初見48592769
抑鬱症的表現症狀主要體現在“三個降低”：情緒值降低、社交活躍度降低、生活樂趣降低。這些“降低”是如此得明顯而持久，且反覆發作，讓患者沒有多少喘息的機會，不堪重壓的就會出現自殺與自殘的行為。因此，抑鬱症作為一種高危的心理疾病，越來越得到全社會的重視和理解，廣大心理工作者、志願者和醫療人士都在為治療和挽救抑鬱的生命而努力工作。 嚴重的抑鬱症患者一般不太會關注文字上說些什麼，即使看到了也不會轉移其注意力。但從普及抑鬱症防治的知識角度，簡要解釋抑鬱症的早期症狀，以便於人們自察和發現抑鬱情緒。我們相信只要儘早發現，科學干預，生命將不再憂鬱而且會一路充滿陽光。
抑鬱症初期是生活樂趣逐漸減少，時常感到壓抑和內疚。中期時常感到悲觀絕望，對生活完全失去興趣，外出行動減少自我封閉。重度的會自已感覺到生不如死、度日如年，體重明顯減輕，不思飲食直到臥床不起。典型的抑鬱症有一些典型的特點，比如“晝重夜輕”，就是白天情緒會持續性地異常低落，到晚上時可能會症狀減輕和節律性發生。另外，持久而明顯的悲觀絕望，而且這些負面的情緒毫無現實根據。
普通人怎樣防止抑鬱情緒的滋生和困擾：首先要是時常關注自己的內心和情緒，通過運動性的外向活動來緩解內心的焦慮和糾結；接下來要有規律地生活和社交，注意休息與睡眠，一些長期處於緊張壓力下的腦力勞動者可以通過一些健身鍛鍊來緩解壓力；最後是注意飲食衛生，拒絕暴飲暴食和食物種類單一，提高機體抗病能力抵制抑鬱的滋生。
鵜鶘心理
即便我覺得有時候我是那麼多餘的一個閒人，我還是會繼續勇敢的活下去，我沒有了痛苦，沒有了知覺，沒有了感受，一無所有，我只有一個念頭就是我要活下去。
活著必須活著，這是我們這一生必須忍受和經歷的挫折，有時候我在想，為什麼我們會抑鬱，然後我問自己為什麼你會覺得很抑鬱，很焦慮，很失落，很痛苦，然後我給自己的答案是，我從來不想放過自己，我已經對人生認輸，我認命了，所以我抑鬱了，我不想再做那個讓我滿意的我了，我變成了一個卑微的小丑，失去了自己的姿態，我的心失衡了，我沒有了自信。
我努力讓所有人滿意，最後我傷痕累累，我覺得很受傷，然後我一直活在傷害的情緒裡，我覺得我走不出來，那麼蒼白無力，沒有人會理解我，沒有人會幫助我，我把自己當成了一個受害者，一個所有人都應該為了我的情緒退讓的受害者，然後又極度鄙視自己的懦弱和無能，我活在了矛盾裡和糾結裡，無法自拔。
其實我是個依賴者，太依賴情緒而生存了，沒有了情緒我就沒有了生存的意義，抑鬱是為什麼？慾求不滿足，缺失幸福感，對自己很失望，對經歷太遺憾，對生活期望太高，而對人生慾壑難填，情感要幸福，家庭要美滿，事業要順利，而且還要每時每刻感覺到歡樂，和被理解，被懂得，被關懷，被體貼，我們是不是太貪心了，我們是不是太喜歡攀比了，我們想要的是不是太多了，想要的越多，越什麼也得不到，因為我們已經把命運交給了情緒。
活下去，不是因為你承受不了那些痛苦，而是因為你不能讓自己活成自己想要的樣子，你活在了自己的悲傷世界裡，你忘記了討好你自己，如果真的覺得那麼痛苦，那麼起碼先討好一下自己吧，如果這一生讓自己那麼委屈，那麼難過，那麼卑微，最後是不是應該給自己一個機會，好好擁抱一下自己，安慰一下自己，理解一下自己，討好一下自己，你都不愛自己，又有誰會來愛你，你都不珍視你自己，又怎麼會被人珍視，活著哪怕再疼也忍著，再苦也要熬下去，一定要活下去。
我萱語心陳，歡迎大家點評，謝謝大家。
Linda陳萱
世界這麼美好，你真的不要放棄你的生命！
我說一次我的經歷，希望對你有點啟發！
我當兵的時候參加過抗洪搶險，那時候遇到一對很年邁的老夫妻被困在了洪水中央，那時候洪水是非常大的，眼看他們就要被洪水淹沒了，我們當兵的用自己的身體拉起了一條繩子，就這樣慢慢的把他們給救了上來，他們的求生慾望是非常強的，上岸後就跪在了我們當兵的面前，那時候我突然感覺到生命的厚重！
你看看那麼年邁的老人都有那麼強的求生娛，你活得好好的卻想要去死亡，這是非常要不得！
明少
你好，我是精神科醫生，請認真聽我說。
首先我要告訴你，你這本身就屬於抑鬱症思維，抑鬱症的患者往往悲觀厭世，覺得世界上沒有什麼值得自己留戀的，同時也不被人所需要，所以才會有這種厭世的想法。
