幻馨June
健身當然可以喝蛋白粉，健身人群吃的蛋白粉是從牛奶裡提煉的乳清蛋白，是食物，不是藥物！身體非常容易吸收。
那麼為什麼要喝蛋白粉呢？健身的人群對蛋白質的需求會比較高，每天正常吃飯裡的肉類蛋類不能滿足所需蛋白質的時候，這時候可以補充蛋白粉，簡單又方便，當然了，你日常飲食蛋白質夠的話，可以完全不用補充蛋白粉。
不要把蛋白粉妖魔化，吃了蛋白粉就如何如何，吃了蛋白粉你不訓練，或者說訓練不到位，肌肉一樣不生長，而且普通不健身的人吃蛋白粉也沒有問題，它就是一個食物，沒有其他任何神奇的功效！
這樣你明白了吧，兄弟，希望可以幫助到你！
愛健身的IT男
當然可以，健身喝蛋白質粉好，健身的時候會形成肌肉，這時候需要蛋白質來合成肌肉，健身的時候吃蛋白粉能夠補充能量，對於促進肌肉的生長也是有效的。建議：可以在運動後半小時再補充蛋白粉，這樣不會對肌肉有損傷。
衣洋vlog
可以的，健身再配合蛋白粉效果最佳。蛋白粉可以增強身體免疫力，其蛋白質是組成人體細胞、組織的成分，湯臣倍健蛋白粉對於增強身體免疫力是有一定助益的。
Kenneth85
如果你是為了要增加肌肉的話要吃，如果是單純的為了減肥的話，就不用了嗎，蛋白粉就是為了增加肌肉的。
健身後需要注意的問題，視頻里老師介紹的聽詳細的，建議大家可以看看
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "file_sign": "24bc2f440e4afdea757ab98ebaf7cd29\
分享到:
