孕期需要补钙，现在基本上已经成了常识，但现实中仍然还是有人在孕期拒绝补钙，老苗前几天就见到过这样的一位孕妈，怀孕后的第一次产检，医生在了解了她日常的饮食习惯后，就给开了叶酸和钙片，但却在孕34周的产检中医生发现疑似缺钙，检查微量元素和骨密度后果然证实严重缺钙。原来是这位孕妈本身就是个素食主义者，日常饮食中的钙元素摄入不足，在孕早期的时候吃了几天钙片，但却有朋友告诉她
孕期不能补钙太多，否则会导致胎儿骨头太硬，分娩时无法顺产，所以她就放弃了继续服用钙片，导致了最终严重缺钙的后果，医生听了她的说法后，也非常无奈。
孕期补钙多真会导致难产吗
关于孕期补钙多会导致无法顺产，这个说法其实在民间广为流传，之前也有很多孕妈咨询过我这个问题，背后的理由大概是：补钙会促进胎儿骨骼发育，因此补钙多会让胎儿骨头很硬，尤其是胎儿的头部又大又硬，分娩时自然无法通过产道，不能顺产。其实，这完全是一种主观臆想，补钙的一个重要作用确实是促进胎儿骨骼发育，但却与能不能顺产没有任何关系。
顺产要求产力、产道和胎儿3方面要互相适应，胎儿的头部确实也是顺产时最难娩出的部分，但胎头其实有很强的可塑性，胎宝宝的颅骨由额骨、颞骨、顶骨及枕骨构成，而骨与骨之间有颅缝联接，颅缝与囟门间均有软组织遮盖。在分娩过程中，颅缝可以轻度重叠，能够使头颅径线缩小，便于胎头娩出。所以，除非是巨大儿，胎儿头硬或者稍微大一些并不是顺产的障碍。我们都知道顺产宫口开十指其实就是10cm，但有的孕妈可能也发现了，孕晚期37周左右的产检B超单上，经常显示胎儿的双顶径都超过10cm了，胎儿头部已经比宫口的宽度大了，但医生仍然可能表示可以顺产，同样也是这个原因。
孕期拒绝补钙的后果
孕妈不要因为担心无法顺产而拒绝补钙，补钙在整个孕期都非常重要。对于孕妈来说，因为胎儿对钙的需求量比较大，而孕妈如果长期摄入不足的话，为了维持血钙平衡，就会动用骨骼中的钙质，导致孕妈骨质疏松，孕期出现腿抽筋、牙齿松动、下肢麻木、腰背酸痛等问题，这些问题甚至会在生完孩子后仍然无法改善，导致孕妈以为是落下“月子病”，还有研究表明，孕妈缺钙与妊娠高血压、先兆子痫、软骨病等也有关系。对于胎儿来说，缺钙会限制骨骼发育和牙齿发育，导致先天发育不良和佝偻病等。
孕期补钙太多的危害
当然，凡事都有度，孕期如果大补特补，补钙过量同样也是不好的，孕期产检时有一个胎盘成熟度的指标，从0级到3级共分为4个级别，如果补钙过多，钙质就会在胎盘的血管壁上沉积下来，造成胎盘钙化，胎盘成熟度早早地到了2级或者3级，就无法给胎儿提供足够的氧气和营养，造成胎儿宫内窘迫或者发育迟缓以及早产等问题。
孕期如何科学补钙
国家卫计委曾发布的《2016中国居民膳食指南》中建议，孕妈在孕早期每天应摄取800mg钙，孕中期每天1000mg，孕晚期增加到每天1200mg钙，而按照我国大部分地区的饮食习惯，日常的摄入量是远远达不到这个标准的，所以孕期建议一方面尽量多喝牛奶，多吃虾皮、豆制品、鱼肉蛋等食物，尽量从食物中摄取更多的钙；另一方面通常怀孕后医生都会给开钙片，拿最常见的Ostelin钙片举例，每片含有600mg的钙以及500IU的维生素D（能促进身体对钙的吸收），这样每天吃1到2次就可以满足孕期的钙需求了。此外孕妈如果发现有腿抽筋、牙齿松动、脱发、关节疼痛等疑似缺钙的症状时，要及时就医，必要时做微量元素和骨密度等检查，确认是否缺钙，毕竟每个个体的情况都不一样，有的人可能因为对钙的吸收不好也会导致缺钙。
我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最炸眼的男性护士长，扛得动“病号”，搬得起病床！在孕育新生命的过程中，遇到任何问题或者困惑都可私信或留言问老苗。也希望你关注老苗一下，老苗将提供更多靠谱实用的育儿干货内容，为母婴健康保驾护航！
閱讀更多 急診室老苗 的文章
