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艾嘉仁
胃不好可能或多或少每個人都有經歷過，常見的原因有幽門螺旋桿菌感染、不健康的生活飲食習慣、吸菸等，表現為腹脹、腹痛、反酸等症狀。有不適症狀的人如果檢查發現有幽門螺旋桿菌感染，應當積極予以根除，服用奧美拉唑等抑酸藥胃粘膜保護劑治療。
胃不好的人想要養胃，關心的重點不是吃什麼，更重要的是不能吃什麼。飲食上需注意：
1.堅硬、生冷、過熱、油炸、辛辣的食物不能吃，比如麻辣談、火鍋、燒烤等；
2.可少食多餐，清淡飲食，攝入易消化食物比如麵條、紅薯、粥等；
3.規律飲食，進餐時細嚼慢嚥，切忌暴飲暴食、飽一餐餓一餐、夜間大量進食等；
4.禁止大量飲食，每日酒精攝入量男性＜25ml，女性＜15ml。
除此之外，禁止吸菸、慎用對胃粘膜有損傷的藥物（如非甾體類抗炎藥、激素等）、保持積極樂觀的心態以及規律適量運動同樣也很重要。
希望我的回答能幫助到您。
我是醫師楊浩，專注常見病、多發病診治，慢性病管理，健康科普。
其實，胃病三分在治，七分在養。平時胃不好的話，除了與飲食起居、生活方式有關外，平時還要注重以下方面的調養。
胃痛
一般情況下，如果不是因為長時間未進食，或飢餓導致的胃痛，應該暫時禁食。待胃痛緩解時，可以嘗試喝杯溫熱的牛奶、薑茶或薑湯。因為牛奶中的蛋白質能夠中和胃酸而使胃痛緩解。當然，如果有些人平時喝牛奶後，容易發生腹脹或腹瀉的話，還是慎服為好。生薑能夠溫脾暖胃，促進血液循環，必要時喝杯薑茶或薑湯，也能夠緩解胃部受寒所致的胃痛。
胃脹
當我們出現胃脹時，應該儘量避免食用一些容易產氣的食物，如豆類、洋蔥、捲心菜、西蘭花等，同時要少吃甜食、高脂肪和油炸食物。必要時可以適量食用香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，均有助於緩解脹氣症狀。因為鉀有助於調節體內鈉的水平，防治水腫和脘腹部脹氣。此外，喝杯溫熱的薄荷茶，也有助於鬆弛胃腸道平滑肌，緩解胃脹和腹脹。
消化不良
平時出現消化不良時，可以適當多吃些助消化的水果，如山楂、獼猴桃、菠蘿、木瓜等。有喝粥習慣的話，還可以用山藥芡實來熬粥。其中，山藥為藥食兩用之品，能夠補脾養胃，且含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，也有助於消化吸收。芡實有很好的補脾胃，促消化作用。
燒心泛酸
一般而言，肥甘厚膩之品油脂含量較高，消化所需時間較長，是導致燒心的罪魁禍首之一。而高蛋白低脂肪的食物，如豆製品、雞蛋清等，能夠刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，從而能夠緩解燒心症狀。此外，香菜能夠中和胃酸，燒心時也可以嘗試生吃香菜。總之，反酸燒心時，應該遵循少油、少鹽和少辛辣的原則，減少對胃粘膜的刺激。
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其實胃不好，很重要的一個原因還在於不健康的生活習慣。
1-三餐不定，或有的不吃早飯，不吃晚飯，或者是吃飯的時間過早過晚。
2-不認真吃飯。上班族為了節約時間邊走邊吃，邊看報紙邊吃東西，還有的孩子邊看電視邊吃飯，這樣不能讓胃認真的消化。
3-飲食習慣不好。有人特別喜歡吃湯泡飯，還喜歡吃辣的東西，有特別喜歡吃冷的這個習慣對胃也有影響。
4-暴飲暴食。經常性吃得過飽，喝酒抽菸，跟著一大堆，也都是傷胃的。
胃腸道五怕：一怕生、二怕冷、三怕撐、四怕氣、五怕餓。養胃最好溫，軟，素。淡，鮮。
所以你得弄清楚你胃不好的原因到底是什麼才能對症下藥。
首先必須要定時吃飯、認真吃飯，選擇溫和的食物養胃。
其次是根據自己飲食習慣改變。減少辛辣的，生冷的。過於油膩的食物。
