农人莫小道
应该怎样戒掉酒瘾，很简单，就是要有毅力，就和戒烟一样，没有毅力，采取什么方法等，也可能一时凑效。但不解决根本问题，有的去医院戒了酒，回来又重新开喝，最好的医生是自己，有些病医生都治不了，全靠自己治，比如生活习惯，不良的生活习惯全靠自己改变。
一，酒的好处与危害，①好处，适量饮酒，可以改善血液循环，对于寒性体质的人有点好处。但也别因有这点好处，去专门喝酒。②坏处，长期特别是大量饮酒，会对人体各器官造成伤害，特别是胃肠及肝肾。会造成胃炎，胃癌，肝肾功能损害甚至癌变。
二，戒酒要有毅力，关健在坚持，不要找任何借口给自己喝酒找理由。没有谁能打垮你，只有你自己。戒酒亦如此，别指望什么方法或药物，也别靠别人监督，自己管自己。只有这样才能真正从根本上实现戒酒成功。
三，价格贵的酒，和价格便宜的酒，对人体的伤害是一样的。千万别认为贵的就伤害小。再就是，也不要戒了白酒，改喝啤酒，这样你是不会彻底戒掉的，可能一有机会，又重新开喝！
寻日常乐点享美好生活
我戒酒到现在已经4年多了，中间没有碰过一滴酒。遥想以前除了早饭之外每顿都会喝点小酒的我来说呢，现在这种情况是不敢想象的。
我大学之前是滴酒不沾的，后来经常和同学出去吃饭，慢慢的就喝上了酒。毕业以后回家创业，因为业务上的需求，酒就开始喝大了，什么白酒，黄酒，红酒，洋酒的都喝。酒瘾就慢慢的养成以至于平时没事在家吃饭都要喝点。那时吃饭没喝酒，最感觉少了点什么，心里毛毛的。后来发生两件事情让我对戒酒开始有想法。
我因为喝酒上过两次医院（休克的那种），第一次是过年亲戚聚会，第二次是陪客户吃饭。经历过这两次以后明显感觉到身体有问题了，酒量开始下降，胃也有点问题。以前不管吃什么都不会感到不适，后来一吃糯米食，胃就会反酸，特别难受。所以我也下定决心把酒戒了。
我是怎么戒的酒呢，你说一下子把酒戒了，这我做不到，毕竟我没那么强的毅力。我是首先先把酒精度高的酒彻底戒了，像白酒，洋酒之类绝对不喝，从喝红酒，黄酒开始，再降量，然后又以啤酒代替，最后慢慢把酒戒掉。陪客户的时候坚决不喝酒（装不会或者会过敏），这一旦喝上量是绝对不会少。这虽然对生意上来说会有影响，但后来我强化了自己的“说话”能力，让自己变的健谈又风趣，给客户好的第一印象，然后提升自己的服务，慢慢的赢得客户的信任。这虽然有时没陪客户喝酒来的快，但我的身体健康了。
其实戒酒这东西，首先你必须要深刻意识到喝酒的坏处，不然凭空的戒酒，这个是很难的。而且你会发现，戒酒喝酒，戒酒喝酒，这样的循环重复几次以后，这酒就更难戒了。所以想要戒酒要从自己根本意识上开始，这样的成功机率会高很多。
嘉佑tx
我应该算是戒酒比较成功的人之一的了，我的经验可以和你分享一下。
之前我做过十来年的业务口工作，工作重点就是促进和维系好客户关系，自然就少不了大大小小的各种酒局。基本上就是两日一小宴，三日一大宴。毕竟现在是个讲就人情的社会，很多事情其实都是在酒桌上推杯换盏之间达成的。后来就这么成瘾了，一天不喝酒都难受，心里总像有事没做完，就算没有应酬的时候也得约几个朋友一起出去喝点，实在没局了，自己回家也得喝，不喝酒晚上睡不着觉。我倒是没注意手抖没抖过，反正胃是喝废了，因为胃出血还住了一回院。从那之后我就决心戒酒了。不喝了，老子要健康的生活下去。
