文丨美妈很帅
自从当了妈，浑身散发着的母爱的光芒让人挪不开眼，孩子的住穿马虎不得，吃喝的东西更巴不得搬出显微镜仔细观察一遍。我家先生说我当妈后就变得特别“矫情”，每次购物都要货架前研究半天，给儿子买件衣服买双鞋子也是各种挑各种嫌弃。
相信当爹当妈的都有这种被嫌弃时刻，但市面上的食品质量参差不齐，鱼目混珠的事时常发生，做父母的在吃喝住穿上为孩子把把关还是非常必要的。
说起食品，美妈今天就来聊聊最近这些年很受家长欢迎的“儿童食品”。“儿童”两字简直自带滤镜啊，平淡无奇的食品只要带上“儿童”两字便会发光发热，因为众多家长的潜意识里，这些所谓的“儿童食品”意味着安全绿色，比普通食品更高级更营养！
然而，市面上的儿童食品并非我们想像中那么好，未必真的就符合“儿童”的标准，所以各位看官给孩子挑选的时候务必要擦亮眼睛看清楚，不要被“套路”了。
1）儿童酱油
前些天看见朋友给6个月的宝宝做辅食时倒酱油，我赶紧阻止说，“1岁内尽量别给宝宝吃酱油盐！”朋友笑着说，“这是儿童酱油，5个月的宝宝就能吃了。”我拿过来看，还真是，还清楚地写着5个月以上的宝宝能吃。
大概本能使然，我看了一下成分表，可惊着我了，钠含量高达3419mg，可是家长买儿童酱油的目的，就是为了减少盐的摄入啊，你整个钠含量那么高的酱油不是本末倒置了么？
再有就是，这种酱油冠上了“儿童”往往卖得特别贵，后来我去超市比对了一下，大多数儿童酱油钠含量比普通酱油要高，价格也比普通酱油高2-3倍！
所以大家买东西之前一定仔细看看成分表，别花了冤枉钱还伤着了宝宝娇嫩的肠胃，美妈给大家整理了一个表格，大家可以按照宝宝每天所需的钠含量来甄别。
2）儿童牛奶
牛奶是个好东西，它最引人注意的营养还是钙质，每100ml的牛奶中就含有110mg的钙，而且吸收率也比其他会食品要高,每天来1-2杯牛奶就能满足孩子的成长所需。作为骨骼与牙齿不可或缺的营养，是大家心目中理想的增高“圣品”。
也因此，衍生出各种各样的牛奶，其中就有儿童（成长）牛奶，但是细瞧成分表，发现此牛奶非彼牛奶，所谓的“儿童牛奶”不过是商家搞的噱头，不少都是掺了些许牛奶加了各种糖的饮料，其营养根本比不上普通牛奶。
要看是不是真牛奶，其实很简单，配料表短，只有“生牛乳”三字为佳；然后看蛋白质含量，每100毫升≥2.9克的乃是“真品”也；接着看碳水化合物的含量，其小于6者为优质牛奶。不管是鲜牛奶还是纯牛奶，只要这四项都达标了，营养差别都不大，不过说到新鲜度与口感还是鲜牛奶比较好。
如果你还想了解每天喝牛奶的好处，可以点开看此文：
3）儿童酸奶
酸奶酸酸甜甜，蛋白质与钙质含量都非常出彩，而且富含益生菌，对孩子的肠胃很好，更重要的是酸奶培育过程使得乳糖与蛋白质比普通牛奶的同类营养更好消化 。
市面上有不少“儿童酸奶”，但事实上根本不是真正的酸奶，比如下图这款，配料表比一匹布还长，加了各种添加物，让人尴尬的是，在营养成分表里根本找不到钙含量，欺负我们眼力不好么？钙都没有，这奶喝它还有什么用，就让孩子过下嘴瘾？
其实真假酸奶只要细看，很容易分别，跟辨别真假牛奶方法几乎一样，要说不同，就是上好的纯酸奶蛋白质含量高于2.9g，次一点的风味酸牛奶要高于2.3g，按照国家标准低于这个值都不是酸奶了。简单来说，配料表是“生牛乳+菌种”的这种组合的酸奶实打实用牛奶发酵的，全面保存了牛奶的营养价值，所以购买时一定要看清楚。
当然，并非所有“儿童食品”都不好，也有部分优质的，家长购买时要仔细甄别，发现不符合标准的“垃圾食品”列入你的黑名单，优质的儿童食品则列入你的购物清单去！
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