三个月前的一天，我突然左腿膝盖处疼痛难忍，能坚持行走，但行走姿势已经发生改变。过了十几天，疼痛慢慢减轻，行走起来，已经看不出异常，但是仍旧感觉膝关节隐隐作痛。轻松了没一个月，原先的地方又开始疼痛，重复了一次以上的经历。第三次复发时，我意识到了问题的严重性，到医院骨科寻求医生的帮助，拍片后，医生说是膝关节退行性病变。我刚四十多岁呀，怎么会这样呢？医生说，这病多数人都会发生，但是有早有晚，发病早主要和长期做蹲姿劳动有关。
看一看症状
- 疼痛
特点为活动多时疼痛加重，休息时减轻，再活动时仍可疼痛，甚至更重。
上下楼梯尤为困难，只能靠好腿或症状轻的一条腿上下楼梯，往往是下楼梯比上楼梯更困难。
关节扭伤、着凉、过度劳累常可诱发或加重关节疼痛。
- 关节肿胀
来源于滑膜增生和关节内积液，初期常因扭伤、着凉而发作，以后将变为持续性肿胀。
关节活动时有磨擦感或弹响声。
- 膝软
也叫打软腿，为行走中膝关节突然发软，欲跪倒或摔倒的现象，可伴有剧痛。
- “胶着”
即关节在某一位置较长时间静止不动之后，再活动时非常疼痛，必须缓慢地逐渐活动一会之后，膝关节才能屈伸运动。
- 绞锁
指在行走等运动过程中，膝关节突然被锁在某一位置上不能运动，像有东西将关节“卡住”一样，常需试探着将关节摇摆屈伸，往往在感到“咯噔”响后，关节才恢复原先的活动。
- 关节功能障碍
由于软骨破坏、骨赘形成、滑膜增生导致膝关节不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困难。
- 关节畸形
随着病程进展，膝关节变粗大，出现畸形。
退行性膝关节炎的常规治疗是止疼消炎药、针灸、膏药等，以消肿止痛、活血化瘀、舒经通络，解除关节僵硬、疼痛、肿胀的症状，恢复膝关节活动。
需要注意的是，这些治疗虽然能暂时缓解不良症状，但是无法防止病情恶化，等到病情较严重后，这种治疗就无法取得满意的效果。
对于病情较重的患者，膝关节镜手术是最佳疗法，该疗法通过5～10毫米的小孔，将摄像头、手术器械伸入关节内，在关节镜下进行精确手术，由于手术时间短、切口小，病人术中基本没有痛苦，恢复快。
还有一种对身体无损害、无痛苦的新方法，那就是冲洗疗法 ，是在膝关节腔两侧各扎一输液针作对口冲洗，将关节腔内的变性关节液、脱落坏死细胞和骨屑等致痛物质冲洗出去，病人立即感到疼痛减轻。经过冲洗，彻底改变了关节腔内环境，为受损的关节面修复创造了良好的环境，再将有助于关节面修复的药品置入关节腔内，使透明软骨再生修复，疾病得以痊愈，病人恢复健康。
提一提预防和康复
⒈注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和长期蹲着劳动，以前有的不良习惯必须改正。
走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
⒉尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。
⒊在饮食 方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等。
这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松；又能生长软骨及关节的润滑液；还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质代谢，减轻膝关节炎症状。
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