峩是一个矛盾体
很高兴邀请我来回答这个问题！
其实我本人就很负能量，本人40岁了。我来说说我的亲身体会。
首先是脾气不好，老是自以为是，老是看不惯别人。喜欢抬杠。其实哪负能量与当今社会的各方面压力也是很有关系的。
一般负能量的人生活条件都不是很好，比如我以前就是，一听到谁谁赚大钱了或者谁一夜暴富了，心里老是羡慕嫉妒恨，嘴上会说出一些看不起人家的话。
社会压力大，比如我吧！家里条件不好，之前做过大型的开胸手术。负债累累，贷款，信用卡都还不上。眼看着老婆孩子离我远去。。由于心脏问题，身体又不好。用人单位没有接纳的，自己想做点生意又没本钱。整天面对要账的。自己连买药钱都没有。。老是怨天尤人，总觉得自己已经被社会抛弃了。满满的负能量！！
身边的朋友也越来越少，之前朋友们为我都很够意思，付出了很多。但是自己不是抱怨就是和朋友顶嘴，总是觉得身边的人总在笑话我，看不起我。所以自己的性格也很内向！！
但是终于有一天我自己回想一下以前的事情，点点滴滴。。忽然自己大彻大悟了，和做梦一样梦醒了。。其实都是自己的错，不能太自卑了，不能继续在负能量的漩涡里盘旋了。
之后试探着找朋友一起坐坐，喝点小酒，唠唠知心话。承认之前的错误。。把一肚子的话一口气都吐了出来，顿时感觉自己变了一个人一样，浑身轻松。。朋友们都很高兴，也都说了一些鼓励我支持我的心里话。。
事业不顺心，没有用我的单位就连保安，看大门都没有用的。之前老是埋怨社会，其实想开了点，人家是考虑我的心脏不好怕担责任。人家没有错。。所以自己反思，看到现在都在做自媒体，创业也是个机会，中比带着强，所以我下定决心做自媒体一定要做好。只要动起来机会都是人人平等的。
信用卡都逾期了，以前是自暴自弃。现在想通了，人家要钱是天经地义的。所以我就主动和银行商量，说清楚自己的情况，只要有钱就有多少还多少。早晚还清，这最起码是个态度！！
想开点！这世上没有谁比谁强。也没有谁看不起谁。人都是平等的。！！
多运动运动，多和身边的亲朋好友接触接触，沟通沟通…前方依然是海阔天空！！！！加油💪💪相信自己。因为你已经意识到自己的负能量了，很好改变的。在你的前方一片阳光灿烂…大胆迈出去第一步。
希望我的回答能帮到你，加油💪你是最棒的！！！！
爱旅行980
负能量满满的人，改不了。说实话，充满负能量的人相当讨厌。
负能量的人，如果是朋友或别人，能离开多远躲多远，他会随时让你心情不好。
但如果是家人就没办法躲了，只有面对。
第一，只在他情绪比较好的时候做交流。他情绪不对的时候，最好保持沉默。因为越说的多，越生气，而且都是为一些不相干的事，不值得。
第二，没有必要，少交流，少说话，少生气少矛盾。
平时生活的交流正常就行，也不能相互不管不问。多做，少说，可以减少矛盾，更是让自己少接受一些负能量的伤害，这未尝不是一种自我保护。
不要想着改变别人，我们所能够做的只能改变自己。比如养点花都会让常常让我们心情美丽。
一点感触，希望对被负能量纠缠的焦头烂额的人有抛砖引玉的作用。
忘川之滨
要是看到美丽🌹园还在埋怨不好；要是提前工资还要埋怨工资多少没涨!要是看到儿女英雄传不打动人心的；的确己人忧天没事找事事尽追浮云，没有一天好日子过！此时此刻应该响起咱老百姓真呀真高兴……你抛起波澜你一手遮天！你说了算！㖣！人无不过头点地怕你我就不算人！峰会路转力量大扭转乾坤大挪移！
那冬梅花美佳佳