刚开始戒酒的时候真挺不容易的，老想着少喝点之类的，为了分散注意力我开始看小说，让自己沉浸在故事中，就不会想其他的事情了。从效果上来看还是不错的，但小说看进去后更上瘾，经常看到忘记时间，觉得该睡觉的时候往往天都快凉了，就这样陆续看了好几部，那段时间明显感觉睡眠不足，只能作罢。
最后考虑还是从健康角度出发，应该多运动。然后开始坚持跑步，后来去健身馆。现在是和好几个球友一起天天打篮球。比天天喝酒快乐多了。
到现在为止大概有6年了，一滴酒都没沾过，就连逢年过节也是一口不喝。既然戒了就彻底点。挺好的，起码有个健康的身体。身体是自己的，健康最重要。所以为了自己，为了家人，尽量把酒戒掉吧。
s盛京小鱼
白酒这东西，小时候偷尝了一点，又辣有呛，心里想大人是怎么喝下去的呢？随着年龄的增长，踏入社会，慢慢的就不由自主的接触到酒。慢慢的就习惯了，习惯了就会有瘾的。
拿我身边的一个好兄弟而言，他的酒瘾特别厉害，中午喝，晚上喝，有时候甚至早上也喝，一天算下来最少得接近二斤白酒。我经常劝他少喝点，他就是控制不住。学他的话说，好不容易学会的，干嘛要戒掉呢，可见想戒掉酒瘾是真的很难。但是我个人觉得只要你想戒掉没有戒不掉的。
再说我自己，我也经常和朋友喝酒，也喜欢喝点。但是我自己在家从来不喝酒，也没有什么酒瘾。习惯都是慢慢养成的，只要有恒心，没有戒不掉的东西。
为了自己的身体健康，为了父母，孩子，只要有毅力，我相信每一个有酒瘾的人，都会慢慢的戒掉酒瘾的！
美食刘
首先要搞清楚“酒瘾”。
所谓的酒瘾，就是对酒的依赖，包含三个层面：
第一个，深度依赖。每天喝，一天三喝，顿顿喝足喝好，一天不喝不能过，就像掉了魂似的。断酒会出大问题，搞不好小命就没了。
第二个，中度依赖。天天有酒，浅斟慢酌小快活。一天不能少，但是不会喝多，只是生活享受的一部分，不会被酒牵着走。
第三个，轻度依赖。有酒有菜就小酌几口，没酒也算了，不过几天不喝有点想，炒个菜，倒一杯，来着舒坦。
论酒瘾，只要经常喝酒的都算，但是论到要不要戒酒，就要以酒精依赖程度说事儿，不能说经常喝酒的就得戒酒，那就都得戒了。
其次要搞清楚什么样的酒瘾需要戒。
我有个朋友，原先是一个企业管理者，后来转型，思想有了落差，四十来岁的人缠上了酒。缠到什么程度？见酒两眼冒绿光。譬如酒桌坐上，菜还没上，他就主动倒上酒。及至凉菜上来，他就喝的差不多了，再来的热菜就吃不成，晕了。我们一般的喝酒，都是皱着眉头苦着脸，一副难受不情愿的样子喝进嘴里。他老先生喝酒是奇葩，酒杯端起就满脸的熏陶感，舒着眉头眯着眼，嘴唇伸出老长接住酒杯，恶龙吸水一样，“吱溜”一声，一杯酒没了，就像吸进胃里。看着非常享受，可是他的酒量配不上喝法，半斤就倒也。
后来我给他个机会，逼出了他的血性，果断戒了酒。由此可以看出，需要戒酒的，只有一个界限，这就是喝酒喝到“7954”的人，必须要戒了。7954是个民间传说里的暗语，谐音“吃酒误事”。更别说喝酒闹事、出事了，但凡喝酒耽误事，说明喝酒已经严重影响到个人价值，毁灭的开始，必须戒酒。
最后要与酒友们互勉一句话。
