惟一楠木
注意保暖
脾胃不好的人容易出現手腳冰冷、腹痛等症狀，此時我們需要做好保暖工作。中醫認為，身體上很多毛病都是因為受寒引起的，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖。
在家的時候因為多數人都會選擇開暖和和空調，所以溫度還算合適。但是在出門的時候一定要記住穿上厚外套，鞋子也要選擇比較保暖的。有必要的話帽子和手套、圍巾都要帶上。
科學飲食
養成良好的飲食習慣不僅能保健脾胃，對身體的好處也有很多。專家認為，脾胃不和會讓人們出現食慾下降、腹痛、腹瀉等病症，此時我們需要及時調整不良飲食習慣，每天要按時吃飯，做到葷素搭配。
另外對身體刺激性比較大的東西儘量少吃，比較說辣椒、芥末，還有生冷的冰淇淋、冰啤酒，這些東西吃了之後會給我們的脾胃帶來進一步的負擔。
情緒樂觀
大家都知道情緒會影響疾病的恢復，保持一個良好的心態有助於我們調理脾胃。有研究證明，情緒樂觀的人脾胃恢復得比情緒低落的人要來得快，而且當人們感到心情愉快的時候也會促進新陳代謝，從而達到保養脾胃的目的。
運動鍛鍊
為什麼脾胃不和需要進行體育鍛煉呢?專家認為，適當的運動鍛鍊可以提高人體的免疫力以及身體素質，這樣做也能對脾胃起到保健作用。不過脾胃不和的人不宜做過於激烈的運動，建議以瑜伽、慢跑、太極拳等舒緩的運動為主。
你是有哪些症狀呢？
如果有，可以關注我，與我私聊。
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脾胃虛弱
大家好，我是勁陽先生，這幾天幫助不少的病友舌診，幫助病友們指出了身體存在的問題與病因，如果你也想通過舌診及時瞭解身體健康情況的話，可以加我好友，空餘幫你解答，機會不容錯過哦~
伸出你的舌頭，是不是像下邊這樣，舌邊有一些波浪形？這個叫齒痕，溼氣重的表現之一，如果你對照看了自己是這樣的舌頭，或者平時自己溼氣很重的，注意看完本文！
脾胃是溼邪化生的重要來源，當脾胃虛弱，溼邪困阻的時候，體內的水分和汙濁，不能正常的排洩，就會導致脾虛溼困的症狀。
脾為生痰之源，脾胃也容易生溼，很多痰溼體質，跟脾胃的運化功能不好有關係，痰溼容易阻礙在人體的皮膚肌肉之間，導致體型臃腫浮腫。
如果脾胃的運化功能差，胃腸就容易有水溼，水溼又容易困脾；因此健脾助運能夠消除水溼，水溼的清除又有助於提高脾的運化能力。
脾主運溼，溼又容易困脾，因此，健脾與除溼兩種方法常合併使用，能相輔相成。
臨床有幾個中藥配方或中成藥比較好用，如藿香正氣丸，平胃散，香砂六君湯，健脾丸，參苓白朮丸.......大體都是健脾去溼類的藥物共同使用，相得益彰。
很多經典的配方比如：附子理中丸，有溫中健脾、散寒祛溼的功效；還有健脾丸，有健脾補氣、和胃助消化的作用；參苓白朮丸能夠健脾補氣、利水祛溼止瀉；藿香正氣丸主要是理氣寬中，去溼止痛。
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勁昭陽
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“脾胃一和，百病皆無”，作為後天之本的脾胃，一旦失和，就會造成吸收，排瀉等諸多障礙，使得整個消化系統紊亂，對健康極為不利。那麼，如何調理脾胃不和證呢？現略作簡答，供大家參考。
