一天當中最該喝水的時刻，你卻忘了喝！

水是人體必不可少的，但是大家對喝水的時機卻似乎從未在意過。大多數人都只有渴了的時候才會喝水，其實從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補水，不僅可以解渴，還有利於保證身體的水分平衡，甚至還能起到排毒、養生、防病的作用。

1、臨睡前

因為人在熟睡的時候，體內的水分會丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度變高，所以我們可以在睡覺之前能抿兩口水來緩解這種現象。

2、早起後

人體每晚大約會流失450毫升的水分，早起後的身體會處於一種生理性缺水的狀態，這時候需要空腹喝杯溫開水，可以改善夜間缺水的狀態，還能稀釋血液的粘稠度。

3、上班時

很多上班族都會因為工作的原因常常忘了喝水，如果長期如此，膀胱和腎都會收到損傷。所以建議上班族養成良好的多喝水的習慣，如果實在是想不起來，那就提前訂好喝水的鬧鐘，強迫自己多喝水。

4、飯後喝水

還有很多人習慣飯後馬上喝水，其實這是非常錯誤的。因為飯後立即喝水會容易沖淡和稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議飯後半小時再喝水。

5、洗澡後

洗了熱水澡後，身體受熱血管容易擴張，血流量會增加，心跳就會比平時快。這時候應該小口慢速的喝一杯溫水，切記不要喝水太急。

6、空調房裡喝水

隨著氣溫的回升，炎熱的夏天也快要來了。空調房成了夏天最好的去處，但是空調房內的空氣太乾燥，很容易造成人體水分流失，使鼻腔等處黏膜過幹，甚至引發支氣管炎。所以在空調房裡呆的過久，一定要注意及時補充水分。

7、便秘時

容易出現便秘的人，真是有苦說不出的難受。所以建議這類人群可以適當的多喝點水，吞嚥的動作快一些，使水快速的到達腸道，刺激腸胃的蠕動，促進排便。

8、發燒時

人在發燒時，會以出汗的形式散熱，所以會消耗大量的水分，嚴重的還會引起脫水現象。所以一旦發燒了，可以多喝一些溫開水或者是葡萄糖水來緩解。

一天當中最該喝水的時刻，你喝了嗎？