立春過去沒多久，小編就發現身邊很多注重養生的人開始安利吃梨、吃銀耳羹，來養肺潤肺。
也難怪，
女人不養肺，老得特別快；
男人不養肺，患癌概率高；
老人不養肺，小心病纏身；
小孩不養肺，秋冬老咳嗽。
春季氣溫變化大，過敏性鼻炎、呼吸道感染疾病更是高發。
今天，小編就和大家說說“養肺”這件事吧！
肺不好，“3種麻煩”容易找上門
麻煩1：肺氣不足，咳嗽氣喘
肺主全身之氣。當肺不好時，人會出現肺氣不足的表現，如咳嗽、無力、氣喘、精神狀態不好、失眠等症狀。
麻煩2：痰多胸悶，呼吸不暢
肺主肅降，影響人體內體液代謝循環。當肺不好時，人往往就會出現痰多、胸悶、胸脹、水腫、呼吸不利、大小便不暢等不良表現。
麻煩3：氣血不暢，皮膚頭髮失去光澤
肺主皮毛，皮毛是肺的外延，皮膚由肺的氣機來充養。當肺不好時，肺的氣機不足，皮膚的血液循環就會不暢，人會出現皮膚頭髮失去光澤、怕熱、容易過敏、皮膚髮紅等不良表現。
養肺要注意：肺有5怕
“肺為嬌髒”，是人體最為脆弱的器官之一，肺一旦受損，整個機體抵抗力就會變弱。肺有5怕：怕寒、怕燥、怕髒、怕憂、怕大便不通。養肺首先要遠離這 “5怕” 。
1、肺怕寒
我們肺臟的位置在胸腔，外界的空氣通過我們的鼻子和喉嚨，就直接到達肺臟了。所以一旦外界有寒邪入侵，突破鼻子喉嚨的黏膜，最先受到攻擊的就是我們的肺臟，肺臟一旦受到侵襲，不管是肺寒還是肺熱，都會引發感冒、咳嗽等呼吸道感染。
2、肺怕燥
肺最怕的也就是乾燥，在空氣溼度達到50%左右的時候，呼吸道感染髮生率最低，因為身體任何器官的細胞，都必須在有水的環境中才能工作，乾燥使呼吸道的細胞缺水。受熱後易出現咳、喘等症狀，還可能導致酒糟鼻、長痘等面部問題。
3、肺怕髒
肺為“清虛之髒”，對霧霾、香菸、廚房油煙、裝修廢氣等有毒有害氣體極為敏感。受這些氣體影響，肺泡內痰飲積滯，濁氣無法排除，清氣不能進入，血液正常循環也會受到阻礙。當肺臟有毒素時會表現為：皮膚晦暗、便秘、多愁善感。
4、肺怕憂
悲傷和憂愁都是負面情緒。如果仔細觀察，我們就會發現，肺不太好的人，性格脾氣也會變得憂鬱，如果過度悲傷或者憂鬱，氣血就會不通，就會傷害到肺臟，從而形成一種惡性循環。
5、肺怕大便不通
肺與大腸經相通，大便通暢，肺氣則能更順利地下行；大便若是不通，體內熱毒不能下瀉排出，肺部感染和咳喘症狀會更加嚴重。
做到8個點，肺會“感謝”你
1.多喝水
最好每天都能比其他季節多喝500ml水。還可以將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口呼吸，每天3次，一次10分鐘。
2.淨化空氣
自己的房屋裡多養些綠色吸塵植物，有條件的可以購置空氣清新器。有霧霾、有飛絮天氣果斷帶口罩，儘量少在外面活動，另外，很重要的一點，少抽菸。
3.適度運動
一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。另外，上下樓梯、太極拳等運動也對肺功能有益。
4.食補養肺
五臟中的肺對應五色中的“白色”，因此，想要肺部健康，儘量多吃白色的蔬菜和水果。如冬瓜、梨、花菜、蓮子、蓮藕、荸薺、白菜、白蘿蔔、洋蔥、豆腐、牛奶、大米、麵粉、銀耳等。
5.按摩穴位
按迎香穴將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴（位於鼻唇溝與鼻翼交界處）20次，每天早晚各做1~2組。
6.充足休息
肺在凌晨3:00-5:00的時間段內，進行著一系列的活動。所以，在這段時間，要進行充分的休息，調理好自己的睡眠，少追劇少通宵，避免熬夜給肺帶來的損傷。
7.潤腸通便
保持腸胃通暢，有利於體內熱毒排出。多吃粗纖維食物，如芹菜、紅薯、燕麥等，多喝水、多按揉肚子，碰到便秘等腸道問題，則要及時調理。
8.大笑
大笑的時候，會讓我們身體裡面的氣血加快流通，從而加快身體裡面的氣體互換，並且還會吸入更多的新鮮空氣。所以哈哈大笑這種行為，能夠很好地保護肺部。
簡單一點，養肺記住4個“最”
最簡單的養肺法：一杯熱水
最佳養肺時間：早上7-9點
最舒服的養肺法：按摩穴位
最便宜的養肺法：笑口常開
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