養胃的食物首先蔬菜類包括南瓜、萵筍、豌豆、茄子、白蘿蔔、捲心菜、蘑菇、香菇、土豆、胡蘿蔔、木耳、生菜、白菜、玉米、扁豆。
養胃的水果包括蘋果、香蕉、荔枝、石榴、橙子、山楂、木瓜、桃、甘蔗、檸檬、椰子等。
養胃的蛋白質食物有牛奶、鰱魚、雞肉、牛肉、羊肉、豬肚、豬肝等。
養胃健脾的中草藥也包括人參、茯苓、黃芪、白朮、甘草等。
建議早餐多煮一些粥，加入大米、小米、粳米、綠豆、紅豆、南瓜丶山藥、花生、百合、紅苕都是可以的。選擇一兩樣自己喜歡的摻雜在米飯裡面，再配一點饅頭，是養胃的絕佳搭配。
配上我幾張早餐的圖（分別是蓮米粥，紅薯粥，南瓜粥。吃稀飯從來都是用勺子☺😋）。願我的回覆對你有幫助，祝身體健康。
觸目柔腸斷66
胃不好，吃什麼養胃好？胃不好，養胃與吃什麼有很重要的關係，但是，又不能單純靠吃，還有一些習慣對於養胃也是十分重要的。通常養胃，都建議多喝粥，但實際上，越容易消化的粥越容易造成胃酸過多，反而不利於養胃，還會引發反酸。養胃只需要做到吃易消化的食物即可，粥可以搭配來吃，但是養胃沒有必要連續只吃粥，這樣也不利於營養均衡的攝入。
養胃當然要易於消化的食物，但是不僅要易消化，還需要適量的食用，再易於消化的食物，如果吃的過多，也會增加腸胃的消化負擔。所以養胃期間最好每餐七八分飽，並且吃晚飯不要躺著，要站一站也有助於幫助消化。飲食尤其要做到葷素搭配，如果有潰瘍或炎症的人，建議粗雜糧限量使用，以免加重症狀。動物性食物也需要適當的是攝入一些，但是注意每天畜禽肉不超過40-75g，魚肉每天不超過40-75g。
除此以外，養胃還需要注意不要吃刺激性的食物，刺激性的食物包括，酒類，辛辣，高鹽，高糖，冰涼（寒涼）的食物，如：辣椒，甜點，醃製的食物，冷飲，蔥，姜，蒜，芥末，咖喱，胡椒等等，最好清淡飲食，以更好的養胃。最後需要注意的是晚上過晚不要吃飯了，以免增加腸胃的負擔。
心理營養師程偉華
我們的胃非常脆弱，一不小心吃錯東西就容易引起腸胃疾病。有胃病除了看醫院緩解疼痛之外，在日常飲食上要更加註意。那到底該吃什麼養胃呢？
1、南瓜
南瓜有排毒護胃的功效。《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍，可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
2、粥類
要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是因為八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔增強抵抗力，它性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，滋潤腸胃，護胃保胃。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
4、牛奶
牛奶中的營養非常的豐富，經過研究發現，牛奶具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
5、紅薯
紅薯具有養胃去積的功效。紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內澱粉含量很高，吃完後會轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
6、豬肚
豬肚其實就是豬的胃，它性微溫、味甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣。而且中醫講究“以形補形”，直接培補人體的良土，效果特別好。特別是對於一些脾胃虛弱的老人以及婦女和孩子來說，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。