有负能量其实很正常，毕竟谁还能没点糟心事，总会有那么些时候，忍不住想要骂街。
但是如果一直处于这种状态，那就有些糟糕了。不过你能意识到这一点，本身也是一种进步。
首先，从自身角度出发➡️
🎈等你下次发现自己有这种负面情绪的时候，告诉自己停下来，不要继续这样想，尝试换个角度思考。不过这应该也比较困难。那么你不如想想更糟糕的事情，有时候想想比自己更不幸的人，也会宽慰很多。
其次，从环境角度出发➡️
🎈情绪也是会相互感染的，也许你身边的人也是你负能量的源泉。换一个环境，多跟积极乐观的人接触，长期被正能量熏陶，你想保持自己负能量的特质应该也会比较困难。
总之呢，想要改变一定要努力去做、去尝试。如果只是想想就结束了，那没有什么可以真的帮到你。
我不知道是什么导致你的负能量，但是我也能明白。毕竟在这个花花世界里，万事万物都充满吸引力，当自己想要的太多而无法得到时，就会有负能量产生。所以，有时候只是多浏览一个网页，都可能导致负能量爆棚。
如果你实在不知道怎么办，不如静下心，多读几本书。在这个快节奏的时代，让自己慢下来。有时候，安静也会产生一种正面向上的力量。
落叶飘啊飘
负能量这个话题，很沉重。我建议多看一些励志的电影，比如《救赎》，《当幸福来敲门》，还有就是多跟有正事，积极向上的朋友接触，喝喝酒，喝喝茶，多聊天。每天早上对着镜子微笑，鼓励自己，让自己知道你是最棒的！每天坚持住，总会有一天你会变成一名自信阳光的人！
老孙的糗事百科
说起负能量，我们先找找它的根源:
🌿负能量多的朋友，经历的事可能各不相同，但根源其实就是几个:不被认可、不被关注、心里自卑、没有成就、生活事业低迷。
🌿一个正处在事业、生活、爱情上升期的人或者坚韧不拔满怀梦想、热衷拼搏的人跟少有负能量。一个春风得意满脸自信的人也很难找到负能量的影子。因为他们要么处在自信和被认可中，要么忙于实现梦想不断激励自己的过程中。
❤️我给你的建议是:
1.转移注意力，把心思投入到你喜欢且能让你拥有成就感的事上，不怕事情小，点滴的积累自信。
2.多阅读和观看正能量的文字电影，接触正能量的人，让周围的环境影响你。
3.冷静分析自己的责任，树立一个明确的短期目标，尽全力去实现它，让自己彻底投入到一个有价值的事情中去。
4.找到一个人生境界高的人，多多请教，因为处于负能量漩涡的人，真的需要一个好人伸手拉一把。
5.如果长期处于负能量自暴自弃不能走出来，建议联系心理医生，也许自己有了轻度抑郁症。（没什么丢人的，因为大多数人都有心理问题，有的自己能调节好有的需要医生来帮助）
希望我的回答能帮助到您，祝您生活愉快。[送心]
执念阳光的微塵
嘿嘿，我来了，一个跟你一样负能量满满的人，是不是经常突然很励志，然后三分钟后又变得特别负能量，什么事情感觉跟人家看到的不一样，夕阳西下，有人看的很美，我们却一点感受都没有，喜欢埋怨就算好多事情去做了，也要唠叨埋怨半天，总跟别人聊天时总会吐槽任何不好的，好像没有一点好的发生在自己身边。我是这样的人，自己很讨厌，别人也很讨厌，因为张口闭口都是这不好，那不好，所以我们要一点点改变，不过习惯好改变。但性格不是很好改变，因为性格有些是与生俱来的，有些不由人，但我们还是要做一些改变，首先，咱们哈，如果内心真的满腹牢骚我建议自己写✍🏻出来，不要见人就倾诉，见人就抱怨。