慢性肝病是当下威胁人体健康的主要疾病之一。有的人，不去做体检，可能一辈子都不知道自己患有乙肝，有的人甚至等到了肝病恶化之后才知道自己患上肝病。病毒、熬夜、暴饮暴食、过量饮酒等不良生活习惯都可能导致肝病的发生。
你的“肝”好吗？
1、肝火旺
最近是不是有很多人觉得口、眼、鼻、耳、皮肤各种干燥，感觉上火。现在的天气本身就有点干燥再加上惊蛰后人体肝阳持续生发，如果此时肝阴肝血相对不足，就会容易出现急躁、面红目赤、口苦口干、耳鸣耳聋、失眠多梦等症状。
2、肝肾阴虚
肝阳的生发离不开肝肾之阴，就像大树离不开树根汲取的水分滋养一样。肝肾阴虚的人肝火更容易旺起来，且容易上虚火，伴有口燥咽干、五心烦热、颧红盗汗，失眠多梦等症状。
3、肝气郁结
春主肝，肝主疏泄。全身气机、脾胃之气、精血津液、胆汁以及情志都得靠疏泄功能。
春天的情志病高发，肝气郁结的人容易生闷气，喜欢叹气，胸胁胀满窜痛，容易腹胀、嗳气。肝气郁结的女性则容易出现乳房胀痛、痛经、月经不调、乳腺增生、甲状腺疾病、子宫肌瘤等等。
“护肝”从今天开始！
一、多吃护肝排毒的食物
1、韭菜炒鸡肝
肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。而且韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，有助于疏调肝气，增进食欲，提高消化功能。
鸡肝富含蛋白质和维生素A，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，而蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。韭菜和鸡肝搭配，护肝效果更好。
2、清炒豌豆苗
豌豆苗吃起来味道清香、滑润适口，还具有清肝明目的食疗功效。它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且富含的胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。豌豆苗易于烹制，清炒就很不错。
二、重视蛋白质的补充
我们日常生活中要补充一些蛋白质食物，而常见的富含蛋白质的食物有花生、核桃等坚果，牛肉、羊肉等肉食，牛奶、酸奶、鸡蛋等食物。
三、不熬夜，少喝酒
熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。不到万不得已的时候，千万不要熬夜。
閱讀更多 新誠智慧健康藥房 的文章
