一夕一晨
哪些信号表示抑郁症加重了？
细察抑郁，这些信号要注意：
1、心境低落。一般与所处环境不相称，常诉“心情不好，高兴不起来”，终日愁眉苦脸、忧心忡忡，眉头紧锁、长吁短叹，有种度日如年，生不如死的感觉，每天几乎大部分时间都存在此种情绪。
2、兴趣减退。对过去喜爱的事情丧失兴趣或兴趣下降，做事情提不起精力，即使勉强去做，也不会有以前的愉快感。
3、快感丧失。不能从日常的活动中体验到乐趣，即便勉强参加一些活动，表现看起来兴趣存在，但进一步询问，患者便体会不到愉快的感觉。并觉得参加活动是一种负担。
4、思维迟缓、反应迟钝。常常诉“脑子像生锈了一样，或涂了一层浆糊”，变得优柔寡断、犹豫不决，甚至对日常的一些小事都难以决定。严重的都不能与他人正常的交流。
5、自责、自罪。在悲观失望的基础上，患者觉得自己犯下了不可饶恕的错误，即便是一些轻微的失误，也要痛加责备，把自己看成是家庭和社会的巨大负担，产生深深地内疚及罪恶感，必须受到惩罚。
6、失眠。常常伴有睡眠障碍，包括入睡困难，睡眠表浅及早醒、睡眠过多。一般的入睡潜伏期在半小时左右，抑郁症的患者常常潜伏期长，甚至一两小时都无法入睡，中间的觉醒次数增多，比平日醒来的更早，即便睡眠尚可，晨起后也不解乏，感到困倦。
安肯心理
哪些信号表示抑郁症加重了？我说一下我一点点加重的“信号”吧。
一、抑郁“初露锋芒”的信号：
1、没精打采，发呆，打哈欠
我原本是蛮有活力的，会满村到处跑，“领着”一伙孩子，男孩女孩都有，比我大比我小都有，我当孩子王。我把家里的糖拿来，一个个分给他们吃，把家里小南瓜摘来，和他们玩过家家，我还偷我堂姐的头花，分给每一个女孩子。一个男孩子说他也要，我说“男孩子要这个干嘛！”他就不敢要了。
但后来，我就不爱跑了，我常常坐着，看着一个地方发呆。我妈常常说我“你又发呆啦！”“你又在打哈欠”，总之后来就很没精神。
2、不爱说话，对生活失去兴趣
原本我蛮爱玩，也有很多小伙伴，可是后来就不爱说话了，也不找小伙伴了，对好吃的好玩的也没兴趣了，甚至连过年，我都和中年人一样觉得很没劲。
二、抑郁第一次加重的信号
失眠，对我来说，抑郁由轻转重的第一个信号就是失眠。先是轻微失眠，然后慢慢加重，再困也睡不着，入睡困难，多梦易醒。然后就开始思维迟缓，记忆力理解力下降，注意力没法集中，脑子塞了铅一样迟钝沉重。还伴随便秘，同时越来越不喜欢人群，害怕吵。
三、抑郁第二次加重的信号
情绪低落，前面症状几年后，我开始情绪低落，没有明显诱因，心里空落落的，说孤独也不是，寂寞也不是，就是空的发慌，很难形容。每天都闷闷不乐，每天都独来独往，感受不到快乐！那时候很明显的晨重晚轻。
四、抑郁第三次加重的信号
焦虑，抑郁久了，后来开始焦虑。我的焦虑是有原因的，因为一直的抑郁，我几乎成废人，虽然勉强读了几年书，可基本上无能了，社交能力，理解力记忆力等，都很差，这时候不焦虑才怪，所以也许算不上焦虑症吧。但的确是很难受，手抖，浑身发抖，焦虑到想撞墙，想半夜冲到车流里去。
五、然而幸运的是，我去年开始，睡眠有所好转。刚开始是一个月或两个月能睡一次好觉，到后来慢慢睡好觉的日子更多了。（不好意思，一说出来有好转，我就有压力，就怕“这一点好进步”随时会灰飞烟灭！😂😂😂）
剧评社
妇专委特邀心理问答专家志愿者宋振辉：
抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。抑郁症在西方国家被称为“精神上的流行感冒”。许多人性格内向，往往不愿意暴露真实思想，宁愿被抑郁情绪折磨，却不愿意向精神病科大夫心理咨询。
在这里说明一下，情绪状态有心境、激情,应激三种。
心境对人的生活有很大的影响，积极良好的心境，提高人的效率，消极不良的心境使人厌烦,消沉。
激情是强烈的暴风雨般的，激动而短促的情绪状态。外部表现激情状态下，人们的理智受到抑制，控制自己能力减弱。
应激是出乎意料的紧张情况所引起的情绪状态。
“心境抑郁”主要是由心情决定的，生活中哪些信号表示抑郁加重了呢？
比如，工作中积极主动，仪表端正，人际关系平和，突然发现工作消沉，生活懒散，不喜欢外出，对生活没有兴趣，整天待在家，没有工作激情，夫妻感情淡化，性欲低下，吃不下，睡不着，时常伴头痛，睡眠不好，夜醒梦多，心悸等。
有轻生念头的、自杀倾向者要高度警惕，求助家庭和社会给予心里支持！
一个人的快乐与人分享会成为两个人的快乐，一种知识与人分享，不仅是两个人的知识，它还会在分享中增值，学会分享别人的心情，你也许就会收获一份轻松。
