1.肾不好指的是什么？
- 首先，必须指出今天和大家交流的肾不好指的是西医的概念，而不是中医的概念哦。肾不好用专业术语讲叫做肾功能不全。肾功能不全可以是急性的也可以是慢性的哦。
- 急性肾功能不全的原因常见于肾脏的"急性缺血"，比如心源性休克、心包填塞；急性肾小管坏死，比如药物中毒。
- 慢性肾功能不全的原因就多了，比如慢性肾炎、肾盂肾炎；糖尿病肾病、痛风性肾病、高血压肾病；梗阻性肾病，比如肾结石、尿道结石。
- 虽然说我们一直在讲肾脏功能非常强大，强大到还有人卖一个肾的。但现实生活中它却又是那么"脆弱"，肾功能很容易受到破坏，并且一旦破坏后就很难恢复。
- 比如长期患有高血压病，糖尿病，高尿酸血症的患者就会导致肾功能不全。如果这个时候患者还常常吸烟喝酒，吃的很重口味（重油、重盐、辛辣刺激)、生活作息不规律，长期熬夜，那肾功能肯定会遭到严重破坏。
- 所以，个人认为其实日常生活中吃什么、喝什么能养肾其实不是最关键的。 关键是肾功能，肾小球、肾小管就在那儿，你平常不要去破坏它就行。也就是说日常生活中你要吃的清淡些，要管好油和盐的摄入，要多吃蔬菜水果和补充优质蛋白，那么肾功能没有遭到破坏，自然也就功能好咯。至于网上充斥着各种各样的吃什么东西补肾，喝什么东西补肾我认为作用不大。相反，临床上我们还常常任何吃某些"药材""药膳""偏方"吃出急性肾功能衰竭的。
骨科木匠刘医生
肾不好难长寿，说的是实话。肾是人体的八大器管之一，养肾先养命。
古人云“虚不受补”，一个好的身体，绝不是补出来的，而是养出来的，会养肾就是会养生。女人养好肾，容貌更年轻；男人养好肾，生活更性 福。
一杯黄精人参茶，补气养肾很有效
黄精味甘，平，主补中益气，补肾，久服轻身延年。黄精能“补诸虚，填精髓”。
黄精可以做到调与补同时进行，补足肾气，五脏充盈，人就活力四射。同时对于补气血、治糖尿病、抑制血糖过高、辅助治疗心血管疾病、抗结核病等。
由黄精、玛咖、红枣、人参、枸杞桑葚组成的聚气养肾茶，补气补血，聚气养神，用于治疗肾气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、肺虚燥咳、精血不足、等症，男人常喝身体强壮，更有好气色。
守护眼睛明亮的枸杞子，养肝明目的桑葚，滋养强壮的人参，温补暖脾的玛咖，以及补脾止泻的莲子等等，这些滋补肝肾的食材融合在一起，为身体全面温和的滋补肾气。
每天一杯人参五宝茶，颜色透亮，味道芳香，对于气虚困倦、失眠多梦、精力不足有很好的效果！
健康自我学习
答:肾不好者难长寿，日常吃这些和喝这些能养肾的。
肾脏不仅仅负责解毒，排尿，还能协调脏腑的阴阳平衡，养护人们寿命的长短。
肾不好，身体各个部位都会发生变化，所以说肾不好者难长寿，那么吃这些，喝这些能养肾。
（1）多吃黑米，黑米在日常生活中非常常见的一种食物，也被人们称为乌米，经常吃黑米，不仅有
补肾的功效，还能够补血养气，吃黑米还可以有效的缓解腰酸背痛等症状，对肾脏有益处，也适合一些有贫血或者夜盲症的人。（2）多吃黑豆，黑豆基本不含胆固醇，只含植物胆固醇，而植物胆固醇不被人体吸收利用，又有制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。常食黑豆能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，还有补肾强身，活血，利水解毒的功效。
（3）多吃桑甚，桑甚具有补肾，养肝滋阴养血，乌须黑发，生津润燥，驻颜抗衰，养血安神之功效。
（4）多吃黑木耳，黑木耳只有强健身体，养胃养肾活血的功效。
（5）多吃银耳，银耳具有强精补肾，润肠益胃，补气美容等功效。
（6）多吃温性食物，比如羊肉、板栗、鸡肉、韭菜、海参等食物。
强身补肾。（7）多喝五味子茶，五味子茶性温不燥，具有收敛固涩作用，还有益气生精补肾，宁心安神，滋肾养阴的功效。
（8）白鼓丁番麦须茶，白鼓丁可利尿通淋，有“尿床草”之称，有很好的利尿之功效，还可促进排毒减轻肾脏负担，不仅对肾脏有益处，同时可调节血糖、血脂的作用。