可作為一個精神科醫生，我瞭解到的情況有所不同。抑鬱症是精神醫學心境障礙疾病，雖然說抑鬱症是慢性致殘性精神疾病，但這個致殘也是因為慢性復發導致的，很多抑鬱症患者及時的經過系統治療，完全可以達到治癒的目標，我本人治療的抑鬱症患者很多出院後重新迴歸社會，一直沒有再復發過。
目前精神醫學發展比較迅速，抑鬱症的治療手段也比較多，主流的治療方法還是以藥物治療為主，很多新型受體的抗抑鬱藥被研發出來很大程度解決了抑鬱症的治療問題。而且反覆輕生的重度抑鬱患者還可以通過無抽搐電休克治療達到快速改善輕生念頭的目的，並且無創、安全、高效！
就我的臨床經驗講，如果你是抑鬱症患者來我們醫院住院，我現在就能給你準備出至少三套治療方案，根據你的不同情況選擇最適合你的治療方案，只要你能積極配合，樹立一個戰勝抑鬱症的長久決心，我就有信心一定能治好你！
我說精神
答案肯定是活下去。抑鬱症的確很多痛苦，我和很多抑鬱症聊過天，他們最多的一句話就是:那種內心的掙扎和痛苦是你們體會不到的。我的確體會不到，但我知道即使不容易也要活下去。
抑鬱症發作時，不管你怎麼掏心掏肺的勸他，感覺每句話都如石沉大海。不是你勸的不夠認真，而是你再溫暖的話語也溫暖不了他內心的寒冷。只有通過藥物治療情緒才能慢慢的好轉，才能進行有效的溝通。目前藥物治療還是能很好的控制病情的，只要通過正規的系統的治療，是可以很好的控制它，過上高質量的生活，所以不要放棄對生活的希望。
當你準備放棄對生活的希望時，多想想陪伴在你身邊的親人和朋友，他們一直不離不棄的陪伴著你，你忍心離開他們嗎？即使整個世界都拋棄了你，總有一些人站在你的背後默默的陪伴著你，為了你背後的人也要勇敢的走下去。即使內心痛苦我們也要微笑的面對生活。
其實抑鬱症在病情穩定的情況下和正常人一樣，一樣可以很好的工作，很好的生活，可以為這個社會做出貢獻，體現自己價值。只要你堅持下去，生活永遠都會對你微笑。
總之你一定要好好活著，因為只要你好好活著就一定能創造屬於自己的精神財富和物質財富，為這個社會做出應有的貢獻！
精神疾病與健康
想想你的親人愛人，想想美好的生活，抓緊治療，都會好的！抑鬱症能控制也能治好，放下執念，好好生活！
題主這個問題很危險，這表明有輕生的傾向，心疼題主的不幸！是抑鬱症的一種表現，明確告訴你，痛苦是暫時的，輕生也是暫時的，是疾病引起的！能治好，能正常生活，規範治療挺過去，都會好的！好好的活下去！
首先，你不是一個人。全中國有四五千萬抑鬱症患者，他們也都遭受著或曾遭受過抑鬱症的痛苦！我國每個市區都有精神科醫生，他們是專業的治療抑鬱症的醫生，他們會幫你度過難關！
抑鬱症是以心境低落，動力低下，興趣減少，疲倦，失眠，甚至輕生等症狀為表現的精神疾病！一般持續兩週以上可診斷為抑鬱症，可週期性發作！
抑鬱症很多是由於心理壓力，外界刺激比如失戀，事業發展不順利的打擊，難以接受，心態失衡，久而久之造成神經系統的功能出現問題導致的。
抑鬱症可通過心理治療和藥物治療得到有效控制，和痊癒。心理治療如認知行為治療CBT治療有效率可達60%。
重度抑鬱症以藥物治療為主，比如艾司西酞普蘭，舍曲林，米氮平度洛西汀等。有效率可達50%以上，痊癒率超過30%！藥物治療聯合心理治療效果更好！
但是治療需要規範化和堅持，一般治療兩三年，有的可以停藥完全恢復。實在不行，持續用藥，控制病情，像吃降壓藥一樣，也能正常生活！所以要有信心，能好！
此外，你可以找個信仰，萬事想開，學會放下，也可能會好！
告別抑鬱失眠
不管什麼病，努力活下去都是必要的，必須的！
抑鬱症確實很痛苦，感覺自己被全世界遺忘了，甚至自己對自己充滿了厭惡感，內心沒有門，沒有光，一片荒蕪，死氣沉沉。
但是，這並不是真實的你，要記住，抑鬱症是一種情緒失調性的心理疾病，你所有的想法、看法和狀態，都不是你自己，這只是疾病強加給你的一道枷鎖，抑鬱心魔束縛了那個真正的你。
抑鬱的心魔是黑暗而邪惡的，他剝奪了你的快樂和自由，讓所有的美好都從你的世界裡抹除了。
一朵花開是美好的，而他會告訴你，花開是要凋零的；
一個相聚是美好的，而他會告訴你，相聚後的離別是痛苦的；
一個新生命到來是美好的，而他會告訴你，生命都是要死去的！
.....
