你是否还记得第一次怀孕时的心情？孕育一个生命的奇妙，伴随着紧张、期待、兴奋。你无法忘记第一次听到宝宝的胎心，第一次看到B超上宝宝的样子，第一次出生后的见面，第一次看到宝宝翻身、会爬、会走，直到会跑，会说话。
怀胎十月，你充分体会了什么是“急不来”，更体会了什么是“该来的总会来的”。你无法停止对生命的神奇的惊叹，一个小小的细胞，竟然可以准确无误地长大，心肝脾肺肾样样不缺，眼耳口鼻舌个个不少，而且在探索中不知怎的学会了各种大运动技能，甚至学会了讲话。
这一切都是怎么起作用的呢？一个宝宝如何成长为一位青葱少年的呢？你是否同时也会对未来的漫漫养育长路感到迷惑，不知道自己怎样才能从少年少女，成长为合格的父亲母亲呢？其实这一切的答案，都在4个字里。
一、复利效应
还记得生物课上学过的细胞分裂是怎样的吗？一个细胞自我复制DNA，直到变成两个细胞；这两个细胞又各自复制DNA变成两个细胞，总共四个细胞……我们孕育的生命最初也只是一个胚胎细胞，直到越长越大，这里面有复杂的生长分化，也有简单的一变二的数学题。这样一变二的细胞分裂，是否让你想起一个很熟悉的词？对，就是复利效应。
关于复利效应，我们先看一个公式：
1.01的365次方等于37.8，0.99的365次方等于0.03。
这个公式的意思是：每天努力一丁点或者偷懒一丁点，造成的结果却是天壤之别。这就是复利效应带来的威力。在记忆里最早听说复利效应，其实是一个著名的阿基米德故事。
阿基米德与国王下国际象棋，国王输了。国王问阿基米德要什么奖赏？阿基米德说：“我只要在棋盘上第一格放一粒米，第二格放二粒，第三格放四粒，第四格放十六粒……按这个方法放满整个棋盘就行。”也就是说，每一格棋盘放入上一格棋盘2倍的米。
自信满满的国王，看到还没走完棋盘，士兵却一麻袋一麻袋、几麻袋几麻袋开始搬米的时候，才大惊失色。原来，即使亏空国库，也无法给齐阿基米德想要的报酬。
复利效应证明，日拱一卒，可以做成艰难又惊人的事情。
我们都知道巴菲特非常富有，传说他有著名的两条原则：
第一，不要亏钱；第二，永远不要忘记第一条。
在他年轻的时候，他就确定的知道自己可以在30岁前成为百万富翁。因为这是一个数学题：如果财富以每年20%的幅度增长，几年可以翻倍？几年可以积累百万资产？随着他年龄的增长，他的财富增长的绝对值也越令人惊叹。
二、日拱一卒，滴水穿石
由此，我们可以得出一个结论，如果能把点滴小事持续的做好，大事自然也就做好了。即使在很难的学习功课上，这个道理也适用。
你观察那个老考第一名的同学，将发现他就是一系列好习惯的总和，包括心比别人定。这也是逆袭很难的原因，最后几名要战胜第一名，你先得建立好习惯，长时间维持好习惯，靠一两下险招，临时突击，你赢不了一个先进的系统。反回来想，如果你有一套好的习惯，包括你“心定”水准高，那就是处于“顺利”地位，不停积累优势，落后者很难逆袭你。——连岳
2.1 管住嘴，形成易瘦体质
想起我自己的经历。曾经的我在健康体重的临界值，从高中一直胖到大学毕业都没瘦下来，节食几天轻几斤水分，很快又更胖了。你一定也听过无数女孩各出奇招减肥，过不了几个月又回到原点的故事吧。
直到有一天，经一个真人现身说法的帖子的启发，我终于认识到，真正瘦下来一定要提高代谢水平，也就是俗称“易瘦体质”。痛下决心减肥，原则有三个：
少吃多餐，戒除零食，保持运动。
那段时间，我做到了每顿饭七八分饱，每天三顿饭以外，上午下午各补一次粗纤维小饼干，坚决杜绝碳酸饮料，戒掉一切正餐以外的食物，尤其是超市货。
一天天平凡的过去了，体重增加了一两斤，没有什么变化。大约大半年之后，体重突然开始松动，然后就开始不受控制的一点一点的往下掉，偶尔停止一阵子，停滞期过后又持续的下跌，两年左右，稳定的掉了20斤左右，加班疯狂的一阵子，甚至还多掉了10来斤。
到我怀孕的时候，体重增长也很平缓，宝宝出生体重标准，可是我就几乎回到了怀孕之前的体重。身边的人都调侃我，你是怀了个假孕吧！
这是一次特别深刻的经历。原来1年不到的时间自律，就可以收获这样惊人的易瘦体质。
2.2 自律的别人家的娃
我有一位非常优秀自律的邻居。她有两个儿子，年纪还很小，一个读小学，就已经可以自律做作业，比如说录视频作业，都不需要大人指导。光这一项技能，恐怕已经成为许多辅导功课父母梦寐以求的别人家的孩子。
直到无意中了解到她一个习惯，我才恍然大悟。她有一张打卡表，上面分门别类列了一些功课，比如四五快读。任务都很简单，平均5分钟可以完成，但是每天都至少有三四项。每完成一项，打个勾。日积月累，孩子们都习惯了她的要求，甚至会主动的完成每天的功课，从小建立起自律的良好习惯。
原来每天不起眼的积累，就可以收获这样轻松的自律习惯。
三、日拱一卒，最简单也最难
把点滴小事持续的做好，看起来简单，要做到却并不容易。一定有人还记得，在2016年里约奥运会女排冠军赛，中国女排是如何一分一分紧追对手，占住每一分，最后凭借扎实的基本功，中国女排时隔12年再度登顶，实现绝地逆袭的。
3.1 小步拆解打基础