番麦须就是我们常说的玉米须，入肾膀胱经，有利尿利胆，可改善肾炎，泌尿系感染，促进肾脏排毒的作用，还有处于改善肾功能，对肾有益处。
健康英灵
肾不好，比较常见的是慢性肾功能受损，因为慢性肾功能受损最终结果是发展成尿毒症，发展到尿毒症只能依靠透析或者换肾，肾移植花费高昂，还不一定有肾源。
引起肾脏受损最常见的原因有长期高血压、糖尿病、原发的肾小球肾炎，其他原因有肾脏毒性药物、尿路结石引起泌尿系梗阻、多囊肾等。
而发生低血压、发生严重感染、发生休克或者大出血，或者血压血糖控制不好、高血脂、高盐、营养不良及人体毒素的蓄积均可以加重肾脏受损。
所以要想肾脏良好，得从预防高血压、糖尿病、肾小球肾炎、高血脂及预防尿路结石，避免肾脏毒性药物、避免发生严重感染、严重高血压、严重脱水、严重大出血及严重营养不良。
如果已经发生，则需要控制血糖血压及血脂，逆转或者延缓慢性肾炎进展，积极治疗尿路结石，尽量避免加重肾脏受损的不良因素。
日常吃啥喝啥能养肾？
吃了和喝了能够养肾的有:
1、喝白开水，每天保证喝水1500~3000ml，能够冲刷尿路和稀释尿液排除人体产生的肌酐尿素氮等毒素，还能够预防结石形成，尤其是尿酸结石的形成。尽量少喝各种含糖饮料，尤其是糖尿病患者需要忌嘴。
2、中医一致认为，根据实践，平时吃一些外观深色或者黑色的食物，对肾脏是有一定好处的 ，比如:
山药:具有固肾健脾的作用，另外山药富含粗纤维，特别适合糖尿病患者食用，既能够增加大便的容积，刺激肠道蠕动，促进排便排毒，而且还能够延缓进食之后的血糖高峰提前到来，有利于改善糖尿病患者病情。
黑豆、紫米、桑葚、黑芝麻，吃这些食物也能够养肾，而且对肾脏有一定的保护作用，另外这些食物，同样富含纤维素，适合糖尿病患者食用。
韭菜、枸杞、羊肉、胡桃仁、黑桃也能够补肾养肾。
鸡鸭鹅等禽肉、猪牛等瘦肉、鱼肉等海鲜，适量进食也有补肾的作用，不可以过量。
佳园道
一个人，两颗肾脏，左右各一。
中医讲：肾不好，难长寿，一旦肾脏受损，则会严重损害生命健康。
然而，生活中，吸烟，喝酒，熬夜，暴饮暴食等等，都会损害肾脏健康。
那么，怎么才能知道一个人的肾脏，到底好不好呢？一起来看看吧！
1、尿液颜色变黄，深如浓茶，甚至出现洗肉水样、酱油色等。
2、两鬓头发白，肾气不足，头发得不到滋养，出现大量脱发、白发的现象。
3、眼白变多，眼睑灰暗，或是眼白变多时，可能是肾虚的表现。
4、眼圈变黑，脸色晦暗，出现"熊猫眼"，肾脏负担太重，功能受损。
5、鼻子变黑，甚至枯燥脱皮，则是纵欲过度，消耗过多津液和正气所致。
6、耳朵变黑，则是肾气衰败的迹象，这类人群，多半还有怕冷。
肾不好，多吃二黑，少吃二红
1、多黑豆
豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”。黑豆，甘平，形状像肾，可补肾强身、活血利水、解毒、润肤。黑豆还含有维生素B2、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。经常吃点黑豆，有益肾脏健康，煲汤、煮粥、榨豆浆皆可。
2、多桑葚
水果中，桑葚，营养极高，经常吃一点，有益肾脏健康。中医药典中，公认桑葚可滋肝、补肾、明目、养血、黑发、延缓衰老等。
并且，早在两千多年前，桑葚，就已是皇帝御用的补品。
因此，经常吃点桑葚，也不错哦。
3、少猪腰子
猪腰子等动物肾脏，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。
长期大量吃这类食物，会增加肾脏负担，造成肾脏受损，危害健康。
所以，想要保护好肾脏，要注意远离，少吃一点。
4、少腌制红肉
腌制的红肉，如腊肉、火腿等，一定要注意少吃。
首先，腌制品含有大量的盐分，会增加肾脏负担，容易导致肾脏受损。
其次，红肉吃的太多，也会让肾脏长期处于一种超负荷的状态，不利于健康。
肾不好，喝好三杯水
第一杯：早起后，一杯温开水
晨起后，喝一杯温开水，可补充体液，还可促进肝肾排毒，减少肾脏负担。35-40℃的白开水，是最佳选择，200ml左右即可。
第二杯：两餐间，一杯茶水
喝茶，可益寿延年，促进身体排毒，减少肾脏负担。