39健康網
胃不好，最主要應該注意的是三餐規律，飯點到了要按時吃飯，不能拖延，甚至不吃，三餐規律才是最好的養胃。
其次才是食療養胃，有很多食物對腸胃都有非常好的功效，我來介紹幾種大家耳熟能詳的。
小米粥養胃
小米粥是平時大家最常喝的粥類之一了，小米粥不僅可以起到暖胃的功效，更是對脾胃虛寒者和經常腹瀉患者都可以起到非常好的療效。而且小米粥非常好吸收，對於消化不良的人也很有幫助。
推薦紅薯小米粥、紅棗小米粥、南瓜小米粥。
小麥製品養胃
胃不好的人，相對於平常吃的米飯，小麥製成的麵食更容易消化吸收，不容易對胃口造成負擔。我們都知道面是由小麥製成，可以起到潤肺健脾，養神益腎的作用。平時早餐也可以吃些麥片，好吸收，纖維更多，對於塑身也可以起到很大功效。
蔬菜類養胃
對於胃不好的人應少吃辛辣油膩食物，平時更應該多吃蔬菜類食物。大家平時最常 吃的養胃蔬菜有南瓜，紅薯，胡蘿蔔，山藥，蓮藕。其中山藥不僅對於胃部疾病患者有很好的療效，更能益氣活血，補腎健體。上面幾種蔬菜都可以搭配到小米粥裡，很適合老人和小孩。另外平時吃點花生，對於脾胃都有非常好的功效。
總結到最後其實還是重點強調三餐規律，並且按照養胃食材來搭配，胃一定會慢慢健康起來的。如果消化不好最好是少食多餐的規律來安排自己吃飯時間。
資趣生活雜談
其實養胃的食物就是比較容易消化的食物，同時不會對胃部產生明顯的刺激，而且不會增加胃部的消化負擔的一些食物，比較常見的粗糧、菌類、蔬菜、肉類等等，都是具有養胃的作用的。
粗糧。比較常見的就是小米、大米、粳米、豆類，都具有很好的健脾和養胃的功效，因為他們能夠健胃和中，促進消化，同時含有大量的膳食纖維。但是需要注意在進行製作和熬製的過程中，一定要充分的煮熟，因此可以在平時適當的多吃一些，比如在早餐，或者是正餐結束之後，可以喝一碗粥，能夠起到很好的養胃的作用。
菌類。比較常見的蘑菇、金針菇都是很好的養胃食物，因為味甘性平，不會對胃腸道產生直接的刺激，有很好的健胃的功效，對於存在消化不良或者是胃腸道功能紊亂的人群，具有良好的調理腸胃的作用。
蔬菜。蔬菜中含有大量的維生素，能夠有效的促進胃腸道的蠕動，促進消化，建議平時的時候可選擇吃白菜、西紅柿、蘿蔔、茼蒿等性情平和的蔬菜，可以配合小米或者大米，做成蔬菜粥，也可以作為青汁飲用。
肉類。只要不是過量食用，肉類的食物是有很好的養胃的作用的，比如羊肉，能夠暖胃，但是因為肉類主要是蛋白質，為了不要增加胃腸道的消化負擔，一般建議吃得時候一定要做熟，因為如果是沒有熟透，就不容易消化，會增加胃部的消化負擔。
家庭醫生名醫在線
胃不好的人吃什麼養胃？
這個問題是很多有胃病的患者都想知道的問題，在我國引起胃病的原因中飲食因素是佔最大比例的，所以想養胃，想保護好自己的胃就一定得從生活中的細節開始做起，關心照顧好自己的胃。
推薦食療膳食：- 1、糯米江米紅棗粥 糯米、江米，性甘平、無毒，入脾胃。有暖脾胃，補中益氣，縮小便的功效。大棗“主心腹邪氣，安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身延年。” 以此二種藥食同源的原料共煮粥，經常食用，對胃寒有效。
2、糖薑片、糖姜水： 糖薑片即超市所售成品，而且價格不高，比自己製作要省事，直接買來零食即可。 糖姜水則是將生薑切片，加紅糖共煮，胃寒疼痛不斷時，趁熱飲用有效。
3、姜制棗豆（源自《民間驗方》）：
紅棗1000克，黑豆1000克，姜500克（切片），洗淨後放入鍋中加涼水煮。煮熟後盛在容器內備用，每頓飯用碟盛五六個棗、 姜數片、黑豆一撮，放在鍋內熱上，吃飯時吃下，數月連吃即愈。
