很多人走路大多不能持久行走，足易疲劳，感觉酸痛；
或者发现自己行走步频较快，经常有走路停不下来的感觉；
或者足弓明显提高，脚面明显高于常人后者自己的另外一只脚，买鞋的时候常常由于脚面过后无法穿上或穿上去脱不下来的感觉；
足底和足趾的肌肉都自觉僵硬，在足大趾或足五趾的下面多有老茧，足趾或向背侧翘起有茧，等等（右下图） 。
如果你出现以上情况和特点，很有可能是：高弓足。
什么是高弓足？
高弓足是指足部内侧和外侧的纵弓明显增高，在负重或行走的时候也不能变平。在行走或者负重过程中足部弹性下降，足前部和足后部压力较大。高弓足在普通人群中的比例大概是15%，在运动员中可以达到25%。高弓足的足部的旋前不够，在站立或行走过程中跟触地跟骨内翻，走路内八字。
高弓足的潜在危害有哪些？
1，行走时重心前倾。原因在于高弓足行走时因足跟骨向内翻转，引起肌腱拉力的不平衡及重心前倾现象。
2，脚前和脚后容易损伤和疼痛，如踝关节扭伤，足跟痛，足底筋膜炎等。原因在于高弓足跟骨内翻，在站立或行走过程中脚底压力分布主要集中在脚前和脚后着。
3，膝关节疼痛。原因在于足的旋前不足，简单的说就是在行走过程中足部不能相对变平，弹性降低，导致膝关节半月板冲击力增加，日久可以造成膝关节疼痛。
4，腰部疼痛。原因在于高弓足的人群更容易髋关节后伸，骨盆后倾，日久会出现腰痛，甚至造成颈肩酸痛、驼背、功能性长短脚、脊椎侧弯等多项并发病症。
5，运动爱好者要注意易受伤！！！高弓足由于足底受力面积小，压力大，所以很容易受伤害。国际篮球巨星姚明就有典型的高弓足，所以在运动场上频频受伤，受伤后手术也不容易愈合，也和他的高弓足有着很密切的关系。
怎么知道自己是不是高弓足？
1，触摸法。可以用双手对足部进行触摸，高弓足的足部明显感觉呈刚性（硬），内侧纵弓明显提升，足趾的背侧关节突出，常呈爪状趾形态，整个足部柔软度不够。
2，水印法。首先被测试的脚光脚站立于水盆，然后从水盆出来站在光滑的地面上，保持20秒钟，然后走开，观察足印。
3，直尺测量法。直尺测量法正常人的足弓高为14-18mm，低于14mm为扁平足，高于18mm为高弓足，大家可以用直尺直接测量。
4，专业仪器法。除了以上简单的方法外，还可以用专业设备进行检测，获得足底压力压力图、下肢力线、足底扫描图像等，直接判断和检测。
高弓足的人由于足部足弓没有充分的支撑，无法更多地吸收来自地面的冲击力，弹性下降等，注意事项和治疗的目的：就要时足底压力分散，避免局部集中形成病变，逐步将足弓引导回正确的位置。
1， 选配矫正鞋垫。足部主要有缓冲、支撑和滚动三大主要功能，选配合适的矫正鞋垫，可以增加足弓支撑，给中足更多的旋前机会，转移足跟、第一或第五跖骨头的压力，进而避免膝关节、髋关节等下肢的代偿进一步发生。
2， 调整行走的步态。尽可能在步态的站立中期增加足部更多的旋前状态，增加中足的灵活程度，简单的说，可以每天自己适当的活动足部，走路步伐不要太快。
参考文献：
1. 赵国志. 高弓足的治疗[C]// 第二十一届全国中西医结合骨伤科学术研讨会暨骨伤科分会换届大会. 2014.
2. 马英君, 冯浩宇. 高弓足的功能性矫正术[J]. 中国矫形外科杂志, 006(4):313-314.
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