时间久了，不是每个人有耐心听的，可以心烦了，负能量爆棚可以写写，找到另外发泄方式发泄出来，其次，培养自己一个有点正能量的爱好，不一定这个爱好有多好，但能愉悦人心的，其实来头条多回答一下问题，多看看些别人拍的美好的事物，也会有改变的，再就是控制自己的思维，尽量不要去听悲伤的歌，看悲观的电影，惹人掉眼泪的电视剧，我是忍不住会看，但尽量别看，这个世界除了有很多负能量，其实有很多美好的事情，你多注意一下，肯定会发现的，最后，一定要让自己充实起来，不要让自己的思维有停下来的大把空闲时间，不然会特别容易乱想，负能量的人，举我的例子，容易感伤，容易善良，更容易抑郁，因为没有经历的人可能没法感同身受，希望咱们一起改变，发现世界除灰色，还是有颜色的，一起努力！
奋斗小娥
每个人都希望自己可以正能量满满地度过每一天，可是对大部分人来说，坏心情就像大姨妈，每个月总会定期来访那么几天。此时你可能出现以下症状： 情绪低落、绝望沮丧或焦躁不安 不想说话、不想做任何事情 全身无力、没有精神 觉得虚无、生活丧失意义 对自己感到悲观怀疑、充满否定。怀疑自己得了抑郁症？Oh no，只不过是被负能量暂时控制了而已。只要掌握技巧，就可以像驱散乌云一样，把阳光重新带回到情绪中来。作为一个常常受负面情绪困扰的人，以下这些方法，都是自己亲身实践过后觉得有效的。下决心要写一个总结帖和大家分享。也欢迎各位多多补充，一起和负能量说byebye！
可愛的小熊熊
能够意识到自己充满负能量，说明你已经意识到问题的严重，开始了自我反省。只不过久处其中，不知道如何走出来了。
1、要想让一块地里不长满杂草，最好的办法不是用火烧，因为，野火烧不尽，春风吹又生。也不是天天去去除草，费时费力还一无所获。而是应该在地里种上庄稼。把杂草生存的空间挤掉。
所以，建议你多埋头做事。可以是专注的学习、读书，或者，爱上一项运动，运动可以排解情绪，还可以锻炼意志力。如果是teamwork，更可以让你懂得团队合作的重要性，会给你带来积极向上的正能量。你还可以主动去培养一个特长：比如，音乐、 绘画 、书法等等，让自己能够静下心来，理性思考。静而能定，定能生慧。
2、不是每个人生下来就自带负能量。一定是你生活的环境、经历的事情、遇到的人，让你逐渐变成这样。也可能跟自己的性格有关，比如不够豁达，心胸不够宽广，比较容易钻牛角尖等等，不一而足。人生际遇对不同的人来说，承受力不一样。多看看历史书，名人传记等。像苏东坡，一辈子多次被贬，还能苦中作乐，留下流芳千古的诗词歌赋，连“东坡肉”都是在被贬期间做出来的。看看当代的褚时健，出狱时，一无所有，70岁的人了，又是如何东山再起。多看看这些书，你也能对着观照自己，在书中吸取正能量，慢慢转变自己的观念、化解自己的情绪。
俗话说，一念天堂，一念地狱。一个人观念的改变需要自我不断学习。鸡蛋壳从内部打开才叫个体成长。遇到事，多找自己问题，多从自身找原因，这个世界没有理由单独给你把一切道路铺平。不要把所有的问题都怪到别人头上，很多人，很多时候，怨天怨地怨空气，就是不怨自己。
多跟积极向上、乐观豁达的人交朋友。多运动，不管是一个人还是一群人，出一身臭汗也许能缓解压力和改善心情。多读书，在书里可以阅尽人生百态、万水千山，看遍各色风景。你也可以用脚去走走真正的山川河流。无论如何，不能把自己蜷缩在自己的小世界，眼界开阔了，心胸开阔了，格局也就变大了。
