人生有乐，也有忧，人有七情六欲，喜怒哀乐都是歌。在现实生活中，我们每个人都有这样的感悟，严寒的冬季，每当你清晨打开窗子，外面是秋风细雨，又是一个令人烦恼的阴雨天，此时此刻，人的心情也像这天气一样，阴沉了下来，心情感到格外的郁闷和不安，干什么事情都提不了神儿，要是这个阴雨天又是双休日，索性便会蒙头大睡，什么事情也不想去做。要是春天，早上打开窗子，外面是春光明媚，树上的喜鹊叫个不停，人的心情也和这天气一样，阳光灿烂，心情舒畅好极了，干起事情来也很带劲；有时兴致来了还会情不自禁地哼起歌来，快乐的心情难以言表，干什么事情都会效率倍增。
人的心情不仅与天气有关，与家庭的和谐、与单位环境等氛围都有会一定的联系。有位年轻人上班每天都要走一段泥巴路程，睛天是灰，雨天是泥，就是这段难走的路，把心情也搞坏了，影响了自己的情绪和工作。人的心情是受环境和氛围影响的。这样的体会也许不少人都有这样的感悟，不良环境和氛围对人有影响，会使人感到郁闷不安，不知心中有什么的纠结，说不出，道不明，有时总是让人高兴不起来，笑不起来，更是唱不起来，为之困惑，为之迷惑。
人要活得快乐，活得幸福就必须调节自己的心情，要给自己心中一缕阳光，这就是给自己心情增加正能量，这就是调节好自己的心情，怎么调呢？一个人心中要有阳光心态，只要心中有阳光，就能春风化雨，就能驱散心中的阴霾，人的心情有时受不良环境影响和行为的影响，面对这些，一个人就要提高自己的鉴别能力，增强自身的正能量，不要被社会中不良东西影响到自己的心情，这既需要人的勇气，更需要人的素质，一个人只有身上的正能量多了，负能量就会少了，正和负有时会“争斗”，一个人负能量占领满了脑子，也就快乐不起来，总是有消极的情绪，正能量多了，人就有了激情，能够战胜人生寂寞和困苦，使人活得淡泊，活得坦然自在。
做人要调整好自己的心情，就要时时保持良好和积极的心态，营造一个好的心情氛围，主动作为，不被动，人活着就要积极向上，做人有为才有位，要主动自觉地消除不良的心态，只有这样，做事才能事半功倍，也会使自己有一个好心态，做人要适时调节好自己的心态，不能被环境和氛围影响自己的好心情。
每个人都可以利用自己的工作之余，学习一门自己喜欢的特长，琴棋书画，摄影写作，只要是自己喜欢的都可以成为自己的业余爱好。如今科技发展了，时代进步了，国人需要做的家务事少了，大多人都很闲，人就是这样一旦闲了，就会无事生非，就会自寻烦恼。业余时间一定要有自己的爱好和追求，不能以吃喝和打麻将来打法闲余时间，要丰富自己的生活，增强自己的雅趣，现实中一些名人，艺人就是利用业余时间追求自己的爱好的。人有了自己的兴趣和爱好，也就没有时间去想烦恼事了，人也就快乐了。
一个人不能在苦恼中度日，当高高兴兴度过每一天，这就需要适时调节自己的心情，要有阳光心态，不能跟着感觉走，不能被物欲迷惑，不能被环境所惑，走自己的路，追求自己的爱好，心中有了阳光，人生也就快乐了。
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