大多数人都熟悉恶心。它令人不舒服，并且可能在各种情况下出现，包括怀孕和旅行。
抗恶心药物通常用于缓解症状。但这类药物可能会产生不良副作用，包括嗜睡。
这里有17种家庭疗法，可帮助摆脱恶心而无需使用药物。
1.姜
生姜是一种常用的自然疗法，通常用于治疗恶心。
它的作用方式尚未完全了解。但是，专家认为，生姜中的化合物可能以与抗恶心药物相似的方式起作用。实际上，一些研究认为生姜在各种情况下都可以有效减少恶心。
例如，食用生姜可能是减少怀孕期间恶心的有效方法，生姜还可以有效减少人们在化疗或手术后通常会遇到的恶心。
一些研究甚至报告说姜与某些处方药一样有效，负副作用更少
关于最有效的剂量尚无共识，但大多数研究每天为参与者提供0.5至1.5克的干姜根。对大多数人来说，使用生姜是安全的。但是，如果常出现低血压或低血糖，则可能需要限制姜的摄入量
在各种情况下，包括怀孕期间以及化疗或手术后，每日服用生姜可能是抗恶心药物的有效替代品。
2.薄荷香薰
薄荷芳香疗法是另一种可能有助于减轻恶心的方法。
一项研究通过剖腹产评估了它对刚分娩的妇女的影响。
那些暴露在薄荷味下的人的恶心程度明显低于服用抗恶心药物或安慰剂的人
在另一项研究中，薄荷香薰疗法可有效减少57％的恶心
在第三项研究中，在恶心发作时，44％的病例中使用含薄荷油的吸入器在治疗两分钟内可减轻症状；
有些人建议喝一杯薄荷茶可能会产生类似的反恶心作用。
丸剂形式的薄荷油显示出不同的结果。有些研究显示出益处，而另一些则没有效果
因此，在得出明确结论之前，需要对薄荷药进行更多的研究。但是，闻到薄荷油应该是绝对安全的，并且似乎可以在大约一半的人中起作用。
3.尝试针灸或穴位按摩
针灸和穴位按摩是中药治疗恶心和呕吐的两种常用技术。
针刺过程中，细针被插入身体的特定部位。穴位按摩旨在刺激身体的相同部位，但使用压力而不是针来进行。
两种技术都刺激神经纤维，神经纤维将信号传输到大脑和脊髓。这些信号被认为具有减轻恶心的能力。两项评论报告说，针灸和指压可将术后恶心的风险降低28–75％
更重要的是，研究表明这两种形式在减轻症状方面都与抗恶心药物一样有效，并且几乎没有不良副作用
同样，另外两项研究指出，穴位按摩可降低恶心的严重程度，并降低化疗后发生恶心的风险
还有一些证据表明，针灸可以减少怀孕期间的恶心，但是对此需要更多的研究。
大多数报告显示有益的研究都刺激了内关穴，只需将拇指从内腕的2-3手指宽度向下放在两个突出的肌腱之间，即可自己刺激神经。如下图所示
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