什麼是脾胃不和？有那些表現症狀？
脾為後天之本，主運化，其氣主升，主要職責是運騰昇化，輸送水谷精微以滋養全身。胃主受納，其氣主降，使食物糟泊下行，吸收和排瀉。這種升與降的功能，相互協調，雖對立卻統一。如果一旦這種升與降的功能失調，即可導致脾與胃失調失和，因脾胃失調失和，就會導致氣機阻滯，脾胃失健，就會出現腹脹，食少納呆，胃脘不適或隱痛，噯氣泛酸，腸鳴腹瀉或便秘等表現症狀。這就是脾胃不和證。
脾胃不和如何調理？
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調理脾胃不和證，應以健脾和胃主治，現介紹幾種用於調理脾胃不和的中成藥，供參考應用。
開胃健脾丸。有健脾和胃的功效，主用於脾胃虛弱，中氣不和所致的洩瀉，痞滿，症見食慾不振，噯氣吞酸，腹脹洩瀉的治療。
香砂養胃丸。有溫中和胃的功效，主用於不思飲食，胃脘滿悶或泛吐酸水的治療。
香砂六君丸。有益氣健脾和胃的功效，主用於脾虛氣滯，消化不良，噯氣食少，脘腹脹滿，大便溏瀉的治療。
活胃膠囊。有理氣和胃，降逆止嘔的功效，主用於脾胃不和引起的胸脅脹滿，胃脘疼痛，氣逆嘈雜，嘔吐吞酸，消化不良的治療。
除藥物治療外，脾胃不和的患者，在日常飲食中，應少食油膩不易消化食品，飲食應有規律，不應過飢過飽，少飲酒，少吃夜宵和燒烤。以上這些不良飲食習慣，是導致脾胃不和的主要原因。
以上簡答，如有不足，望評論補充。
謝謝閱讀！
三七8113
脾胃虛弱的人往往臉色發黃，無華，晦暗，食少腹脹，大便溏薄，或者便秘，口臭，失眠多夢，
脾胃虛弱的調養，
愉快的心情，經常的保持心情愉快，可時氣血順暢，有助於全身的血液循環，同時也有利於，脾胃的健康。
合理的飲食，脾胃虛弱的人群，多有吃飯不規律，暴飲暴食的習慣，這樣不好，會使脾胃功能絮亂，影響我們的脾胃功能消化食物減慢，食物積滯腸胃裡，氣滯血瘀，影響全身的血流情況。脾胃虛弱的人飲食要規律飲食，三餐定時定量，吃飯八成飽，這樣有利於建強脾胃功能。切忌，暴飲暴食。
適當的運動，脾胃不好的人，也要適當的運動，有助於增加胃動力，利於食物消化，氣血運行。
脾胃虛弱人群的飲食禁忌，
- 暴飲暴食，飲食忌，暴飲暴食，吃飯八成飽，長期的這種習慣，會加強脾胃功能，降低脾胃虛弱的情況。
- 定時定量，三餐宜定時定量，規律飲食，給腸胃形成一個良好的習慣，對脾胃虛弱的人一定要引起注意。
- 忌生冷刺激，辛辣味重，如，涼菜，冷水，一切水果，燒烤食物，油膩食物，都不利於，腸胃消化，傷害腸胃功能，脾胃虛弱。
- 熬夜加班，經常的熬夜加班，腸胃，肝臟功能絮亂，脾胃虛弱。
- 忌，心情不愉快，生悶氣，心煩氣燥，愛哭，都不好，傷及人的肝臟功能，間接的影響腸胃功能，脾胃蠕動慢，脾胃虛弱。
- 忌，久坐不動，久坐不動，腸胃蠕動減慢，氣滯血瘀，會影響全身的血液循環，影響人的健康。
構云云
進入夏天溼氣重，脾胃的病症特別多，這方面問題的病人也多起來。經常被問道怎麼調養脾胃的，借這個問題，所性總結髮給大家看看。我也懶得一對一重複說，口水有限！望諒解！
如何養脾胃？
我使一名中醫臨床醫生，平常遇到脾胃虛弱的病證比較多，網上許多朋友也反覆問我這樣的問題。如何養脾胃？脾胃虛弱怎麼辦？
為了避免重複回答，我索性總結全面的方法一併分享給大家。