抑鬱的心魔控制著你，讓你看待所有的事情都是負性的，讓你忽略了過程，看不到當下的希望和美好。
但這一切，都不能成為你要放棄生命的理由，你渴望擺脫枷鎖、逃離心魔的控制，但是，死亡是最懦弱的一種方式，這種結束，意味著你屈服了，逃跑了，放棄了，留給親人和朋友永遠抹不去的傷痛，而你的親人，有可能因為你的放棄，成為另一個你，承受和你一樣的痛苦，你願意這樣嗎？
堅持，再堅持一下，再堅持一下...這是一個曾經有過抑鬱經歷的朋友戰勝抑鬱後寫的感受，每一次的再堅持，都可能是山重水複後的柳暗花明，都可能是黎明破曉前的最後黑暗。
放下包袱，坦然的面對抑鬱才是一個正確的態度，接受專業的心理醫生幫助，接受正規的治療，這沒有什麼好恐懼的，死都不怕的人，還有什麼豁不出去？堅持治療，堅持改善，一點一滴的進步都值得鼓勵，人生已經走入這樣的境地，乾脆就輕裝上路，泥濘也好，風雨也好，既然遇到了，那就努力的闖過去，始終要堅信，心魔是可以打敗的，那個曾經美好的自己，一定能重新找回來。
每個人的成長環境都有坎坷，成長過程中留下的某個傷痕可能就是抑鬱心魔掌控你的命門，抑鬱總是和性格特質有關，而性格除了遺傳以外，原生家庭的教養帶來的影響很大，這是需要你和諮詢師一起探索的，找到心結是破解抑鬱的鑰匙，當然，這可能會需要一段時間，要堅信，只要給自己足夠的耐心和信心，生命一定會自己找到出路。
當你有一天走出來了，你會慶幸自己的堅持不放棄，你會豁然開朗明白生命的價值和意義，也會安靜的享受屬於你自己的快樂和美好，因為，這一切來的太不容易。
劫後餘生，相信你一定會陪加珍惜。
我是國家二級心理諮詢師、“EFT情緒焦點療法”心理治療師老唐，堅持原創文章，堅持做有深度的頭條號，真誠期待和朋友溝通交流，相互學習共同進步，謝謝閱讀，謝謝點贊。
老唐說心理
以前我有個同事抑鬱症，有天下班，他剛出廠門，有隻惡狗向他撲去，他一害怕，摔了個跟頭，站起來後，病竟好了，醫生也奇怪，不知是怎麼個咚咚。
星月齋主
我也是抑鬱症的人，活下去的痛苦無法形容了，別人覺得你沒那麼難受，得癌症的人得到了全天下人的一路呵護，得抑鬱症的人得不到別人理解，哪怕是醫生也會煩你。。所以要依靠自己，接受病痛。不用任何人理解，自己學會自救 堅強活下去，得病兩年痛苦不可言喻，只有同病的人才能懂得他們有多堅強！所以生病以來基本沒有休息，我知道一旦停止 我就再也爬不起來了，所以繼續工作，在這麼壞的環境下支撐著工作 沒有讓一個員工下崗，再難都微笑 鼓勵別人，甚至自己發病那一刻也在安慰別人 別怕 我一會就好 繼續工作……雖然內心也會很傷感，但是撐下去大家都有一個好的未來，也可能是責任心，也可能是堅強不服輸吧，若能為別人帶來安逸 我願意為此堅持。各位 好好珍惜生命，也要好好善待他人，都不容易，多為別人著想一些，能幫就幫 不要自私只為自己想，人人為我 我為人人不是很好嗎。這個世界抱怨太多，難道我們沒有責任嗎？我們有多少為別人想過。都善念一些，簡單一些，都好好的過好這一輩子不容易，若能幫的何必奸詐，愛所有人哪怕是不好的 也放過他們也是放生自己。。祝福大家吉祥如意。
孤陋寡聞667
當然需要活著，因為抑鬱是暫時的，是完全可以治癒一種心理疾病，你為什麼要為暫時的痛苦放棄一生的幸福，當然你可以為了逃避痛苦，選擇放棄生命，但你把餘後的痛苦轉嫁給自己的親人和父母，你不認為這樣做太自私了嗎？當然我能夠體會抑鬱症給你帶來的那份生不如死的痛苦，可全世界每年有2000萬人生病，最終自殺的比例並不高，還是治癒的病人佔大多數，所以別人能夠擺脫痛苦，走出抑鬱，你也一樣能做到。在我看來，只要對抑鬱症有正確的認知，選擇適合自己的方法，堅持服藥，積極治療，有頑強的意志力和堅定的信念，做到忍受痛苦，順其自然，為所當為，你就一定能戰勝抑鬱，從新找回自我。
