她每天的睡眠质量就得不到保障，而长期睡眠不足会导致孕妇的抵抗力下降，这样就很容易生病。孕妈生病的话，就无法给宝宝提供一个舒适健康的环境，对其身体发育肯定是不利的。
所以孕妇一定要重视起来，通过合理的方法进行调节，解决自己的睡眠问题，提高睡眠质量，否则长期的失眠对自己和宝宝的身体都不好。
3、可能造成脐带绕颈
胎儿和妈妈是通过一根脐带紧密联系着的，孕妈在翻身的时候，脐带也会跟着扭动。越临近生产的日期，胎儿的身体发育就愈加成熟，体形越大，在子宫里可以活动的空间就变得越来越小。
一旦脐带不小心缠绕到胎儿的颈部的话，可能会致使其出现缺氧窒息的危险。即使情况没有那么严重，也会影响到孕妇后期的顺产，增加了分娩的难度，所以还是要多加注意。
4、胎位发生改变
孕妇在翻身的时候，宝宝的身体不可能保持一个静止的状态，多少都会有些晃动，只不过是程度大或小的问题。而孕妈频繁的翻身动作可能会使得胎位发生一些变化，如果情况严重，可能会因胎位不正导致孕妈最后不能顺产，引发更多不必要的麻烦。
在孕中期和孕晚期的时候，孕妇最好养成左侧卧睡的习惯，因为这个睡姿可以减轻子宫对下腔静脉以及主动脉的压迫，使得回流心脏部位的血流量不至于减少，能够保证为胎儿的生长发育提供充足的能量来源。
孕妈睡觉时翻身可以，但不要太过频繁，否则就会引发以上这些不良影响。如果尝试了多种方法以后，孕妈的睡眠问题仍然得不到缓解，建议去医院或者在线上咨询专业的医护人员，相信他们可以解决你的困扰。
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