花楸桑果茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
第三杯：晚饭后，一杯代茶饮
桂圆，不但可滋阴补肾，还可安神助眠。经常用桂圆泡水，对于睡眠有益，亦可保护肾脏。
桂圆性温热，直接食用易上火，搭配凉性的菊花，是不错的选择。
菊花，有很好的清肝作用，可以滋养肝血以充盈肾精。
肾不好，做好三个字
第一字：“泡”
——热水泡脚，温补肾阳
脚底上，具有肾经上的要穴——涌泉穴。
用热水泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，刺激脚底穴位，促进肾脏健康。
泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。
生姜水泡脚，可驱寒，温肾助阳。
只需把生姜洗净后拍碎，然后，煮成生姜水后，和热水混合即可。
肉桂花椒水泡脚，可温肾助阳，对于因肾虚所致的四肢浮肿，具有缓解作用。
第二字：“揉”
——揉足心，强肾脏
肾出于涌泉，涌泉者足心也。
泡脚后，按揉足心涌泉穴，可促进肾脏排毒，有益肾脏健康。
涌泉穴，位在足底筋膜的中心，脚底人字纹中点，于足底二三趾间线直下，脚掌从上往下约三分之一处。
涌泉穴，属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位。
具有强身健体，以及固本扶正之效，适当的对涌泉穴进行按摩，能够延年益寿，同时，也能够让肾精变得更加充足。
第三字：“搓”
——搓腰眼，温煦肾阳
经常搓腰，有益肾脏健康。
腰为肾之府，经常搓一搓，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。
用掌来搓腰眼和尾闾，不仅可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。
腰眼位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
一生的感悟
肾为五脏之一，中医认为肾为先天之本，藏精，主生长、发育与生殖。可见，肾脏对于身体的重要性，所以才有肾不好者难长寿一说。现在正值冬令时节，俗话说：“秋冬养身，重在养肾”，我国有许多中药均对肾脏有滋补作用，所以在日常生活中，食用以下食物对肾脏有一定的滋养效果。
1.喝水
中医认为肾主水，为水脏，对调节水液平衡起着及其重要的作用。体内代谢废物的排泄，也有赖于尿液的排出，因此，日常生活中应注意补水，维持充足的尿量，可预防肾结石和肾功能损害。
2.黑豆
又名乌豆，味甘性平，中医入脾经、肾经，黑豆具有丰富的植物蛋白、脂肪和多种维生素，《本草纲目》记载黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿之功效。所以黑豆也被古人誉为“肾之谷”，特别适合肾虚患者。
3.黑米
中医认为黑色入肾，故黑色食物能养肾。黑米同样含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素以及微量元素等营养物质，具有滋阴补肾、健脾暖胃、养气活血、清肝明目等功效。经常食用黑米，可预防贫血、白发、头晕、目眩，改善肾虚和小便不利。
4.栗子
栗子性温，味甘，有“干果之王”的美誉。中医中栗子除了有健脾补胃之外，还具有补肾强筋的功效，最适合肾虚腰痛者食用。
5.核桃
核桃有补肾固精，利尿消石等功效，常吃核桃能改善肾虚腰痛、尿路结石等症状。
日常饮食应注意
除了多食用补肾食物之外，日常生活的饮食中也应注意以素食为主，肉类为辅，荤素合理搭配，同时也应做到以下几点注意事项：
1.低钠饮食
高钠会导致血压升高，肾血流量减少，从而损伤肾脏。日常生活中的钠主要来源于食用盐，因此我国膳食营养推荐每人每天摄入不超过6g盐。
2.低脂低嘌呤饮食
尿酸升高是导致慢性肾脏疾病的常见原因之一，尿酸的生成主要来源于嘌呤。大家都喜欢在寒冷的冬季吃火锅，涮完火锅后再喝一碗锅底的“高汤”，汤汁浓稠，味道鲜美。但就是这碗高汤含有大量的嘌呤和脂肪，能引起尿酸升高，甚至痛风发作。