我也是老酒鬼，年轻时混世界，职场如战场，鏖战酒场几十载，美酒阵里得人还。没被喝死，保住一条小命。如今采取养生喝法，一日1-2两，坤沙酱酒，好的喝不起，孬的不能喝，就想尽办法去茅台镇淘宝捡漏，千辛万苦找来便宜美酒喝。然后每天喝茶美食写文章，悠哉乐哉品小酒，享的清福，过着轻松。这样的日子，如果没了小酒，还真想不到会怎么窘迫。所以，我是断不会戒酒，也没必要戒酒。但是一定要做到不酗酒，不多喝，最多一天不超过2两。
普济
酒瘾是非常难戒掉的一种。但也并不代表没有办法。只不过这条路比较艰难，也比较漫长。我身边就有很多戒酒成功的人。
因为我是做纯粮小烧的，所以我认识很多的喝酒人。有的人喝酒就是喜欢白酒，有的人喝酒就是喜欢喝酒之后的感觉，而有的人喝酒是因为长期喝酒已经形成了酒瘾，身体离开酒会有很多症状。
做纯粮小烧20年，见证了身边很多戒酒的人基本上都有着共同点，那么我来说一下如何戒酒。
首先要换一种酒来喝。现在人大部分都喝瓶装酒和瓶装酒，又绝大多数都是勾兑的。有的是采用酒精勾兑完全的液态法，有的是固液结合的办法，把像我家这样的高粱固态发酵的原浆酒，加上酒精勾兑的，勾兑酒两种酒结合到一起。其实两种酒本质差不多，因为固液结合法的固态酒里边含量特别少。这种酒都是用酒精勾兑的，而酒精是需要加入香精甜精，还有其他的食品添加剂加在里面的，这样就会导致人上瘾或者是上头，头疼。那么就要改成纯粮食酒来喝粮食酒，首先对身体的影响比较小。如果合理适量饮用白酒的话，还会对身体有好处，只不过很多喝酒人都会喝到尽兴，这样对身体的损害就会非常大了。我喝酒从来不喝醉，喝到身体微热，感觉微醺就好了。首先就要把勾兑酒换成粮食酒来喝。
其次，要把你喝酒的工具换一下，如果你现在喝酒用的是大杯，要换成小杯子的。因为人的大脑是会欺骗自己的身体的。当你喝的次数多了，举杯的次数多了，潜意识会觉得自己喝的已经够量了。可以有效的减少每次喝酒的量。第二，喝酒的时候，不要一大口一大口的喝，要小口抿酒。只要这个酒能充分的贯穿口腔的每一个部位就可以了，不要达到能含住的状态。这个跟换小杯的原理是一样的。我认识一个人是我的大舅，他年轻的时候。其实也不算是年轻吧，50岁之前一直都在喝酒，从十几岁就开始喝。只要不喝酒，身体就会发抖，喝上酒就好。以前他喝的是袋装的白酒，两块钱一袋，那时候农村特别流行，后来我家烧酒之后就一直在我家喝我家的纯粮食酒。喝着喝着从每天三顿酒改成每天两顿酒，到最后每天只有晚上喝酒。喝酒的量也从每吨一斤减少到了半斤，最后减少到了二两。现在已经完全没有对酒精的依赖性了。今年他已经65岁了。喝酒是想喝就喝，不想喝不喝。
所以不管是烟瘾还是酒瘾，其实都是靠递减的办法来戒掉的。希望我的回答可以帮到你，最后衷心劝大家一句，喝酒一定要喝纯粮食酒。
良心哥的粮芯酒
经常喝白酒，习惯了就有酒瘾，的确如此，这个酒瘾，不仅仅是身体上面的瘾，还有心理上面的瘾。
整天喝白酒，形成了习惯，每天一到这个时候，不来点白酒老觉得少了点什么，甚至觉得不喝酒就不知道做什么，这就是心理上面的瘾。
要戒掉心瘾，首先是要自己转移注意力，在想着喝酒这件事儿的时候，去做点其他的事情，忙起来没心思分神，就不会再想着喝酒了。等忙完，这一天过去了，也就不念着喝酒了。