生活中的每一个人一旦出现心境的问题，千万不要忽略它，早发现，早知道，早预防，早治疗。及时去咨询机构排查。
中国心理卫生协会妇
答者：暖心理咨询师姚梦丽
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暖心理
下面有一个抑郁症症状表现的清单，并不是所有症状都会同时出现。不过，多数患抑郁症的人会出现下面所描述的 5-6 个症状或更多。
（1）一天大部分的时间里都感到不开心；
（2）失去生活乐趣，难以享受生活；
（3）犹豫不决，难以作出决定；
（4）较以前难以胜任工作和任务;
（5）做事提不起劲；
（6）觉得非常疲倦；
（7）感到坐立不安、心烦气躁、易怒；
（8）胃口和体重改变（多数为下降，也有些人正好相反）；
（9）不明原因的身体不适，如疼痛、头痛、消化不良等；
（10）要花上 1～2 小时才能入睡但又比正常时间早醒；
（11）骤然对性生活失去兴趣；
（12）失去自信；
（13）觉得自己无能、无用、无望、无价值；
（14）不与他人接触和交谈；
（15）失魂落魄；
（16）经常哭泣；
（17）滥用 / 乱用药物和酒精；
（18）暴力冲动行为；
（19）自杀念头。
健康运动中心冯春雷
作为一个情绪极度不稳定的轻度抑郁症患者表示可以回答这个问题。
抑郁症一般都有萌芽时期，比如像我的抑郁症萌芽时期是在小学。父母经常吵架，家暴。还有非典时期学校停课，父母不让出门，一个人呆着渐渐就觉得世界很无聊。从这时候开始抑郁就开始发芽了。
接下来生根时期就是在初中，高中。主要是看到太多人性的丑恶，导致对人类反感。比如老板欠钱被一堆民工打的血肉模糊，13岁的我在旁边看。再比如然后学校体育老师被校外小混混用砖头打爆脑袋。看到再比如有人家被放火，去救火的人被当做放火贼抓，这些等等。此时抑郁开始生根。加深对人类丑恶一面的憎恨。
到大学时期估计是我抑郁症变得缓慢的时候，由于非常想离开之前呆的鬼地方，所以拼命读书，最终考上了一个省内不算烂的大学。由于是大学，大家的素质都很好，所以抑郁也就没那么变得严重。但是由于之前6年的经历，不停辗转各地读书，开始变得很不喜欢和人相处，没有交到任何朋友。怕见到生人，因为内心就是对人类抵触的，虽然自己也是人类。所以说这也是我现在仍旧情绪不稳定的隐患之一。
进入社会后，发现我这种性格的人根本无法在社会上立足，所有公司都喜欢那种开朗，阳光的人。即使他们是假装开朗。像我这种对人类一开始就抵触的，面试就要被刷。当然面试时我尽量去微笑，但是没用，HR都是一眼就看到你是怎样的人，大多数人也都是以第一印象定为他人。进入社会后我的情绪更加不稳定，时而高兴，时候莫名其妙忧郁，每天进公交看到很多人，就想着电影里哪些血腥杀戮场面发生在眼前多好，又有时候非常想和陌生人人说话。抑郁症开始进一步加深，阴晴不定，很多时候都想着怎样自杀，然后又因外因不能自杀，更加矛盾不能自拔。辞职一段时间，每天昏昏欲睡，昼夜颠倒，生物钟紊乱。过段时间再去找工作，周而复始，无所作为。唯一有的是对生活的感触。
现在的我，每天看看搞笑视频，回答一下问题，寻找着人生的出路。
kmcnZ
很多人都误会若因抑郁症而往求医，相等于说自己患了精神病，并以为一辈子也不会治愈。这想法并不对，因为据实际情况，六至八成患者在接受治疗后，病况有改善。 抑郁症其实就像伤风感冒，属情绪感冒，是常见的情绪病，无分性别、年龄和背景，它也如感冒般可以根治，最重要是及早求医，向专家求助。
怎样察觉自己有否抑郁症病征？
李建学指抑郁症和一般的情绪低落，只是一线之差，但两者亦有分别。抑郁症的病征，包括持续出现抑郁情绪、凡事不感兴趣、感到内疚或自觉一无是处、不能安枕、食欲突然增加或减少、经常感到疲劳乏力，以及难以集中精神。若这些问题持续或经常出现，显著影响个人的学习或工作能力，若不加理会，情况最坏时，可以导致自杀。
对治疗抑郁症，他指应双管齐下，包括药物及心理治疗。但现代人因生活繁忙，不太愿意花时间治疗，并以为药物会较方便，但始终是治标不治本。他指心理治疗包括鼓励患者改善思想方法和多做运动。前者帮助患者分辨导致抑郁的负面思想和行为，改善人际交往技巧和沟通方法等；后者则藉运动时大脑释出像麻醉剂的安多酚物质，令人感到愉快些。
不过，他强调，千万别强迫患者作任何事情，否则只会增添大他们的压力，情绪更不稳定和不开心。若发现亲友有抑郁征状，应多些关心，如陪伴他们求诊及一同进行喜爱的活动。