总之，要想养肾还需要综合调理，所以日常生活中还应注意多运动，运动能强身健体，保持青春常驻，对保护肾脏也有良好效果。
药师方健
日常不伤肾就相当于养肾！
大吃大喝，饮食不节，食饮不常，暴饮暴食，好喝冷饮，
“以酒为浆,以妄为常,醉以人房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节”，
“饱食终日”等等都难以养肾！
肾需要温养。
寒从大椎，肚脐，腰部，脚底入侵，保暖也很重要。如果寒凉，也会消耗我们的肾气！
日常吃啥喝啥固然重要，但日常好习惯更养肾！
简单讲：吃日常家常便饭，五谷杂粮，应季蔬菜，水果，根茎类食物，都可以产生能量以滋养五脏六腑，五脏六腑之间相辅相成，互相关联，能量转化可以养肾。
养成不伤肾好习惯，健康规律饮食，肾好动力足，五脏六腑有活力！
清天然
肾不好者难长寿这是因为，肾是人的先天之本，它的作用贯穿生命始终，肾不仅具有主水液代谢的作用，还能主骨、生髓，与人的生长发育、生殖有密切的关系。如果肾脏不好，比如有严重的肾功能不全，就会影响全身脏器，出现贫血、重度高血压、高血钾、心力衰竭等。
当然，最重要的是如果肾脏不好，它还会影响到心脏、肺部的功能，当心肺功能受得损害，出现一系列的并发症时，身体自然就不能长寿了。
肾不好如何影响心脏？
当肾脏出现了问题，造成肾脏功能下降，就会使身体代谢功能受到影响。因此，当肾脏在排尿时，就不能很好的将身体的毒素物质排出体外，从而造成毒素在体内停留，毒害心肌细胞，形成心肌炎等疾病，从而影响心脏健康。另外，如果肾脏出现异常，就会引起肾素分泌过多，造成肾素型高血压症，就进一步影响心脏的健康。
肾不好如何影响肺部？
在中医里，肾属水，肺属气。肾脏在调节我们身体水液的时候，是通过肺气的宣发，才能运送到我们全身的各个器官中。如果肾脏出现了问题，那么很可能水液代谢出现故障，从而导致出现肾气亏损等问题，造成出现心慌气短等情况。所以，肾脏比好是直接会影响到肺部的健康。
所以，我们要保护好我们的肾脏，对于一些会引起肾损伤的疾病，更是要注意，避免患上这些疾病，特别是糖尿病、高血压、高尿酸血症、高脂血症等，都会造成肾功能不全，从而造成肾脏的损害。
若要长寿就要养肾，养肾我们可以从下面几个方面入手，通过合理的饮食我们就可以达到养肾的效果:
1.多吃优质蛋白：
![]()
蛋白质是我们人体所需的营养物质，而我们人体蛋白质的代谢，全部是由肾脏来完成，如果我们食用过多的蛋白质，那么就会给肾脏带来很大的负担。所以，对于蛋白质的摄入，应该以优质蛋白为主，也就是多吃动物蛋白，少吃植物蛋白。比如多吃猪肉、牛肉、鸡蛋、鸡等，少吃大豆、豆腐、豆浆等食物。
2.多吃黑色食物：
![]()
中医认为，黑色入肾，所以建议补肾可以多吃一些黑色食物，如木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等，这些食物不仅养血、补肾、滋阴，而且还能够增强身体免疫力，有益身体健康。
3.少盐饮食，避免摄入食盐过多
每人每天摄入的食盐应该不超过6克。因为我们身体摄入的食盐，其中的钠96%是由肾脏代谢完成的。如果我们每天摄入过多的盐分，不仅会给肾脏带来更大的负担，而且还容易造成高血压，甚至会发展成为高血压性肾病。所以，在平常的生活饮食中，一定要注意低盐饮食，这样才能减少肾脏的负担。
4.合理喝水，不能过多，也不能过少
这是指如果肾脏已经出现了功能不全，这个时候就应该少量饮水，如果过多饮水，就会增加肾脏的负担，导致水潴留，从而造成水肿的发生。如果只是轻微的肾炎，那么就要多饮水，这样就可以将体内的过多毒素尽可能的排出体外，从而减少给肾脏带来伤害。
总的来说，养肾除了可以多吃一些养肾的食物，还要尽量少做一些伤肾的行为。另外，还需要参加适当的体育锻炼，只有身体强壮，才能更好的养肾。
纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……
医者良言
肾不好，多表现为：手脚冰冷，腰膝酸软。日常饮食：多食动物肾脏，黑色食物，常吃些壮腰健肾的保健药品。不能喝酒。