脾胃虛弱表現
首先我們來看脾胃虛弱都有哪些表現才能更好的幫助我們調養。中醫二羊總結脾胃虛弱的十大表現：
1、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源，脾虛，氣血不足，就會皮膚暗淡、發黃。嚴重的面色萎黃，消瘦。有的任雙手顏色比較黃，中醫說脾胃為土，其色黃。所以但凡看到皮膚過黃，一般脾胃都有問題。
2、口唇淡白、乾燥
《黃帝內經》“脾開竅於口”“脾之合肉也，其榮唇也”。脾胃的問題會表現在口唇上，脾胃功能好則嘴唇紅潤，乾溼適度，潤滑有光澤；相反脾胃差的，人常嘴唇發白、沒有血色、顯得非常乾燥，容易起皮、裂口。尤其女性多見。
3、睡覺時流口水
“脾主涎”，“涎”即清口水。如果脾氣虛弱，涎就會不受約束，使人睡覺時流口水。小孩子一些也會不自主的流口水。
4、睡眠差
胃不和則臥不安。脾胃不和睡眠質量差，出現入睡困難、夢多等問題。
5、容易疲乏，飯後思睡
脾胃弱，尤其使脾氣不足的人，容易疲乏無力，精神不振、少氣懶動，大多數脾虛的都有飯後想睡覺情況等問題。
6、肥胖或消瘦
脾胃差，吸收運化不好，一些任會消瘦，不長肉。脾主肌肉，怎麼吃都不長肉，脾虛。同時，脾胃失常，營養物質運化不了堆積在體內，一些人會就會形成肥胖。虛胖，喝水都會長肉。
7、胃不適、胃病
脾胃差，尤其在胃時會胃脹氣、反酸、打嗝、口臭
脾胃為人體中焦，清氣不能上升，濁氣不能下降，就容易引起胃脹氣、泛酸、打嗝等不適，濁氣上逆為口臭。
8、便秘或洩瀉
脾胃虛弱往往有兩方面的反應，一方面脾虛氣不足/運化無力，胃腸動力不足形成便秘。這種便秘往往都是沒有什麼便意，肚子也不怎麼脹。
相反，有一些脾胃虛寒的，胃腸道水分過多，會形成便溏、大便爛，嚴重的腹瀉。一部分脾胃差的可以曾現出腹瀉跟便秘交替發作。
脾胃虛弱危害
脾胃虛弱不僅僅使脾胃不好的問題，除了上面提到的八大表現。
嚴重的時候還會引起全身的氣機紊亂。“脾胃為土，為軸，運斡四維”，脾胃虛了之後就會陽不升，陰不降。嚴重的出現上熱下寒的體質。
上部頭面容易長痘、口舌生瘡、汗多、失眠。
下部腰部以下虛寒怕冷、腹瀉宮寒、腰膝無力足冷等。
脾胃虛弱原因
1、 飲食不節 肥甘厚膩、飲酒、暴食暴飲、夜宵/
2、 過吃生冷 貪吃瓜果、貪吃冰凍冷飲
3、 多思抑鬱 黃帝內經，脾主“思”，思則氣結。
4、 濫用藥物 亂吃清熱中藥或者中成藥、濫用抗生素消炎藥
這四大原因能避免了，大多數慢性脾胃病症都能自己好轉，吃藥都是多餘的。
脾胃虛弱調理
1、 日常
飲食規律、多注意生冷、忌口、不亂吃藥物、保持心情開朗。一句話，想要調理好脾胃，日常生活中先把導致脾胃虛弱的原因給戒了。
2、 飲食
寒涼的食物少吃：苦瓜、西瓜、香蕉、柿子、綠豆、牛奶、雪梨
均衡飲食，可多食健脾胃的五穀雜糧。小米、黑米等
3、 保健方法
1）食療
夏天可用健脾祛溼的“四神湯”食療茯苓，淮山，蓮子和芡實（或薏仁）直接煲湯或者加大米小米煲粥。
健脾四神粥：芡實15克，茯苓10克，山藥30蓮子30入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。健脾健脾粥可以祛溼、澀腸實大便。
當然如果溼氣比較重的可以用薏米炒黃加入一起煮效果會更好。
當然，胃寒的可以加胡椒、生薑、或者花椒調味。
