骨折在生活中也是有發現，大多數人認為，容易骨折的人都是那些“缺鈣的人”，需要補鈣，殊不知，如果這樣做，可能會極大地影響補鈣的效果，還可能導致骨骼更加的“脆化”，加大骨折的風險。我們的骨骼，不僅需要一定的強度，還需要一定的韌性，才能有效預防骨折的發生。
研究發現，有6種人特別容易發生骨折，這都與他們骨骼的脆性增加有關！
1、60歲以後的老年人
隨著年齡的增加，骨質的丟失也會增加，這裡面的原因主要有：性激素的分泌減少，導致骨質丟失的增多和沉積的減少；消化功能的衰退，導致組成骨質的營養物質吸收和利用的不足；體力活動的減少，導致骨骼和肌肉組織的減少等。
2、 更年期後的女性
更年期後的女性，由於雌激素分泌的減少，會導致骨質丟失的快速增加，骨密度降低的速度比同年齡段的男性要快很多，特別容易導致骨質疏鬆症的發生，也會導致骨折風險的增加。
3、身體瘦弱的人
統計數據顯示，相比體重正常或者稍微超重的人，體重瘦小和體質瘦弱的人骨折的風險增加30%以上。身體瘦弱的人大都存在營養不良的問題，導致骨密度降低，容易發生骨折的問題。
4、缺乏運動的人
體育鍛煉可以提高肌肉的力量，也能使骨密度增加，這些都能保護骨骼不受到外力的損傷，減少骨折的發生；
5、大量吸菸的人
研究表明，菸草中的菸鹼會導致骨骼中鈣質的流失，每天吸菸20支以上的人，25年後的骨密度會比不吸菸者低10%，吸菸者更容易受到骨折的傷害。
6、經常酗酒的人
酒精能抑制成骨細胞功能、影響性激素分泌、干擾維生素D的轉化及甲狀旁腺激素分泌，這些都會導致骨密度的降低；醉酒本身也是導致跌倒的重要原因，更容易發生骨折的危險。
對於這幾種人來說，要減少骨折的發生，只補鈣是不行的，還需要進行鈣質的利用和吸收，提高骨骼的強度和韌性，維生素D必不可少，維生素D不僅能夠提高骨密度，還能提高肌肉的力量和柔韌性，對防止摔倒也是非常有幫助的。
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