柳葉眉梢映秋曦
只要腹肌能清晰顯露，就是最好看的！至於腹肌形態、塊數、對稱與否都不能靠後天鍛鍊能修改的。
腹肌是腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌的統稱，腹內斜肌和腹橫肌位於深層不會顯露。
其中，腹直肌就是大眾認知的腹肌，它被腱劃組織分割成多塊狀。腹外斜肌像楔子一樣在它的兩側，共同構成正面腹肌的完美形態。
腹肌是人體肌肉的一部分，誰都有，而且每個人的腹肌都不相同。因為腱劃數量的不同會造成腹肌塊數的不同，傳奇健美巨星施瓦辛格再努力訓練也只有四塊腹肌，而不健身的瘦子卻有六塊腹肌，腹肌塊數這是無法改變的。
而且，由於腱劃的位置不同也會造成腹肌塊的大小和對稱與否，就算請了再好的健身教練和自身努力，腹肌男神吳尊的腹肌也是“斜”的，就是這個道理。
所以，你的腹肌是什麼樣子的就是什麼樣子的，不會因為鍛鍊而增加塊數也不會對稱，只會更加厚實強壯！
努力減脂吧，只要腹肌能露出來，就是最美的！
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大囚自重健身
什麼樣的腹肌才好看？練出什麼樣的腹肌，不是個人主觀決定的，就腹肌的好看而言，左右對稱的腹肌最好看。
雖然大多人會認為擁有八塊對稱的腹肌最好看，但是決定腹肌快數多少的是人體的基因。我們看到的腹部正面快狀肌肉都屬於腹直肌，腹肌快數的多少在於腱劃的多少；腱劃數量並非固定不變，通常為每側3-4個，其中4腱劃數量的幾率在64%左右。
雖然男生、女生都喜歡腹肌，也會有意識堅持訓練打造腹肌，只是在腹肌好看或者鑑賞上有著區別。大多男生會喜歡塊狀明晰的腹肌，塊夠大、線條足夠清晰、左右對稱等；大多女生則不會喜歡塊狀過大的腹肌，或者說腹肌應該有，但不要太過！
打造腹肌並不是容易的事情，脂肪偏多者應先做慢跑、健身操、動感單車等有氧訓練減脂；女生體脂率減到20%以下，男生體脂率減到15%以下，可以轉為針對腹肌的無氧訓練為主增肌塑形。針對腹肌的訓練有卷腹、平板支撐、俄羅斯轉體、兩頭起、俯身登山、懸垂舉腿等。
附：針對腹肌的一組訓練圖片（來自網絡）----
滄海人間
腹肌啊，嘖嘖，深坑無限坑！！
人的腹肌形狀的固定的，也就是說上天註定你的腹肌形狀，不管你怎麼練怎麼變大我也不會改變形狀，不過可能大部分人一輩子也沒見過自己的腹肌是什麼樣子。
我個人喜歡拉扎爾的腹肌
下圖，不過這也是絕大部分人都無法練出來的但是絕大部分人都可以練出彭于晏的腹肌
Ne w
只要能練出腹肌就是好看的，就像世界上沒有兩片相同的葉子，每個人的腹肌也是與生俱來不一樣的。
擁有兩塊、六塊、八塊甚至十塊腹肌的人都有，而且腹肌不一定對稱。
不過上帝雖然給了所有人腹肌，卻不是每個人都能讓它顯示出來。
要顯示出清晰壯碩，充滿力量感的腹肌需要付出艱苦的努力，所以腹肌的擁有同樣能夠體現出一個人吃苦耐勞的精神。
總之，能夠顯示出來的腹肌都是最美的，並且能夠讓腹肌顯示出來的人也很值得敬佩。
小飯的私家花園
腹肌這個東西貴在堅持 男人可以沒有腹肌 但是要有自己的範兒 才吸引人 （一位不願意透露姓名的喬碧羅女士留）
Max白月初
只要有腹肌，我覺得都好看，看你頭像應該是女的吧，女性對於男性來說，因為身體結構問題，不容易練出男性一樣的肌肉，所以可以以減體脂和練核心為重點（無論男女，體脂是決定是否看到腹肌的關鍵），平坦的腹部，加兩條人魚線，再加一個蜜桃翹臀，在我看來就是最完美，最能激起腎線素的身材了
SkittlesMax
八塊腹肌唄。你準備練啊？