孩子的成长伴随着大量的试错。在完成目标的过程中，我们可以根据孩子的能力，选择合适难度的练习，逐渐达成目标。
“刻意练习”的核心是假设，专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。这些小任务必须是受训者正好不会做，但是又正好可以学习掌握的。完成这种练习要求受训者思想高度集中，这就与那些例行公事或者带娱乐色彩的练习完全不同。——佛罗里达州立大学（Florida State University）心理学家 K. Anders Ericsson
比如培养两三岁的孩子念唐诗。孩子的特别是模仿能力超强，心无杂念、记性好，理解能力差。那就多多通过朗诵，熟能生巧，不求甚解。具体操作可分解步骤为：
- 第一遍，父母先念，孩子跟读；
- 第二遍，拆解为一句跟读一次、或者四个字跟读一次；
- 第三遍，提示拆解的前两个字，要求背诵；
- 第四遍，做少量提示，合起来背诵；
- 第五遍，不做提示背诵。
整个过程，反复两三天即可完成。每一遍都比上一次难一点，但又是努力可以做到的，给孩子既有趣又有成就感的挑战。
这也符合心理学家维果茨基的“最近发展区”理论。上一遍的练习基础就是孩子当下的发展水平，下一遍的练习效果就是孩子的潜质。经过恰到好处的教学，可以从当下的发展水平进步到潜在发展水平，不断提高孩子的知识能力。
3.2 任务难度从简单到复杂
婴儿是如何生长发育的？从学会简单的抓握开始，婴儿逐渐掌握了爬行、坐、站立等技能，再是学会搬运、走楼梯、跳蹦蹦床等更复杂的动作。
人的生长发育通常遵循由上到下、由近到远、由粗到细、由低级到高级、由简单到复杂的顺序或规律。
因此可以从简单的指令开始，逐渐复杂学习任务。比如学习自己刷牙，我们逐渐引导的步骤是这样的：
- 爸爸妈妈刷牙，让孩子看到，认识新习惯；
- 爸爸妈妈帮助孩子剔牙线、刷牙，教孩子刷牙水要吐出来；
- 孩子希望自己刷牙，帮孩子剔牙线，教孩子漱口；
- 孩子自己刷牙、剔牙线、漱口。
每一步的指令都比上次的更复杂，加入了新的内容，每一次复杂的练习中都包含了简单练习的应用。所有技能的学习，从初学到专业，也是不断深入复杂的过程。
3.3 复习再复习，牢牢记住
不断复习，目的是永远不要忘记已经学会了的知识或者技能。通过这种方式，我们帮助孩子做到永远不要忘记学会了的东西。这样，能力水平就会不断提高，而且是稳定提高。
德国心理学家艾宾浩斯（H.Ebbinghaus）发现并总结了一条遗忘曲线：
这条曲线告诉我们，遗忘在学习之后立即发生，并且遵循先快后慢的规律。反过来说，如果我们在遗忘之前复习，就能保持住学习的绝大部分内容。
搜索“艾宾浩斯遗忘曲线”，可以找到许多网友自创的使用表格，甚至有人发明了一本遗忘曲线学习日志，用来自动化的记录待复习任务，做到在每一个知识点的第1天、第2天、第4天、第7天、第15天、1个月、3个月、6个月的时候复习。
这样频繁的复习量是很大的工作，所以完全记住学过的知识并不容易，但这也是我们可以下功夫努力的地方。
结语
都说养孩子，虽然辛苦，但是有很多喜悦，尤其是看到孩子一点一点进步的时候。
养孩子的辛苦，在于学会每一点滴的知识都是很慢的，有时候这时光竟像种子破土出芽前一样漫长。有一首诗歌《牵一只蜗牛去散步》描述了这个情景，节选如下：
上帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去散步。
我不能走得太快，蜗牛已经尽力爬，每次总是挪那么一点点。
我催它，我唬它，我责备它，
蜗牛用抱歉的眼光看着我，仿佛说： “人家已经尽了全力！”
我拉它，我扯它，我甚至想踢它，
蜗牛受了伤，它流着汗，
喘着气，往前爬……
真奇怪，
为什么上帝要我牵一只蜗牛去散步？
“上帝啊！为什么？” 天上一片安静。
“ 唉！也许上帝去抓蜗牛了！”
好吧！松手吧！
反正上帝不管了，我还管什么？
任蜗牛往前爬，我在后面生闷气。
咦？我闻到花香，原来这边有个花园。
我感到微风吹来， 原来夜里的风这么温柔。
慢着！我听到鸟声，我听到虫鸣，
我看到满天的星斗多亮丽。咦？
以前怎么没有这些体会？我忽然想起来，
莫非是我弄错了！原来上帝是叫蜗牛牵我去散步。
养孩子的喜悦，在于终有一天你发现，TA会成为你的骄傲，你最好的作品。
你的子女，其实不是你的子女。
他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。
他们借助你来到这世界，却非因你而来。
……
你可以庇护的是他们的身体，却不是他们的灵魂，
因为他们的灵魂属于明天，
属于你做梦都无法到达的明天。
……
你是弓，儿女是从你那里射出的箭。
弓箭手望着未来之路上的箭靶，
它用尽力气将你拉开，使他的箭射得又快又远。
……
怀着快乐的心情，在弓箭手的手中弯曲吧，
因为他爱一路飞翔的箭，也爱无比稳定的弓。
孩子是因你而来，不是为你而来。
——纪伯伦《先知》
閱讀更多 用字如心 的文章
