夏天漸過，秋季氣候多清涼乾燥，而肺不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，很容易被秋燥所傷。
肺功能減弱，則會出現氣短懶言、周身乏力、自汗怕風、面色淡白、皮膚乾燥、手足心發熱、口燥咽乾等症，容易出現感冒、大小便不暢等疾病。肺系統功能正常，則機體抗病能力強、不易感冒、精力充沛、皮膚滋潤、二便排洩正常。
故此時需要注重對肺臟的保養，且在五情中，悲(憂)傷肺，而秋季萬物凋零，易感秋悲秋，所以從情志養生的角度，秋養肺也是重點。
1 秋季養肺原因一：秋季養肺順應自然精氣內聚
秋季自然界陽氣將日衰，陰寒日生，雨水漸少，天氣乾燥，秋風瑟瑟，大自然將會呈現一派蕭條景象。
“燥”是秋的主氣，以其天氣不斷肅殺，空氣中缺乏水分的濡潤，以致出現秋涼而乾燥的氣候。
這時，人體的皮膚黏膜水分蒸發較快，秋季養生要順應自然界斂藏之勢，收藏陽氣，使精氣內聚，以滋養五臟，應防止勞傷太過，以免陰氣外洩，因為過度勞傷使人出汗過多，致使津氣耗散。
根據五行學說，五臟中的肺，對應自然界的秋季，肺主皮毛，開竅於鼻。故外感燥邪多從肌膚、口鼻而入，其病常從肺開始。陰虛內燥多由機體陰液虧虛而所致。
2秋季養肺原因二：秋燥易致咳嗽 防治久咳傷肺
燥易傷肺，容易發生咳嗽或乾咳無痰、口舌乾燥等症。肺津傷則見口乾、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、乾咳少痰、皮膚粗糙、大便乾結等症狀。
咳嗽是一個症狀，常因於外感寒、熱、燥邪所致。但《內經》中提到“五臟六腑皆令人咳，非獨肺也”，說明內臟原因也可導致咳嗽，其中尤以肺、脾、腎三髒的關係最為密切，原因雖多，都不離肺。
短時間外感咳嗽，不一定傷肺，但久咳必傷及到肺。因此，秋令時節應注意滋養肺臟，防止秋燥傷肺，使肺氣得清，呼吸平和，把握好養收之道。
3秋季養肺原因三：秋風秋雨愁煞人 凋零情志防傷肺
秋風、秋雨、落葉、淒涼，常給人一股肅殺之氣，尤其是天氣突變時，令人生愁。故秋季情志養生的重點是避免悲傷情緒，讓自己精神狀態始終保持樂觀愉快。
不良情緒的刺激，影響人體身心健康;而保持樂觀向上的積極情緒，調氣安神，能使人體上下氣機貫通，這樣可以改善肺的生理功能，以抵禦秋燥肅殺之氣對機體的侵犯。
因此，用無憂無慮的心情來迎接秋天，利用秋高氣爽的時機，去登高望遠，去收穫果實，借秋季豐收的美景以抒發情懷，陶冶情操，這樣一來，既鍛鍊了身體，又調節了情緒。
秋季養生應該做好養肺的工作，而且秋季天氣逐漸轉涼，此時應該注意防寒保暖，慎重防治感冒和心腦血管疾病，以免影響秋季的健康，給秋季養生到來不必要的健康煩惱。那麼，秋季怎樣養肺好呢?
第一：飲食養肺
秋天容易出現燥邪，這對於肺陰的傷害是非常大的。所以說，這個時候可以通過服用一些具有生津潤肺以及補益肺氣作用的食材，這樣就能夠起到很好的保健作用。
中醫方面認為，吃一些生冷、寒涼的食物對於肺部的傷害是非常巨大的，所以日常應該少吃一些生冷的食物，並且注意保暖工作避免受到風寒，這樣才能夠很好的保護我們的肺部機能避免出現各種疾病。
第二：運動養肺
在平時的時候可以根據自己的身體情況選擇一些適合自己的體育項目，例如太極拳、八段錦、五禽戲、慢跑、快走等等都是非常不錯的選擇。
不僅能夠有效的增加肺活量，同時還能夠有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能，特別適合那些老年人、體質虛弱的以及慢性疾病患者來進行鍛鍊。除了鍛鍊，也可以適度進行深呼吸，如腹式呼吸，以達到清肺的效果。
第三：大笑宣肺
中醫有“常笑宣肺”的說法，所以秋季可以經常笑一笑，甚至大笑，使肺擴張。人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，還可以可吸收更多的氧氣進入身體隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
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