2）經絡穴位
1、 推拿脾胃經、足三里穴、三陰交
2、 艾灸：中脘穴、足三里、三陰交、陰陵泉或者（針灸）
3、5歲以下小孩還可以小兒推拿
3）中藥或者中成藥
常用的中藥有茯苓、白朮、黨參、黃芪、砂仁、山藥、乾薑、扁豆、陳皮等
調理脾胃的中藥方劑用量以及成藥都很多，具體用量或者方子需要根據個人具體情況選用，可以諮詢專業中醫師。或者給我留言。
我是中醫二羊，瞭解更多點擊頭像關注。
中醫二羊
脾胃虛百病生！脾胃好不好你該這樣做
我們都知道，南方人愛煲湯，花樣多到你一年下來頓頓都是不同的！特別在冬天，各種祛溼養脾胃的補湯都相繼而來。
這裡，我們來談談為什麼南方人的脾胃經常虛弱、溼氣較重？
1、地區
首先我們領南地區地勢多為平原，土地匱乏，從中醫五行學說理論上看，脾胃為土，所以我們領南地區的人，尤其是我們廣東人，先天脾胃之土相對是比較薄弱的。
不像北方地區，有黃土高坡，有峻嶺山脈，土地肥沃，所以北方人的脾胃功能相對會好很多，他們患脾胃病的機率也會比我們南方小，脾胃運化好，營養吸收也好，所以北方人高大魁梧，肌肉非滿結實，也是有這些方面的因素。
2 、氣候
我們廣東處於熱帶和亞熱帶地區，氣候極為炎熱，加上我們是沿海地區，地勢比較接近海平面，所以我們氣候以潮溼為主。
“回南天”更是溼漉漉的，加上我們前面說了，我們的脾胃虛弱，運化水溼的功能不是特別好，所以溼重和溼熱體質的人是很多的。
但是由於我們生活條件和生活方式的改變，就算是酷暑當下，我們也經常處在低溫的空調環境下，而且還經常喝冰凍飲料，隨便到涼茶鋪買涼茶喝，所以，現在寒溼體質的人也很常見。
3 、“對症下藥”你是什麼體質呢？
其實很多時候我們並不清楚我們的體質到底是溼重？還是溼熱？還是寒溼？
大家都知道我們廣東人愛煲湯愛喝湯，尤其是“清熱祛溼湯”，幾乎每天必有一湯。
為什麼我們喝了那麼多健脾祛溼湯，我們仍然感覺溼重？問題就在於我們不太瞭解我們的體質屬性，我們喝湯沒有針對性，沒有個體化，都是人家煲什麼我們也跟著煲什麼。
打個比方，如果我們是寒溼還經常喝“清熱祛溼湯”，不但溼祛不了，還會讓寒溼更甚，阻礙脾胃的運化，從而導致胃脹胃痛、返酸噯氣、腹痛腹瀉等一系列脾胃不適的症狀，“胃不和則臥不安”，有些人的失眠，很多也是脾胃的問題引起的。
4 、你該這樣喝湯~
所以，我們想煲湯祛溼的時候，一定要先大致瞭解一下自己的體質情況！
1、如果我們是單純的溼氣重 ，可以用扁豆、茯苓、芡實、生炒薏苡仁各半來煲湯；
2、如果是溼熱體質，那就可以用茯苓、生薏苡仁、芡實、雞骨草等來煲湯，清熱祛溼；
3、如果身體內已有寒邪存在，這個時候就要少喝甚至不喝寒涼的“清熱祛溼湯”，要多用砂仁、陳皮等來煲湯，取其芳香化溼。
注意！
如果喝湯後身體出現不適的症狀，那就要及時就醫診治了。
你是哪種體質認清了嗎？
脾胃虛弱可以說是廣東人常見的症狀
但是不能隨便喝祛溼湯
對症下藥，才能痊癒哦！
李叔談健康
脾臟位於人體的左側，是身體裡非常重要的一個器官。作為人的後天之本和生化之源，要想補氣，就要把補脾放在首要地位，才能保證氣血生化正常，使讓五臟六腑滋養、和諧。
補脾的三個方法
1.中醫穴位按摩
穴位按摩一直是中醫最常見的治療手段。中醫認為，不同的穴位對應不同的器官。想要健脾補氣，足三里穴一定要好好按摩。