可以散散步，跑跑步，锻炼身体，也可以看电视，听音乐，转移注意力，还可以做家务，逛逛街。总之不要让自己没事儿干，没事做了闲下来，就想喝酒了。刚开始可能有点困难，慢慢的时间久了，你会发现自己没那么多时间去想喝酒了。
还有一种就是身体的瘾，喝酒喝的太久了，喝的多，酒精会给身体造成一个依赖性，这样如果忽然不喝，就会好像戒毒一样，浑身不舒服。甚至有的人会出现烦躁，易怒，手脚发抖等戒断症状，这个时候，没有太好的办法，只能控制住自己，不喝，就是不喝，让自己禁住诱惑。
要想戒掉任何一种瘾，需要的都是意志力的对抗，没有什么捷径，也没有什么可以轻松达到目的的方法，坚持，才能达到胜利，这永远是真理。
妇产科女司机飒姐
经常喝酒，看你喝的量怎样？是不是每天都喝！是独酌还是和朋友们一块喝居多！分情况而定。
如果自己爱喝，就一定要喝纯粮食酒，喝好酒，给自己定量，每天1到2两就行！不要给自己贴标签说自己有酒瘾，要正确看待这个问题。
如果与朋友们喝，也是建议适量饮酒，没有必要每场都喝醉！酒大伤身，这句话不假！所以我们要从自身意识上来正视这个问题，规范饮酒！
希望我的回答对爱喝酒的你有帮助！
猪猪妹的成长记录
首先两三天不喝酒，看看自己是不是手抖、头晕、呕吐等，这个时候就会有人在心里反应，如果你的反应跟上述类似，那么请戒酒。
要靠个人意志戒酒。要想成功戒除酒瘾，需患者有极强意志力，而且患者本人愿意配合戒酒，少交朋友，特别是酒友，再就是吃素，蔬菜粗粮会抑制喝酒的欲望，不能吃好菜，一见就想喝。
长期饮酒会危害身体健康，严重者会影响生活，引起酒精中毒，但是戒酒也不能一下就戒掉，需要循序渐进的进行，突然停止对身体也不好，物极必反，平时多吃些自己喜欢的东西，替代酒品，让家人监督提醒，自己也要自觉，特别提醒要有戒酒的决心，这个别人帮不了自己。从思想上知道酒的危害，看一些视频，文章和图片等一些媒体方式上真正的了解到饮酒的危害，这样让嗜酒者自觉地端正态度，纠正自己的饮酒行为主动的进行戒酒。
涵妈爱厨房
【酒逢知已千杯少】但无酒不成宴席。不说过年过节，就平常生活中，三亲六故，四朋八友，左右邻居，红白喜事，小孩剃鞭子(12岁)，考上大学要喝，谢师宴要摆，过生日，朋友结婚，小孩百日，上班单位聚会，为故人接风洗尘，……偶尔小聚，饭馆小酌，没酒怎行。大喝三六九，小喝天天有。宁可伤肝，伤胃，也不能伤心。白酒，啤酒，米酒，黄酒，葡萄酒，应有尽有，不喝行吗。于是划拳行令，猜有无，猜火柴杆，拿扑克猜大小，单双，黑红，输了就得喝，不待耍赖。三瓶不够，一箱，于是乎装孬，耍赖，打酒官司，喝的天玄地晕，醉卧桌底，现场表演吐酒，扶墙而眠，丑态百出。休息会未尽酒兴，再到外边吃烧烤，再来箱啤酒，喝白酒是酒量，喝啤酒是海量。喝完一箱，再来一箱。日复一日，年复一年，所谓烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。喜也喝，忧也喝，苦也喝，愁也喝。【酒是穿肠的毒药】以前喝酒使劲劝，自从周围有几个喝死了，有几个喝的下身瘫痪了，现在都知道节制了，酒在桌，自己倒，只劝你吃，不劝你喝，多喝容易出事，少喝筋骨活血，不劝你戒酒，只劝你少喝。《谢谢转发，留言，点赞，希望互动》