4、茴香狗肉湯 備料：大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生薑2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。 製作：將大回香、陳皮、桂皮、草果、生薑洗淨；大茴香、桂皮、草果槌碎；大蒜頭去皮；狗肉洗淨，切小塊，放鼎內熱油炒去羶味。將全部用料放入鍋內，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。
胃不好，許多現代人都有這個麻煩。特別是上班族，有胃病的人是相當的多。
胃不好要注意以下問題：
1、胃痛可以喝牛奶
其實喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。
2、有胃病可以吃稀飯
因人而異。稀飯熬煮的時間比較久，會將米粒分解成雙糖或單糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人還會嘔酸水。還有的人認為吃稀飯容易餓，不知不覺就吃得多，刺激胃酸分泌得更多，所以會不舒服。其實，如果想要好消化，吃乾飯時多咀嚼幾下，效果是一樣的。
3、吃飯可以配湯
只要多嚼，就沒關係。平常吃飯時喝點湯無妨，就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進胃裡時還是一粒粒的，就容易消化不良。
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4、胃痛可吃蘇打餅乾有效
別餓過頭最重要。蘇打餅乾可以中和一點胃酸，不過效果和其他食物差不多，好處是在於方便攜帶。重點還是不要餓過頭，讓胃酸過多而引發胃痛。
5、胃不好的人不能吃甜食
不能。不只是甜食，太甜、太酸、太油膩的食物對胃腸來說都是負擔。醋是酸性食物，會使胃酸增加，胃食道逆流的症狀更嚴重。
6、飯後站一站對消化最好
稍微站一站。用餐後，血液會流向胃部並刺激胃酸分泌幫助消化。如果做劇烈運動，使血液流往他處，容易消化不良。容易嘔酸水，或有胃灼熱感的胃食道逆流的人，儘量不要飯後躺著或坐下來趴著，容易讓胃酸逆流到食道，使症狀加劇。
7、胃不好要忌菸酒
煙要戒，酒少喝。香菸裡的尼古丁和咖啡鹼會改變胃腸黏膜的血液循環，並刺激胃酸分泌。曾有研究顯示，有抽菸習慣的消化性潰瘍病人，即使做過幽門螺旋桿菌殺菌治療，也不容易痊癒，只有戒菸後，潰瘍症狀才好轉。
至於酒，酒精會增加胃液與胃酸分泌、破壞胃黏膜抵抗力，引發胃炎。啤酒會產氣，對腸胃刺激大。白酒含酒精成分高，對胃刺激大。紅酒能降低胃酸，所以胃不好的人，不妨選擇喝一小杯紅酒。
女性運動瘦身雜誌
我看了一下以下的回答，都是告訴你如何養胃，如何做吃的。這是有弊端的。胃在身體臟腑器官當中飲食環境最複雜，受納的水谷腐蝕五味雜陳，酸甜苦辣鹹，軟硬冷暖熱飽飢都在影響著胃。因此，對於胃的儲存和消化環境來說是巨大的壓力。所以如何養胃，這是對於健康的胃來說是有必要的。而對於已經發生病變的胃來說不光要知道如何養胃，關鍵還在於治療胃。因為對於胃病患者來說，只要有胃病就已經限制了你享受各種美食的權利。
雖然每一個人都有一個功能一樣的胃，但是胃病患者的表現卻各有不同。有人的未怕寒，有的不敢吃酸的，有的不敢吃熱的。有些飽脹不消化，有的飢餓總是吃不飽，有的反酸，有的暖氣等。每個人的的胃病都表現不同，而這些不同也可能是因吃寒涼食物導致胃寒，有些胃炎引起淺表性胃炎，有的胃虛等等。
對於胃病患者來說，只要胃不舒服，我首推的是服用中藥治療，而不是各種抗和拖。實際上胃病用中醫中藥很好治療。另一種情況是，有的胃病是因為肝膽溼熱引起的。肝膽溼熱引起胃病的症狀主要是有口苦感，反酸，胃酸過多，淺表性胃炎，糜爛等。而很多患者因為胃炎引起糜爛就去醫院檢查，最終以切除胃為治療手段是很虧的。實際上中藥治療很容易，也不會付出太大的治療代價。