平常生活作息要规律，饮食宜清淡。不要随便动怒。肾主闭藏，肝主疏泄，二脏皆有相火，怒伤肝，而相火动，易触及肾，故贵息怒。
食补不如气补。可用下面方法增强肾功能：每日解小便时，脚尖立起，咬紧牙关，含胸拔背，膝微曲，当排尿至是1/4左右时急切刹住，提肛缩肾，闭息，心中默数10秒后，再排尿出来，同时呼气，全身放松。当尿排到一半左右时，又急切刹住，重做上法，如是四五次。此种做法具有强筋固精肾的作用，每天小便时均采用这种脚尖直立间断排尿法。那么短短一个月左右，你就会感觉肾功能增强了，精力充沛。
每天早晚起床睡觉前做擦腰：手握拳头，用拳眼放腰肾位置，一上一下为一次，擦36次。擦时要精神集中。坚持每天早晚做，二个月就会有很好效果。
我是一个传武、气功爱好者，咏春拳研习者。如果回答觉得对你有帮助欢迎关注、评论、转发。
咏春与太极
肾是人体的一个重要的器官，主要起到调节人体水、电解质、酸碱平衡的作用。如果肾脏出现病变会影响全身多个组织器官，症状比较多样性。
如果是肾不好的话，身体和心情就会不好，脸色发黑，就会看上去比实际年龄老多了，肾担负着排尿的功能，如果肾不好了，那么体内的排泄物不能及时排出，毒素堆积，整个身体都会受到影响。
肾不好有哪些症状？
肾不好的早期可能没有明显临床表现，患者可能仅仅表现为腰酸、乏力或者食欲欠佳等非典型的临床表现。
一般来说，大部分人在肾不好的早期是没有什么感觉的，等到出现症状时，可能已经到慢性肾衰竭的中晚期。
肾脏不好的晚期可能会出现很多临床表现：
- 比如患者合并有高血压，可能就会出现头昏、头痛的表现；
- 患者合并有重度贫血，可能会出现全身乏力、头昏等表现；
- 患者还可能合并有心脏系统的问题，会出现心慌、胸闷；还会合并水肿，患者可能会出现双下肢浮肿，肾以及眼睑浮肿，重度者可能会出现全身浮肿，以及胸腔积液、腹腔积液等情况。
肾不好怎么调理？
肾不好的患者最好遵循的饮食原则为五低一高，即低盐、低钾、低磷、低脂、低蛋白、高维生素饮食。
即可进食低盐的食物，如粗粮、大米，每日限量食盐3-5g。低钾低磷高维生素食物如绿色蔬菜、梨、苹果、黄瓜、西红柿等，低脂可食用植物油，如玉米油，可进食适量鸡蛋清、牛奶、精瘦肉等。
具体来说，肾不好应该这样调理：
1、肾不好多吃这些食物
平时可以多吃枸杞子、阿胶、猪腰、羊肉、甲鱼、牡蛎、杜仲、鸡蛋、韭菜等食物，可以喝猪腰粥、龙眼山药粥、紫米桑葚粥等。也可以用鳖甲炖汤，可滋阴潜阳，喝鲫鱼汤能够提供优质蛋白，对补肾效果也挺好。
还可以选择补肾的食物，如黑豆、黑木耳、黑米、板栗、芡实等，蒸煮为主，这些都是补肾比较好的食物。
水果类可以多吃桑葚、枸杞、葡萄，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如油菜、菠菜、西红柿以及猕猴桃、草莓、橘子等等，能补充维生素C，对肾炎的恢复有很大的帮助。
2、肾不好的人要多饮水
多饮水对肾脏很有好处，饮水的最佳时间是早晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、就寝前。饭前、饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长一些。
3、肾不好的人宜温补
在秋冬季节，肾不好的人宜温补、忌清补，宜适当吃温热性食物、热量较高而富有营养的食物，忌吃性寒生冷之物，忌食各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
4、肾不好的人要进行药物调理
肾不好的人，也可以使用中成药进行调理，常用的中成药有六味地黄丸、汇仁肾宝片、桂附地黄丸、五子衍宗丸、附子理中丸等。
5、肾不好的人需经常按摩
按摩时要将双手搓热，按摩脚底的涌泉穴，可以治疗肾虚。
慢性肾炎患者尿少或者饮食不佳的时候，一定要吃清淡的、比较容易消化的食物，低盐或者是无盐饮食。少吃海鲜、卤煮、动物内脏等高嘌呤食物，避免出现高尿酸血症。
随着病情的好转，肾功能的好转，可以多吃一些高蛋白食物，比如黑色的五谷杂粮，大豆、黑豆、黑木耳、黑芝麻等等或者是吃一些动物的肝脏、动物的血。