足三里穴位於外膝眼下3寸，脛骨外側月一橫指處，屬於足陽明胃經，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等功效。日常保健可以用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘，經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
2.腹部按摩
脾臟位於左側肋骨下方和左側上腹部，可以通過按摩腹部來健脾，從而達到補氣的效果。
具體的按摩手法就是把雙手交叉放在肚子上，以肚臍眼為中心順時針的方向按摩50次，然後逆時針的方向按摩50次。
按摩的時候要注意力度，長期堅持下去有利於促進胃腸的蠕動，改善胃腸道的功能，最終提振食慾。
3.食療調理
對脾胃虛弱者來說，最為基礎但值得重視的是，飲食上要規律，三餐要定時定量，不可以暴飲暴食。平時可以多吃一些容易消化的食物，例如稀飯、粥等等。一些刺激性的食物以及不容易消化的食物，例如油炸的、生冷的都儘量不要吃。
好好說健康
脾胃失調一般表現為，不思飲食、消化不良、胃脘脹滿等症狀。
引起的原因有：
1、飲食失調，葷素搭配不合理、飢飽不均、酗酒等，冷飲、涼食、寒性食品過度等；
2、外感風寒，夏季空調溫度過低，寒冷天氣衣服單薄，睡覺時腹部裸露等；
3、情志所傷，喜怒憂思悲恐驚七情，憂思過度傷脾胃；
4、陰陽失衡，由以上不利因素導致脾胃陰陽氣血失衡。
調理辦法：
1、功能性，所謂功能性就是隻有病因，侵襲組織器官中而影響脾胃的功能。這時期很好處理，溫熱食物食療或中藥、熱敷、拍打胃脘部都可調和。
2、器質性，所謂器質性就是，以上不利因素處理不當，日久病因使組織變化，變僵變硬、條索、顆粒狀物，甚至纖維化、鈣化。此時需物理法疏通組織方可康復，如按摩，拍打，鍛鍊，甚至器具疏通，氣血方能滋養到病理組織，組織才能得以修復，陰陽方能平衡，脾胃才能調和。
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周身通暢源
在我看來，如果一個人的胃不好，那麼他的生活作息、飲食規律這方面肯定有問題。那麼平時要如何來養胃呢？
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好根據自己的工作學習等時間情況給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守並養成習慣。
2、飯前喝湯。很多人還沒到飯點就餓的飢腸轆轆，這個時候如果直接吃飯的話，大多數都會狼吞虎嚥，這樣就會給胃部增加負擔。那麼建議飯前喝點湯，緩解一下飢餓的症狀，然後在開始吃飯，主要要細嚼慢嚥。
3、不宜吃的過飽，尤其晚餐。
4、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。
5、脾胃不分家，胃不好，平日飲食就要多注意健脾。
好啦，祝願大家都有一個好的脾胃！
營養師春暉
有一個很簡單就可以起到納氣健腎，健脾益胃的小方法，就是"叩天鍾"，也就是叩齒。
據文獻記載 ,一千四百年前梁武帝時的醫家陶弘景 ,年過八旬 ,齒緊完好,身體健壯 ,他就是常年堅持叩齒法 ,他認為"齒為筋骨之餘\
